結婚生活に満足する

10年2019月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

本当に満足することを学べば、人間関係は改善されるでしょう。

結婚は素晴らしいものです。愛と相互尊重の関係、夫婦として年を重ねて賢明になり、人生の嵐を一緒に乗り越えることもできます。 しかし、時には結婚が困難になることもあります。全国の離婚率がそれを証明しています。

あなたの関係に満足することを学ぶことは、関係を繁栄させるのに役立ちます。 』の著者、故リチャード・カールソン博士。 何があっても幸せになれるでは、満足する方法について次のヒントを提供します。

自分の考えについての真実を受け入れる

あなたの考えは長年の経験と習慣に基づいていますが、それでもそれは単なる考えであり、現実ではありません。 配偶者に対するあなたの考えや感情はその時の気分に影響されることを受け入れてください。 正確ではない可能性があります。

  • 不満を感じさせる思考習慣を探してください。 注意すべき点がいくつかあります。「常に自分の思い通りに進めなければなりません。」 「私は完璧でなければなりません。配偶者も完璧でなければなりません。」 「私は決して間違っているわけがない。」 「私のニーズが最優先されなければなりません。」 「私たちはあらゆる話題について常に同意しなければなりません。」 「もし私がそう感じているなら、それは真実に違いない。」
  • まったく同じ考えや認識を持っている人はいません。 したがって、配偶者との間に意見の相違があることが予想されます。

自分の気分を理解する

感情は上がったり下がったりします。 それは人間であることの一部です。 気分が落ち込むと、物事をネガティブに捉えてしまうことがあります。 気分が高揚しているときは、同じ現実がまったく違って見えます。 これを理解した上で、次のヒントを検討してください。

  • 気分が落ち込むと、物事を修正したり変更したりしなければならないと考えるかもしれません。 気分を高めましょう。 それでも何かを変えたい場合は、気分が高揚しているときにそれに集中してください。
  • 落ち込んだ気分を深刻に受け止めすぎず、今この瞬間に留まり、気分をやり過ごしましょう。 配偶者も気分が落ち込むことを許してください。 何も修正する必要はありません。ただそのままにしておきます。

自分の感情の根源を考える

あなたの気分と思考が連動して、いつでも特定の気分になります。 気分が落ち込むと、ネガティブな思考が生まれ、怒り、不安、フラストレーションなどの感情につながる可能性があります。これがあなたの結婚生活にどのように当てはまるか考えてみましょう。

  • あなたは時々配偶者に対して不満を感じることがありますか? それは当然のことです。 しかし、感情は思考から生まれ、思考は気分に影響されます。 気分が高揚すると不満が和らぐかどうかを確認してください。
  • 自分の感情を率先して引き受ける; あなたの配偶者がそれらを作成したわけではありません。

現在の瞬間にとどまる

思考は過去や未来へとさまよいがちです。 気分が落ち込んでいると、心は昔の傷を思い出したり、将来の問題を心配したりする傾向があります。 これがネガティブな感情を引き起こします。 自分の気分や状況の現実をより明確に見ることができるように、現在に集中することを学びましょう。

  • 今この瞬間に留まる練習をする 結婚生活に問題があると感じたとき。
  • 気分が落ち込んでいるときに、 昔の傷を掘り起こさないようにしてください と苦情。
  • あなたの結婚生活における憂鬱と困難だけを予測する考えは無視するようにしてください。 気分が良くなっても、関係の問題がまだあなたを圧倒している場合は、冷静な視点から問題を解決するための措置を講じることができます。

自分の考え、気分、感情が結婚生活についてどう感じるかにどのような影響を与えるかを認識してください。 この知識があれば、あなたはあなたの関係にもっと満足できるはずです。 

ローリー・M・スチュワート
出典: あなたは何があっても幸せになれる、リチャード・カールソン博士著新世界図書館、2012年。 Chris Martin 氏、トランスフォーメーション カウンセリング カウンセラー、バージニア州シャーロッツビル

