まとめ
- 回復力を構築します。
- それについて話します。
- 行動を起こしなさい。
偏見とは、先入観を持つことです。つまり、本当の理由もなく、個人またはグループに対して偏見を持つことです。これには、人種、性別、性的指向、国籍、宗教、年齢、障害、政治的傾向などに関するものがあります。差別の形態には、たとえばヘイトクライム、人種プロファイリング、特定の求職者に対する差別などがあります。
継続的な差別に対処するのは精神的に辛いことだということを理解してください。たとえ気にしていないと思っていても、それが精神的ストレスの原因になっている可能性があります。これは、学校、仕事、人間関係で問題を引き起こす可能性があります。自分、家族、またはコミュニティが偏見の被害者になった場合、何ができるでしょうか?
レジリエンスを構築する
まず、何が起こったのか、そしてそれを改善するために何が必要なのかを見てみましょう。
- その出来事が起こったことを認め、それがあなたを動揺させたのは当然だと考えましょう。
- あなたに直接起こった出来事ではない場合は、行動を起こす前に事実を調べてください。
- それは本当にあなたのことではなく、他の人のことなのだと理解してください。
- 心と体を大切にしてください。
- 変化を求めるグループやコミュニティを探しましょう。
- 同じような状況にある前向きな人々に囲まれてください。
それについて話す
何が起こったのか、そしてそれがあなたにどのような気持ちをもたらしたかを他の人に話してください。家族や友人はあなたをサポートすることができます。たとえ理解してもらえなくても、彼らはあなたをサポートしたいと願うでしょう。その出来事を乗り越えるのが難しい、またはそれが頻繁に頭から離れない場合は、カウンセラー、聖職者、または信頼できる他の人に助けを求めてください。
愛する人があなたを傷つけるようなことを言ったら、その人に伝えてください。隣人がオンラインで不快な投稿をしたら、オフラインでその人に知らせてください。言葉がどれほど人を傷つけるか、多くの人は気づいていません。
声を上げるとき、全員を擁護しなければならないと思わないでください。それは大変なことです。自分のことだけを気にすればいいのです。相手を知らない場合、または相手と二人きりで話す機会がない場合は、その場を立ち去ったほうがよいでしょう。これはあなた自身の安全と心の健全さのためです。
行動を取る
地域外の人々にアプローチできる機会があれば、そうしてください。偏見と戦うための平和的で思慮深い方法を提案するグループや組織に参加してください。そうすれば、孤独感を和らげることができます。たとえあなたがレッテルを貼られている少数派や文化に属していなくても、あなたはまだ味方になることができます。偏見をなくすために活動している組織に寄付したり、ボランティアをしたりすることを検討してください。これには次の組織が含まれます。
子供たちに教育する
子どもたちは、偏見を目にしたり、偏見の被害者になったりすることがよくあります。幼いころから、世の中には偏見があること、そしてその理由を子どもたちに教えましょう。人々はどのように違うのか、どのように同じなのかを伝えましょう。子どもたちが周囲の活動やメディアで起こっていることに基づいて疑問を持った場合、問題を回避しないでください。年齢相応に、非常に明確に伝えましょう。偏見について、また偏見が起こったときにそれが他の人にどのような影響を与えるかについて話しましょう。悪いことを特定のグループ全体のせいにしないように注意してください。
あらゆる形態の差別は、残念ながら私たちの世界の一部ですが、教育と開かれた心によって軽減することができます。強化された自己意識は、あなたを大きく前進させます。
まとめ
- 回復力を構築します。
- それについて話します。
- 行動を起こしなさい。
偏見とは、先入観を持つことです。つまり、本当の理由もなく、個人またはグループに対して偏見を持つことです。これには、人種、性別、性的指向、国籍、宗教、年齢、障害、政治的傾向などに関するものがあります。差別の形態には、たとえばヘイトクライム、人種プロファイリング、特定の求職者に対する差別などがあります。
継続的な差別に対処するのは精神的に辛いことだということを理解してください。たとえ気にしていないと思っていても、それが精神的ストレスの原因になっている可能性があります。これは、学校、仕事、人間関係で問題を引き起こす可能性があります。自分、家族、またはコミュニティが偏見の被害者になった場合、何ができるでしょうか?
