まとめ
- 自分の感情について話してください。
- 結婚生活以外にも協力的な友人を持ちましょう。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。
危機に対する懸念により、人間関係のストレスが増大する可能性があります。 私たちの恐怖や不安の感情は、私たちが他人をどう見るか、そして彼らの言動にどのように反応するかに影響を与える可能性があります。
不機嫌さや心配事により、過剰に反応したり、他人を厳しく判断したり、否定的な会話で関係を「過負荷」にして関係を混乱させたりすることがあります。 自分の感情を常に意識し、自分の感情を他の人と適切に共有し、前向きに行動することで、結婚生活やその他の関係に悪影響を与えることを避けることができます。
自分の感情について話す
悲しいとき、私たちは大切な人に簡単に緊張を「ぶつけて」しまいます。 配偶者、子供、または親しい友人である同僚に不満をぶつけるのは便利です。 なぜ？ 私たちは、彼らが機嫌が悪いなど、私たちのことを本当に気にかけていることを知っているので、彼らが私たちの優雅さの欠如を見逃してくれることを不当に期待しています。
自分のフラストレーションを「演じる」のではなく、自分の感情について他の人に正直に話してみてください。 たとえば、あなたがスーパーバイザーであるとします。 あなたの会社は危機により財務的に影響を受けています。 十分に眠れていません。 その結果、他人に辛く当たり、彼らの問題に耳を傾けることが難しくなります。
私たちの周りの人が私たちの気持ちに共感できるとき、彼らは通常、協力的でありたいと考えます。
自分と他人の間の緊張を和らげるヒント
- 自分の感情を演じるのではなく、「話す」ことを学びましょう。 たとえば、配偶者に「土曜日に家事を手伝ってくれなかったことに腹が立っています」と言うとします。 脅迫的ではない声のトーンを使用してください。
- 相手に協力する余地を与えてください。 これを行うには、デリケートな状況について選択肢を尋ねます。 配偶者に「お互いが満足できる家事の計画を立ててもらえませんか？」と言ってみましょう。
- 他の人の問題を、その人が言えるのと同じくらい明確に言えるようにする。 これは対立を管理するための成熟したアプローチです。 たとえば、同僚に次のように言うとします。「私がこのプロジェクトを完了していないことに腹を立てているのはわかっています。 あなた自身が上司から極度のプレッシャーを受けているのです」と言うと、彼女はあなたが本当の姿を見ていることに気づくでしょう。 プロジェクトを完了に向けて進めると約束すれば、お互いの緊張レベルは下がるはずです。
- 危機やその他の問題について、他の人に感情を「押し付け」ないでください。 ネガティブな発言が多いと、最も必要なときにも精神的なサポートが得られなくなる可能性があります。 ネガティブな話を延々と続けると、他の人はあなたから遠ざかりたくなります。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。 たとえ誰かと口論したとしても、「明日はもっと良い日になるかもしれない」と言ってみましょう。
- 周りの人が成功できるよう手助けしましょう。 特に彼らが不機嫌で緊張しているように見える場合は、あなたに何を求めているかを尋ねてください。 たとえば、友人の XNUMX 人が職を失った場合、履歴書を書くのを手伝うと申し出てください。 または、彼がすでにリストを書いている場合は、連絡先の企業のリストを作成するのを手伝ってほしいと申し出ます。
他の人を助けること以上に自分の強みを見つけるのに役立つものはありません。 たとえどんなに小さな方法であっても、友人、子供たち、地元の教師を助けることは、善意の「ドミノ効果」を生み出すのに役立ちます。 私たちは皆、私たちが住んでいる感情的な雰囲気を作り出すことに貢献しています。
まとめ
- 自分の感情について話してください。
- 結婚生活以外にも協力的な友人を持ちましょう。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。
危機に対する懸念により、人間関係のストレスが増大する可能性があります。 私たちの恐怖や不安の感情は、私たちが他人をどう見るか、そして彼らの言動にどのように反応するかに影響を与える可能性があります。
不機嫌さや心配事により、過剰に反応したり、他人を厳しく判断したり、否定的な会話で関係を「過負荷」にして関係を混乱させたりすることがあります。 自分の感情を常に意識し、自分の感情を他の人と適切に共有し、前向きに行動することで、結婚生活やその他の関係に悪影響を与えることを避けることができます。
自分の感情について話す
悲しいとき、私たちは大切な人に簡単に緊張を「ぶつけて」しまいます。 配偶者、子供、または親しい友人である同僚に不満をぶつけるのは便利です。 なぜ？ 私たちは、彼らが機嫌が悪いなど、私たちのことを本当に気にかけていることを知っているので、彼らが私たちの優雅さの欠如を見逃してくれることを不当に期待しています。
自分のフラストレーションを「演じる」のではなく、自分の感情について他の人に正直に話してみてください。 たとえば、あなたがスーパーバイザーであるとします。 あなたの会社は危機により財務的に影響を受けています。 十分に眠れていません。 その結果、他人に辛く当たり、彼らの問題に耳を傾けることが難しくなります。
私たちの周りの人が私たちの気持ちに共感できるとき、彼らは通常、協力的でありたいと考えます。
自分と他人の間の緊張を和らげるヒント
- 自分の感情を演じるのではなく、「話す」ことを学びましょう。 たとえば、配偶者に「土曜日に家事を手伝ってくれなかったことに腹が立っています」と言うとします。 脅迫的ではない声のトーンを使用してください。