まとめ

本当に満足することを学べば、人間関係は改善されるでしょう。

結婚は素晴らしいものです。愛と相互尊重の関係、夫婦として年を重ねて賢明になり、人生の嵐を一緒に乗り越えることもできます。 しかし、時には結婚が困難になることもあります。全国の離婚率がそれを証明しています。

あなたの関係に満足することを学ぶことは、関係を繁栄させるのに役立ちます。 』の著者、故リチャード・カールソン博士。 何があっても幸せになれるでは、満足する方法について次のヒントを提供します。

自分の考えについての真実を受け入れる

あなたの考えは長年の経験と習慣に基づいていますが、それでもそれは単なる考えであり、現実ではありません。 配偶者に対するあなたの考えや感情はその時の気分に影響されることを受け入れてください。 正確ではない可能性があります。

  • 不満を感じさせる思考習慣を探してください。 注意すべき点がいくつかあります。「常に自分の思い通りに進めなければなりません。」 「私は完璧でなければなりません。配偶者も完璧でなければなりません。」 「私は決して間違っているわけがない。」 「私のニーズが最優先されなければなりません。」 「私たちはあらゆる話題について常に同意しなければなりません。」 「もし私がそう感じているなら、それは真実に違いない。」
  • まったく同じ考えや認識を持っている人はいません。 したがって、配偶者との間に意見の相違があることが予想されます。

自分の気分を理解する

感情は上がったり下がったりします。 それは人間であることの一部です。 気分が落ち込むと、物事をネガティブに捉えてしまうことがあります。 気分が高揚しているときは、同じ現実がまったく違って見えます。 これを理解した上で、次のヒントを検討してください。

  • 気分が落ち込むと、物事を修正したり変更したりしなければならないと考えるかもしれません。 気分を高めましょう。 それでも何かを変えたい場合は、気分が高揚しているときにそれに集中してください。
  • 落ち込んだ気分を深刻に受け止めすぎず、今この瞬間に留まり、気分をやり過ごしましょう。 配偶者も気分が落ち込むことを許してください。 何も修正する必要はありません。ただそのままにしておきます。

自分の感情の根源を考える

あなたの気分と思考が連動して、いつでも特定の気分になります。 気分が落ち込むと、ネガティブな思考が生まれ、怒り、不安、フラストレーションなどの感情につながる可能性があります。これがあなたの結婚生活にどのように当てはまるか考えてみましょう。

  • あなたは時々配偶者に対して不満を感じることがありますか? それは当然のことです。 しかし、感情は思考から生まれ、思考は気分に影響されます。 気分が高揚すると不満が和らぐかどうかを確認してください。
  • 自分の感情を率先して引き受ける; あなたの配偶者がそれらを作成したわけではありません。

現在の瞬間にとどまる

思考は過去や未来へとさまよいがちです。 気分が落ち込んでいると、心は昔の傷を思い出したり、将来の問題を心配したりする傾向があります。 これがネガティブな感情を引き起こします。 自分の気分や状況の現実をより明確に見ることができるように、現在に集中することを学びましょう。

  • 今この瞬間に留まる練習をする 結婚生活に問題があると感じたとき。
  • 気分が落ち込んでいるときに、 昔の傷を掘り起こさないようにしてください と苦情。
  • あなたの結婚生活における憂鬱と困難だけを予測する考えは無視するようにしてください。 気分が良くなっても、関係の問題がまだあなたを圧倒している場合は、冷静な視点から問題を解決するための措置を講じることができます。

自分の考え、気分、感情が結婚生活についてどう感じるかにどのような影響を与えるかを認識してください。 この知識があれば、あなたはあなたの関係にもっと満足できるはずです。 

ローリー・M・スチュワート
出典: あなたは何があっても幸せになれる、リチャード・カールソン博士著新世界図書館、2012年。 Chris Martin 氏、トランスフォーメーション カウンセリング カウンセラー、バージニア州シャーロッツビル

