まとめ
積極的に感謝する人は、通常、より多くのエネルギーとより良い生活の質を持っています。
私たちの多くは、11月になるまで自分の幸運についてあまり考えません。感謝祭は毎年の行事ですが、人生における恵みへの感謝は一年中続く行事です。
特別な関係、意義深い経験、将来への希望など、私たちは感謝すべきことがたくさんあります。専門家は、前向きな見通しが精神的および肉体的な健康に役立つことに同意しています。そのため、これらの恵みを数えることは、健康に役立ち、幸福感を高め、さらには寿命を延ばすのにも役立ちます。カリフォルニア大学デービス校の感謝と恩恵に関する研究プロジェクトでは、積極的に感謝する人は、エネルギーが充実し、生活の質が向上することが多いことがわかりました。
カレンダーを捨てて、毎日を感謝の日にしましょう。恵みを思い出す方法をいくつかご紹介します。
それをシンプルに保つ
宝くじに当たらなかったとしても、美しい夕焼けを垣間見たかもしれません。大きなイベントを待っている間に、小さな恵みを見逃してしまうこともあります。完璧な一杯のコーヒーや、古い友人からの予期せぬ電話は、私たちが一週間を乗り切るための小さな出来事です。日々の小さな喜びを当たり前と思わないでください。
リストを作成する
「感謝日記」をつけてみましょう。感謝しているすべてのことを記録します。リストを手元に置いておくと、気分が落ち込んでいるときに気分が上がるかもしれません。1 か月間、毎日 3 つの感謝の気持ちを書き留めてください。毎朝リストを見直して、気分がどのように改善されるかを確認してください。カリフォルニア大学デービス校の研究者は、感謝日記をつけている人は健康で希望に満ち、個人的な目標を達成する可能性が高いと報告しています。
他の人と共有する
リストを書き始めたら、自分の恵みを他の人と共有し始めましょう。本のコレクションに感謝している場合でも、毎週のバスケットボールの試合に感謝している場合でも、この喜びを他の人の生活にもたらす方法を見つけてください。価値のある組織または奉仕グループを選択し、定期的にボランティア活動に参加してください。家族や友人に感謝しているなら、地元の老人ホームで働くことを検討してください。快適な家に感謝しているなら、地元のハビタット フォー ヒューマニティ支部に電話してください。
子供に教える
あなたの才能は人生を豊かにします。ですから、その才能を子供と共有する時間を取ってください。楽器を演奏するにしても、ウェブサイトを構築するにしても、あなたの才能は教育の機会となります。子供と過ごす時間がなくなってしまったら、一歩ずつ社会的な視野を広げてください。若い世代とあなたの知識を共有する方法を探してください。地元の YMCA、放課後プログラム、または公共図書館には、地元の機会に関する情報があるでしょう。
「理由なし」カードを送る
毎年 12 月になると、多くの人がグリーティング カードを送ります。家族や友人に感謝の気持ちはありますが、長くて心のこもった手紙を書く時間がないかもしれません。休日の忙しさに追われるのではなく、一年のどこか別の時期にカードを送って、家族や友人にどれだけ愛しているかを伝えましょう。8 月が 12 月ほど忙しくないなら、レイバー デーに手紙を送る習慣を始めましょう。消印の日付よりも、気持ちの真摯さのほうが重要です。
まとめ
積極的に感謝する人は、通常、より多くのエネルギーとより良い生活の質を持っています。
私たちの多くは、11月になるまで自分の幸運についてあまり考えません。感謝祭は毎年の行事ですが、人生における恵みへの感謝は一年中続く行事です。
特別な関係、意義深い経験、将来への希望など、私たちは感謝すべきことがたくさんあります。専門家は、前向きな見通しが精神的および肉体的な健康に役立つことに同意しています。そのため、これらの恵みを数えることは、健康に役立ち、幸福感を高め、さらには寿命を延ばすのにも役立ちます。カリフォルニア大学デービス校の感謝と恩恵に関する研究プロジェクトでは、積極的に感謝する人は、エネルギーが充実し、生活の質が向上することが多いことがわかりました。
カレンダーを捨てて、毎日を感謝の日にしましょう。恵みを思い出す方法をいくつかご紹介します。
それをシンプルに保つ
宝くじに当たらなかったとしても、美しい夕焼けを垣間見たかもしれません。大きなイベントを待っている間に、小さな恵みを見逃してしまうこともあります。完璧な一杯のコーヒーや、古い友人からの予期せぬ電話は、私たちが一週間を乗り切るための小さな出来事です。日々の小さな喜びを当たり前と思わないでください。
リストを作成する
「感謝日記」をつけてみましょう。感謝しているすべてのことを記録します。リストを手元に置いておくと、気分が落ち込んでいるときに気分が上がるかもしれません。1 か月間、毎日 3 つの感謝の気持ちを書き留めてください。毎朝リストを見直して、気分がどのように改善されるかを確認してください。カリフォルニア大学デービス校の研究者は、感謝日記をつけている人は健康で希望に満ち、個人的な目標を達成する可能性が高いと報告しています。