- 相手に協力する余地を与えてください。 これを行うには、デリケートな状況について選択肢を尋ねます。 配偶者に「お互いが満足できる家事の計画を立ててもらえませんか？」と言ってみましょう。
- 他の人の問題を、その人が言えるのと同じくらい明確に言えるようにする。 これは対立を管理するための成熟したアプローチです。 たとえば、同僚に次のように言うとします。「私がこのプロジェクトを完了していないことに腹を立てているのはわかっています。 あなた自身が上司から極度のプレッシャーを受けているのです」と言うと、彼女はあなたが本当の姿を見ていることに気づくでしょう。 プロジェクトを完了に向けて進めると約束すれば、お互いの緊張レベルは下がるはずです。
- 危機やその他の問題について、他の人に感情を「押し付け」ないでください。 ネガティブな発言が多いと、最も必要なときにも精神的なサポートが得られなくなる可能性があります。 ネガティブな話を延々と続けると、他の人はあなたから遠ざかりたくなります。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。 たとえ誰かと口論したとしても、「明日はもっと良い日になるかもしれない」と言ってみましょう。
- 周りの人が成功できるよう手助けしましょう。 特に彼らが不機嫌で緊張しているように見える場合は、あなたに何を求めているかを尋ねてください。 たとえば、友人の XNUMX 人が職を失った場合、履歴書を書くのを手伝うと申し出てください。 または、彼がすでにリストを書いている場合は、連絡先の企業のリストを作成するのを手伝ってほしいと申し出ます。
他の人を助けること以上に自分の強みを見つけるのに役立つものはありません。 たとえどんなに小さな方法であっても、友人、子供たち、地元の教師を助けることは、善意の「ドミノ効果」を生み出すのに役立ちます。 私たちは皆、私たちが住んでいる感情的な雰囲気を作り出すことに貢献しています。
まとめ
- 自分の感情について話してください。
- 結婚生活以外にも協力的な友人を持ちましょう。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。
危機に対する懸念により、人間関係のストレスが増大する可能性があります。 私たちの恐怖や不安の感情は、私たちが他人をどう見るか、そして彼らの言動にどのように反応するかに影響を与える可能性があります。
不機嫌さや心配事により、過剰に反応したり、他人を厳しく判断したり、否定的な会話で関係を「過負荷」にして関係を混乱させたりすることがあります。 自分の感情を常に意識し、自分の感情を他の人と適切に共有し、前向きに行動することで、結婚生活やその他の関係に悪影響を与えることを避けることができます。
自分の感情について話す
悲しいとき、私たちは大切な人に簡単に緊張を「ぶつけて」しまいます。 配偶者、子供、または親しい友人である同僚に不満をぶつけるのは便利です。 なぜ？ 私たちは、彼らが機嫌が悪いなど、私たちのことを本当に気にかけていることを知っているので、彼らが私たちの優雅さの欠如を見逃してくれることを不当に期待しています。
自分のフラストレーションを「演じる」のではなく、自分の感情について他の人に正直に話してみてください。 たとえば、あなたがスーパーバイザーであるとします。 あなたの会社は危機により財務的に影響を受けています。 十分に眠れていません。 その結果、他人に辛く当たり、彼らの問題に耳を傾けることが難しくなります。
私たちの周りの人が私たちの気持ちに共感できるとき、彼らは通常、協力的でありたいと考えます。
自分と他人の間の緊張を和らげるヒント
- 自分の感情を演じるのではなく、「話す」ことを学びましょう。 たとえば、配偶者に「土曜日に家事を手伝ってくれなかったことに腹が立っています」と言うとします。 脅迫的ではない声のトーンを使用してください。
- 相手に協力する余地を与えてください。 これを行うには、デリケートな状況について選択肢を尋ねます。 配偶者に「お互いが満足できる家事の計画を立ててもらえませんか？」と言ってみましょう。
- 他の人の問題を、その人が言えるのと同じくらい明確に言えるようにする。 これは対立を管理するための成熟したアプローチです。 たとえば、同僚に次のように言うとします。「私がこのプロジェクトを完了していないことに腹を立てているのはわかっています。 あなた自身が上司から極度のプレッシャーを受けているのです」と言うと、彼女はあなたが本当の姿を見ていることに気づくでしょう。 プロジェクトを完了に向けて進めると約束すれば、お互いの緊張レベルは下がるはずです。
- 危機やその他の問題について、他の人に感情を「押し付け」ないでください。 ネガティブな発言が多いと、最も必要なときにも精神的なサポートが得られなくなる可能性があります。 ネガティブな話を延々と続けると、他の人はあなたから遠ざかりたくなります。
- すべての会話を明るい雰囲気で終わらせましょう。 たとえ誰かと口論したとしても、「明日はもっと良い日になるかもしれない」と言ってみましょう。
- 周りの人が成功できるよう手助けしましょう。 特に彼らが不機嫌で緊張しているように見える場合は、あなたに何を求めているかを尋ねてください。 たとえば、友人の XNUMX 人が職を失った場合、履歴書を書くのを手伝うと申し出てください。 または、彼がすでにリストを書いている場合は、連絡先の企業のリストを作成するのを手伝ってほしいと申し出ます。
他の人を助けること以上に自分の強みを見つけるのに役立つものはありません。 たとえどんなに小さな方法であっても、友人、子供たち、地元の教師を助けることは、善意の「ドミノ効果」を生み出すのに役立ちます。 私たちは皆、私たちが住んでいる感情的な雰囲気を作り出すことに貢献しています。