禁煙したいけど方法がわからないという方は、この記事が役に立ちます。 人々の禁煙に役立つことが証明されている禁煙方法の概要を説明します。 また、禁煙の準備に役立つ手順についても説明します。
薬が効く
ニコチン代替療法 (NRT) そして、ニコチンを含まない薬は、人々がタバコ依存症を克服するのに確実に役立ちます。 実際、薬は成功の可能性を倍増させます。
NRT では、タバコの中毒性成分であるニコチンの測定用量が得られます。 喫煙によって得られるニコチンを置き換えることによって機能し、それによって欲求を減らし、禁断症状を緩和するので、禁煙に集中できます。 時間の経過とともに NRT の使用量を減らし、体のニコチンへの依存度を徐々に減らします。
NRT には、ガム、吸入器、トローチ、点鼻薬、パッチの 5 つの剤形があります。 ガムとトローチは店頭（OTC）で購入できます。 吸入器と点鼻薬は処方箋が必要です。 このパッチは、OTC フォームと処方箋フォームの両方で提供されます。 NRT にはニコチンが含まれているため有害であると誤って考える人もいます。 しかし科学は、NRT が安全であり、人々の禁煙を助ける効果があることを示しています。
ブプロピオン SRZybanとしても知られる、処方箋が必要な場合のみ入手可能です。 脳の化学反応を変化させ、禁断症状や喫煙への衝動を軽減します。
バレニクリンChantix®としても知られるこの製品は、処方箋が必要です。 これは脳に対するニコチンの作用を模倣し、それによって離脱症状を軽減し、また脳に対するニコチンの影響をブロックして、喫煙の価値を低下させます。
ほとんどの人は、禁煙を助けるために禁煙薬を使用できます。 しかし、それぞれの薬は異なり、特定の注意事項、使用しない理由、考慮すべき副作用があります。 特定の製品は、より使いやすく、より手頃な価格になる場合があります。 医師はあなたに合った薬を選ぶお手伝いをします。 服薬ガイドはオンラインでも入手できます。
妊娠中または妊娠を計画している場合は、薬を使用する前に医師に相談してください。 医師は、妊娠中の安全で効果的な禁煙方法について話してくれます。
カウンセリング業務
多くの人にとって、喫煙行為はタバコ依存よりも克服するのが難しいです。 カウンセリングは、喫煙の誘因とその回避方法を特定するのに役立ちます。 また、渇望を克服し、再発を防ぐための実践的なスキルを学ぶこともできます。 カウンセリングでは、途中でサポートやフィードバックも提供できます。 また、カウンセリングを受ければ受けるほど再発の可能性は低くなります。
カウンセリングにはさまざまな種類があるので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。 XNUMX対XNUMXのコーチングやサポート的なグループ環境が好みかもしれません。 「辞めライン」などの電話相談も効果的です。
投薬とカウンセリングが最も効果的
薬とカウンセリングを組み合わせることで、完全に禁煙できる可能性が最も高くなります。そのため、医師はこのアプローチを推奨しています。
禁煙したいけど方法がわからないという方は、この記事が役に立ちます。 人々の禁煙に役立つことが証明されている禁煙方法の概要を説明します。 また、禁煙の準備に役立つ手順についても説明します。
薬が効く
ニコチン代替療法 (NRT) そして、ニコチンを含まない薬は、人々がタバコ依存症を克服するのに確実に役立ちます。 実際、薬は成功の可能性を倍増させます。
NRT では、タバコの中毒性成分であるニコチンの測定用量が得られます。 喫煙によって得られるニコチンを置き換えることによって機能し、それによって欲求を減らし、禁断症状を緩和するので、禁煙に集中できます。 時間の経過とともに NRT の使用量を減らし、体のニコチンへの依存度を徐々に減らします。
NRT には、ガム、吸入器、トローチ、点鼻薬、パッチの 5 つの剤形があります。 ガムとトローチは店頭（OTC）で購入できます。 吸入器と点鼻薬は処方箋が必要です。 このパッチは、OTC フォームと処方箋フォームの両方で提供されます。 NRT にはニコチンが含まれているため有害であると誤って考える人もいます。 しかし科学は、NRT が安全であり、人々の禁煙を助ける効果があることを示しています。
ブプロピオン SRZybanとしても知られる、処方箋が必要な場合のみ入手可能です。 脳の化学反応を変化させ、禁断症状や喫煙への衝動を軽減します。
バレニクリンChantix®としても知られるこの製品は、処方箋が必要です。 これは脳に対するニコチンの作用を模倣し、それによって離脱症状を軽減し、また脳に対するニコチンの影響をブロックして、喫煙の価値を低下させます。
ほとんどの人は、禁煙を助けるために禁煙薬を使用できます。 しかし、それぞれの薬は異なり、特定の注意事項、使用しない理由、考慮すべき副作用があります。 特定の製品は、より使いやすく、より手頃な価格になる場合があります。 医師はあなたに合った薬を選ぶお手伝いをします。 服薬ガイドはオンラインでも入手できます。
妊娠中または妊娠を計画している場合は、薬を使用する前に医師に相談してください。 医師は、妊娠中の安全で効果的な禁煙方法について話してくれます。
カウンセリング業務
多くの人にとって、喫煙行為はタバコ依存よりも克服するのが難しいです。 カウンセリングは、喫煙の誘因とその回避方法を特定するのに役立ちます。 また、渇望を克服し、再発を防ぐための実践的なスキルを学ぶこともできます。 カウンセリングでは、途中でサポートやフィードバックも提供できます。 また、カウンセリングを受ければ受けるほど再発の可能性は低くなります。
カウンセリングにはさまざまな種類があるので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。 XNUMX対XNUMXのコーチングやサポート的なグループ環境が好みかもしれません。 「辞めライン」などの電話相談も効果的です。
投薬とカウンセリングが最も効果的
薬とカウンセリングを組み合わせることで、完全に禁煙できる可能性が最も高くなります。そのため、医師はこのアプローチを推奨しています。