まとめ
- 不安や緊張をほぐす
- 考えを記録することはプレッシャーから逃れるのに役立ちます
- 手書きでもタイプでも構いません。
大変な XNUMX 日を過ごした後、心配やストレスを発散するのに最適な方法は、日記を書くことです。 あなたが優れた書き手であるかどうかは関係ありません。ジャーナルを見るのはあなただけです (他の人と共有することを選択しない限り)。
紙にペンで書いても、コンピューターにタイプしても、ジャーナルは自分の考えやアイデアを集めるための癒しの場所です。 特にストレスの多い時期に自分の考えを記録すると、日常のストレスや心配事から逃れることができます。
短い時間を取っておき、その日の緊張、それがあなたをどのように感じさせ、どのように反応したかについて日記に書くと、リラックスするのに役立ちます.
日誌の書き方を整理する
慌ただしく忙しい XNUMX 日を過ごした後、家に帰って自分の考えを吐き出そうと心配したり、雑然としたデスクで日記を探したり、コンピューターのファイルを調べたりして、日記のエントリを保持しているファイルを探したいとは思わないでしょう。 文章を整理するためのアイデアを次に示します。
手書き
- あなたのジャーナルのための家を持ってください。 可能であれば、このスペースを書きたい場所に近づけてください。 日中にジャーナルを持ち歩く場合は、家に帰ったときに保管する場所を用意してください。
- お気に入りのペンをたくさん手元に。 ペンはジャーナルと一緒に保管し、書くのをやめるたびに元に戻すことを忘れないでください。
キーボード
- コンピュータで、エントリの保存方法を決定します。 エントリをコンピュータのハード ドライブに保存しますか? エントリごと、日ごと (XNUMX 日に複数回書く場合)、または月ごとに個別のファイルを作成しますか? 作成するファイルが多いほど、整理する必要があります。
- 日誌エントリのバックアップ コピーを作成する コンピューターがクラッシュしてファイルが失われた場合に備えて。
何でもあり
大切なことは、日記をつけること自体がストレスにならないようにすることです。 日記をつけることにルールはありません。毎日書く気がしなくても大丈夫です。 また、適切なスペルや適切な文法について採点されることはありません。 完全な文章で書く必要はありません。場合によっては、断片や簡単な考えを書き留めるだけで十分です。
日記をつけることは、自分自身について学ぶための楽しい方法です。自分にストレスを与えているものと、そのストレスに対処する方法を学ぶことができます。 あなたのジャーナル執筆の経験は、まさにあなたがそれを作ることができます。
まとめ
- 不安や緊張をほぐす
- 考えを記録することはプレッシャーから逃れるのに役立ちます
- 手書きでもタイプでも構いません。
大変な XNUMX 日を過ごした後、心配やストレスを発散するのに最適な方法は、日記を書くことです。 あなたが優れた書き手であるかどうかは関係ありません。ジャーナルを見るのはあなただけです (他の人と共有することを選択しない限り)。
紙にペンで書いても、コンピューターにタイプしても、ジャーナルは自分の考えやアイデアを集めるための癒しの場所です。 特にストレスの多い時期に自分の考えを記録すると、日常のストレスや心配事から逃れることができます。
短い時間を取っておき、その日の緊張、それがあなたをどのように感じさせ、どのように反応したかについて日記に書くと、リラックスするのに役立ちます.
日誌の書き方を整理する
慌ただしく忙しい XNUMX 日を過ごした後、家に帰って自分の考えを吐き出そうと心配したり、雑然としたデスクで日記を探したり、コンピューターのファイルを調べたりして、日記のエントリを保持しているファイルを探したいとは思わないでしょう。 文章を整理するためのアイデアを次に示します。
手書き
- あなたのジャーナルのための家を持ってください。 可能であれば、このスペースを書きたい場所に近づけてください。 日中にジャーナルを持ち歩く場合は、家に帰ったときに保管する場所を用意してください。
- お気に入りのペンをたくさん手元に。 ペンはジャーナルと一緒に保管し、書くのをやめるたびに元に戻すことを忘れないでください。
キーボード
- コンピュータで、エントリの保存方法を決定します。 エントリをコンピュータのハード ドライブに保存しますか? エントリごと、日ごと (XNUMX 日に複数回書く場合)、または月ごとに個別のファイルを作成しますか? 作成するファイルが多いほど、整理する必要があります。
- 日誌エントリのバックアップ コピーを作成する コンピューターがクラッシュしてファイルが失われた場合に備えて。
何でもあり
大切なことは、日記をつけること自体がストレスにならないようにすることです。 日記をつけることにルールはありません。毎日書く気がしなくても大丈夫です。 また、適切なスペルや適切な文法について採点されることはありません。 完全な文章で書く必要はありません。場合によっては、断片や簡単な考えを書き留めるだけで十分です。
日記をつけることは、自分自身について学ぶための楽しい方法です。自分にストレスを与えているものと、そのストレスに対処する方法を学ぶことができます。 あなたのジャーナル執筆の経験は、まさにあなたがそれを作ることができます。
まとめ
- 不安や緊張をほぐす
- 考えを記録することはプレッシャーから逃れるのに役立ちます
- 手書きでもタイプでも構いません。
大変な XNUMX 日を過ごした後、心配やストレスを発散するのに最適な方法は、日記を書くことです。 あなたが優れた書き手であるかどうかは関係ありません。ジャーナルを見るのはあなただけです (他の人と共有することを選択しない限り)。
紙にペンで書いても、コンピューターにタイプしても、ジャーナルは自分の考えやアイデアを集めるための癒しの場所です。 特にストレスの多い時期に自分の考えを記録すると、日常のストレスや心配事から逃れることができます。
短い時間を取っておき、その日の緊張、それがあなたをどのように感じさせ、どのように反応したかについて日記に書くと、リラックスするのに役立ちます.
日誌の書き方を整理する
慌ただしく忙しい XNUMX 日を過ごした後、家に帰って自分の考えを吐き出そうと心配したり、雑然としたデスクで日記を探したり、コンピューターのファイルを調べたりして、日記のエントリを保持しているファイルを探したいとは思わないでしょう。 文章を整理するためのアイデアを次に示します。
手書き
- あなたのジャーナルのための家を持ってください。 可能であれば、このスペースを書きたい場所に近づけてください。 日中にジャーナルを持ち歩く場合は、家に帰ったときに保管する場所を用意してください。
- お気に入りのペンをたくさん手元に。 ペンはジャーナルと一緒に保管し、書くのをやめるたびに元に戻すことを忘れないでください。
キーボード
- コンピュータで、エントリの保存方法を決定します。 エントリをコンピュータのハード ドライブに保存しますか? エントリごと、日ごと (XNUMX 日に複数回書く場合)、または月ごとに個別のファイルを作成しますか? 作成するファイルが多いほど、整理する必要があります。
- 日誌エントリのバックアップ コピーを作成する コンピューターがクラッシュしてファイルが失われた場合に備えて。
何でもあり
大切なことは、日記をつけること自体がストレスにならないようにすることです。 日記をつけることにルールはありません。毎日書く気がしなくても大丈夫です。 また、適切なスペルや適切な文法について採点されることはありません。 完全な文章で書く必要はありません。場合によっては、断片や簡単な考えを書き留めるだけで十分です。
日記をつけることは、自分自身について学ぶための楽しい方法です。自分にストレスを与えているものと、そのストレスに対処する方法を学ぶことができます。 あなたのジャーナル執筆の経験は、まさにあなたがそれを作ることができます。