他の人と共有する
リストを書き始めたら、自分の恵みを他の人と共有し始めましょう。本のコレクションに感謝している場合でも、毎週のバスケットボールの試合に感謝している場合でも、この喜びを他の人の生活にもたらす方法を見つけてください。価値のある組織または奉仕グループを選択し、定期的にボランティア活動に参加してください。家族や友人に感謝しているなら、地元の老人ホームで働くことを検討してください。快適な家に感謝しているなら、地元のハビタット フォー ヒューマニティ支部に電話してください。
子供に教える
あなたの才能は人生を豊かにします。ですから、その才能を子供と共有する時間を取ってください。楽器を演奏するにしても、ウェブサイトを構築するにしても、あなたの才能は教育の機会となります。子供と過ごす時間がなくなってしまったら、一歩ずつ社会的な視野を広げてください。若い世代とあなたの知識を共有する方法を探してください。地元の YMCA、放課後プログラム、または公共図書館には、地元の機会に関する情報があるでしょう。
「理由なし」カードを送る
毎年 12 月になると、多くの人がグリーティング カードを送ります。家族や友人に感謝の気持ちはありますが、長くて心のこもった手紙を書く時間がないかもしれません。休日の忙しさに追われるのではなく、一年のどこか別の時期にカードを送って、家族や友人にどれだけ愛しているかを伝えましょう。8 月が 12 月ほど忙しくないなら、レイバー デーに手紙を送る習慣を始めましょう。消印の日付よりも、気持ちの真摯さのほうが重要です。
まとめ
積極的に感謝する人は、通常、より多くのエネルギーとより良い生活の質を持っています。
私たちの多くは、11月になるまで自分の幸運についてあまり考えません。感謝祭は毎年の行事ですが、人生における恵みへの感謝は一年中続く行事です。
特別な関係、意義深い経験、将来への希望など、私たちは感謝すべきことがたくさんあります。専門家は、前向きな見通しが精神的および肉体的な健康に役立つことに同意しています。そのため、これらの恵みを数えることは、健康に役立ち、幸福感を高め、さらには寿命を延ばすのにも役立ちます。カリフォルニア大学デービス校の感謝と恩恵に関する研究プロジェクトでは、積極的に感謝する人は、エネルギーが充実し、生活の質が向上することが多いことがわかりました。
カレンダーを捨てて、毎日を感謝の日にしましょう。恵みを思い出す方法をいくつかご紹介します。
それをシンプルに保つ
宝くじに当たらなかったとしても、美しい夕焼けを垣間見たかもしれません。大きなイベントを待っている間に、小さな恵みを見逃してしまうこともあります。完璧な一杯のコーヒーや、古い友人からの予期せぬ電話は、私たちが一週間を乗り切るための小さな出来事です。日々の小さな喜びを当たり前と思わないでください。
リストを作成する
「感謝日記」をつけてみましょう。感謝しているすべてのことを記録します。リストを手元に置いておくと、気分が落ち込んでいるときに気分が上がるかもしれません。1 か月間、毎日 3 つの感謝の気持ちを書き留めてください。毎朝リストを見直して、気分がどのように改善されるかを確認してください。カリフォルニア大学デービス校の研究者は、感謝日記をつけている人は健康で希望に満ち、個人的な目標を達成する可能性が高いと報告しています。
他の人と共有する
リストを書き始めたら、自分の恵みを他の人と共有し始めましょう。本のコレクションに感謝している場合でも、毎週のバスケットボールの試合に感謝している場合でも、この喜びを他の人の生活にもたらす方法を見つけてください。価値のある組織または奉仕グループを選択し、定期的にボランティア活動に参加してください。家族や友人に感謝しているなら、地元の老人ホームで働くことを検討してください。快適な家に感謝しているなら、地元のハビタット フォー ヒューマニティ支部に電話してください。
子供に教える
あなたの才能は人生を豊かにします。ですから、その才能を子供と共有する時間を取ってください。楽器を演奏するにしても、ウェブサイトを構築するにしても、あなたの才能は教育の機会となります。子供と過ごす時間がなくなってしまったら、一歩ずつ社会的な視野を広げてください。若い世代とあなたの知識を共有する方法を探してください。地元の YMCA、放課後プログラム、または公共図書館には、地元の機会に関する情報があるでしょう。
「理由なし」カードを送る
毎年 12 月になると、多くの人がグリーティング カードを送ります。家族や友人に感謝の気持ちはありますが、長くて心のこもった手紙を書く時間がないかもしれません。休日の忙しさに追われるのではなく、一年のどこか別の時期にカードを送って、家族や友人にどれだけ愛しているかを伝えましょう。8 月が 12 月ほど忙しくないなら、レイバー デーに手紙を送る習慣を始めましょう。消印の日付よりも、気持ちの真摯さのほうが重要です。