レジリエンスを構築する
まず、何が起こったのか、そしてそれを改善するために何が必要なのかを見てみましょう。
- その出来事が起こったことを認め、それがあなたを動揺させたのは当然だと考えましょう。
- あなたに直接起こった出来事ではない場合は、行動を起こす前に事実を調べてください。
- それは本当にあなたのことではなく、他の人のことなのだと理解してください。
- 心と体を大切にしてください。
- 変化を求めるグループやコミュニティを探しましょう。
- 同じような状況にある前向きな人々に囲まれてください。
それについて話す
何が起こったのか、そしてそれがあなたにどのような気持ちをもたらしたかを他の人に話してください。家族や友人はあなたをサポートすることができます。たとえ理解してもらえなくても、彼らはあなたをサポートしたいと願うでしょう。その出来事を乗り越えるのが難しい、またはそれが頻繁に頭から離れない場合は、カウンセラー、聖職者、または信頼できる他の人に助けを求めてください。
愛する人があなたを傷つけるようなことを言ったら、その人に伝えてください。隣人がオンラインで不快な投稿をしたら、オフラインでその人に知らせてください。言葉がどれほど人を傷つけるか、多くの人は気づいていません。
声を上げるとき、全員を擁護しなければならないと思わないでください。それは大変なことです。自分のことだけを気にすればいいのです。相手を知らない場合、または相手と二人きりで話す機会がない場合は、その場を立ち去ったほうがよいでしょう。これはあなた自身の安全と心の健全さのためです。
行動を取る
地域外の人々にアプローチできる機会があれば、そうしてください。偏見と戦うための平和的で思慮深い方法を提案するグループや組織に参加してください。そうすれば、孤独感を和らげることができます。たとえあなたがレッテルを貼られている少数派や文化に属していなくても、あなたはまだ味方になることができます。偏見をなくすために活動している組織に寄付したり、ボランティアをしたりすることを検討してください。これには次の組織が含まれます。
子供たちに教育する
子どもたちは、偏見を目にしたり、偏見の被害者になったりすることがよくあります。幼いころから、世の中には偏見があること、そしてその理由を子どもたちに教えましょう。人々はどのように違うのか、どのように同じなのかを伝えましょう。子どもたちが周囲の活動やメディアで起こっていることに基づいて疑問を持った場合、問題を回避しないでください。年齢相応に、非常に明確に伝えましょう。偏見について、また偏見が起こったときにそれが他の人にどのような影響を与えるかについて話しましょう。悪いことを特定のグループ全体のせいにしないように注意してください。
あらゆる形態の差別は、残念ながら私たちの世界の一部ですが、教育と開かれた心によって軽減することができます。強化された自己意識は、あなたを大きく前進させます。
まとめ
- 回復力を構築します。
- それについて話します。
- 行動を起こしなさい。
偏見とは、先入観を持つことです。つまり、本当の理由もなく、個人またはグループに対して偏見を持つことです。これには、人種、性別、性的指向、国籍、宗教、年齢、障害、政治的傾向などに関するものがあります。差別の形態には、たとえばヘイトクライム、人種プロファイリング、特定の求職者に対する差別などがあります。
継続的な差別に対処するのは精神的に辛いことだということを理解してください。たとえ気にしていないと思っていても、それが精神的ストレスの原因になっている可能性があります。これは、学校、仕事、人間関係で問題を引き起こす可能性があります。自分、家族、またはコミュニティが偏見の被害者になった場合、何ができるでしょうか?
レジリエンスを構築する
まず、何が起こったのか、そしてそれを改善するために何が必要なのかを見てみましょう。
- その出来事が起こったことを認め、それがあなたを動揺させたのは当然だと考えましょう。
- あなたに直接起こった出来事ではない場合は、行動を起こす前に事実を調べてください。
- それは本当にあなたのことではなく、他の人のことなのだと理解してください。
- 心と体を大切にしてください。
- 変化を求めるグループやコミュニティを探しましょう。
- 同じような状況にある前向きな人々に囲まれてください。
それについて話す
何が起こったのか、そしてそれがあなたにどのような気持ちをもたらしたかを他の人に話してください。家族や友人はあなたをサポートすることができます。たとえ理解してもらえなくても、彼らはあなたをサポートしたいと願うでしょう。その出来事を乗り越えるのが難しい、またはそれが頻繁に頭から離れない場合は、カウンセラー、聖職者、または信頼できる他の人に助けを求めてください。
愛する人があなたを傷つけるようなことを言ったら、その人に伝えてください。隣人がオンラインで不快な投稿をしたら、オフラインでその人に知らせてください。言葉がどれほど人を傷つけるか、多くの人は気づいていません。
声を上げるとき、全員を擁護しなければならないと思わないでください。それは大変なことです。自分のことだけを気にすればいいのです。相手を知らない場合、または相手と二人きりで話す機会がない場合は、その場を立ち去ったほうがよいでしょう。これはあなた自身の安全と心の健全さのためです。
行動を取る
地域外の人々にアプローチできる機会があれば、そうしてください。偏見と戦うための平和的で思慮深い方法を提案するグループや組織に参加してください。そうすれば、孤独感を和らげることができます。たとえあなたがレッテルを貼られている少数派や文化に属していなくても、あなたはまだ味方になることができます。偏見をなくすために活動している組織に寄付したり、ボランティアをしたりすることを検討してください。これには次の組織が含まれます。
子供たちに教育する
子どもたちは、偏見を目にしたり、偏見の被害者になったりすることがよくあります。幼いころから、世の中には偏見があること、そしてその理由を子どもたちに教えましょう。人々はどのように違うのか、どのように同じなのかを伝えましょう。子どもたちが周囲の活動やメディアで起こっていることに基づいて疑問を持った場合、問題を回避しないでください。年齢相応に、非常に明確に伝えましょう。偏見について、また偏見が起こったときにそれが他の人にどのような影響を与えるかについて話しましょう。悪いことを特定のグループ全体のせいにしないように注意してください。
あらゆる形態の差別は、残念ながら私たちの世界の一部ですが、教育と開かれた心によって軽減することができます。強化された自己意識は、あなたを大きく前進させます。