まとめ

本当に満足することを学べば、人間関係は改善されるでしょう。

結婚は素晴らしいものです。愛と相互尊重の関係、夫婦として年を重ねて賢明になり、人生の嵐を一緒に乗り越えることもできます。 しかし、時には結婚が困難になることもあります。全国の離婚率がそれを証明しています。

あなたの関係に満足することを学ぶことは、関係を繁栄させるのに役立ちます。 』の著者、故リチャード・カールソン博士。 何があっても幸せになれるでは、満足する方法について次のヒントを提供します。

自分の考えについての真実を受け入れる

あなたの考えは長年の経験と習慣に基づいていますが、それでもそれは単なる考えであり、現実ではありません。 配偶者に対するあなたの考えや感情はその時の気分に影響されることを受け入れてください。 正確ではない可能性があります。

  • 不満を感じさせる思考習慣を探してください。 注意すべき点がいくつかあります。「常に自分の思い通りに進めなければなりません。」 「私は完璧でなければなりません。配偶者も完璧でなければなりません。」 「私は決して間違っているわけがない。」 「私のニーズが最優先されなければなりません。」 「私たちはあらゆる話題について常に同意しなければなりません。」 「もし私がそう感じているなら、それは真実に違いない。」
  • まったく同じ考えや認識を持っている人はいません。 したがって、配偶者との間に意見の相違があることが予想されます。

自分の気分を理解する

感情は上がったり下がったりします。 それは人間であることの一部です。 気分が落ち込むと、物事をネガティブに捉えてしまうことがあります。 気分が高揚しているときは、同じ現実がまったく違って見えます。 これを理解した上で、次のヒントを検討してください。

  • 気分が落ち込むと、物事を修正したり変更したりしなければならないと考えるかもしれません。 気分を高めましょう。 それでも何かを変えたい場合は、気分が高揚しているときにそれに集中してください。
  • 落ち込んだ気分を深刻に受け止めすぎず、今この瞬間に留まり、気分をやり過ごしましょう。 配偶者も気分が落ち込むことを許してください。 何も修正する必要はありません。ただそのままにしておきます。

自分の感情の根源を考える

あなたの気分と思考が連動して、いつでも特定の気分になります。 気分が落ち込むと、ネガティブな思考が生まれ、怒り、不安、フラストレーションなどの感情につながる可能性があります。これがあなたの結婚生活にどのように当てはまるか考えてみましょう。

  • あなたは時々配偶者に対して不満を感じることがありますか? それは当然のことです。 しかし、感情は思考から生まれ、思考は気分に影響されます。 気分が高揚すると不満が和らぐかどうかを確認してください。
  • 自分の感情を率先して引き受ける; あなたの配偶者がそれらを作成したわけではありません。

現在の瞬間にとどまる

思考は過去や未来へとさまよいがちです。 気分が落ち込んでいると、心は昔の傷を思い出したり、将来の問題を心配したりする傾向があります。 これがネガティブな感情を引き起こします。 自分の気分や状況の現実をより明確に見ることができるように、現在に集中することを学びましょう。

  • 今この瞬間に留まる練習をする 結婚生活に問題があると感じたとき。
  • 気分が落ち込んでいるときに、 昔の傷を掘り起こさないようにしてください と苦情。
  • あなたの結婚生活における憂鬱と困難だけを予測する考えは無視するようにしてください。 気分が良くなっても、関係の問題がまだあなたを圧倒している場合は、冷静な視点から問題を解決するための措置を講じることができます。

自分の考え、気分、感情が結婚生活についてどう感じるかにどのような影響を与えるかを認識してください。 この知識があれば、あなたはあなたの関係にもっと満足できるはずです。 

ローリー・M・スチュワート
出典: あなたは何があっても幸せになれる、リチャード・カールソン博士著新世界図書館、2012年。 Chris Martin 氏、トランスフォーメーション カウンセリング カウンセラー、バージニア州シャーロッツビル

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