愛する人がストレスを感じているとき

◇投稿日 31年2020月XNUMX日◇

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まとめ

  • ストレスを感じている人の気分を良くするために実行できる手順があります。
  • 話を聞き、質問をし、前向きなことに焦点を移し、彼女が落ち着くのを手伝ってください。

愛する人がストレスに苦しんでいるとき、私たちは無力感を覚えます。ストレスの原因やレベルを本当に理解していないこともあります。

ある程度のストレスは正常ですが、ストレスが多すぎると身体的および精神的な病気につながる可能性があります。

愛する人がこのように苦しんでいるのを見ると、私たちは助けてあげたいと思うものです。しかし、私たちに何ができるでしょうか? 誰かの問題を解決することはできないかもしれませんし、誰かのストレスを管理するのは私たちの仕事ではありません。しかし、助けてあげたいのであれば、彼女の気分を良くするために私たちができることがあります。

詳細を見る

専門家は、まず最初にすべきことは聞くことだと言います。携帯電話を片付け、テレビを消して、彼に全神経を集中してください。気を散らすものがほとんどない静かな場所で愛する人と座ったり歩いたりしてください。私たちが子供に対してよく犯す間違いは、まず聞くのではなく、解決策を先に提示しようとすることです。人は感情を発散する必要があります。彼らは話を聞いてもらいたいと思っています。彼らはストレスの解決策をある程度知っているかもしれませんが、まず感情的にそれを処理する必要があります。

質問をする

他の人が何を考え、何を感じているのか、本当に知っている人はいません。それを知る唯一の方法は、観察して適切な質問をすることです。質問は相手に嫌な気持ちや罪悪感を与えるものではなく、相手が心を開くように促すものでなければなりません。「気分はどうですか?何を考えていますか?睡眠はどうですか?十分に食べていますか?医者にかかったことがありますか?何かお手伝いできることはありますか?」などと尋ねましょう。

彼女を落ち着かせる

ゆっくりと深く呼吸し、長くゆっくりと吐き出して彼女を落ち着かせてください。コップ一杯の水と食べ物を用意してください。体を動かしてください。外を散歩してください。木々や自然に囲まれた公園に座ったり歩いたりするのはとても心が落ち着きます。静かに横になったり座ったりできる静かな場所を提供してください。

ポジティブなことに焦点を移す

悪いことばかりではありません。相手に良い面を見せるようにしましょう。例えば、同僚が苦労しているなら、「あなたは良い娘で、良い友達です」と指摘しましょう。そうすれば、相手は物事の明るい面や全体像を見ることができるでしょう。

ストレスを感じている人は、最悪の事態がすぐそこまで来ていると考えがちです。他の選択肢が見つかるよう手助けしましょう。職場で問題を抱えているからといって、ホームレスになるわけではありません。誰かと別れたからといって、永遠に独りぼっちになるわけではありません。

言ってはいけないこと、してはいけないこと

「リラックスする」「落ち着く」「気持ちを切り替えなさい」といった簡単な解決策を提案しないでください。「あなたよりもひどい状況にある人はたくさんいる」と言いたくなるかもしれませんが、そうしないでください。ストレスと不安は、改善するには努力、助け、そして時間を要する、実際の身体的および精神的状態です。

騒々しいパーティーやバーなど、ストレスの多い場所に連れて行くのは避けてください。アルコールやカフェインの過剰摂取も避けてください。

カスタマーサービス

できる限り実用的な支援を提供してください。いくつかのアイデアは次のとおりです。

  • ベビーシッター
  • ランニングハング
  • 家の手伝い
  • 彼女と一緒に運動する

覚えておいてください、あなたができる最も重要なことは、彼の話に耳を傾け、一緒に時間を過ごし、連絡を取り続けることです。

専門家の助けが必要であることを示す兆候としては、次のようなものがあります。

  • 薬物やアルコールの乱用
  • 食べない、寝ない
  • 暴力的な考えを表現する
  • 絶望感

詳細については、このサイトのフリーダイヤルまでお電話ください。

エイミー・フライズ

まとめ

  • ストレスを感じている人の気分を良くするために実行できる手順があります。
  • 話を聞き、質問をし、前向きなことに焦点を移し、彼女が落ち着くのを手伝ってください。

愛する人がストレスに苦しんでいるとき、私たちは無力感を覚えます。ストレスの原因やレベルを本当に理解していないこともあります。

ある程度のストレスは正常ですが、ストレスが多すぎると身体的および精神的な病気につながる可能性があります。

愛する人がこのように苦しんでいるのを見ると、私たちは助けてあげたいと思うものです。しかし、私たちに何ができるでしょうか? 誰かの問題を解決することはできないかもしれませんし、誰かのストレスを管理するのは私たちの仕事ではありません。しかし、助けてあげたいのであれば、彼女の気分を良くするために私たちができることがあります。

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専門家は、まず最初にすべきことは聞くことだと言います。携帯電話を片付け、テレビを消して、彼に全神経を集中してください。気を散らすものがほとんどない静かな場所で愛する人と座ったり歩いたりしてください。私たちが子供に対してよく犯す間違いは、まず聞くのではなく、解決策を先に提示しようとすることです。人は感情を発散する必要があります。彼らは話を聞いてもらいたいと思っています。彼らはストレスの解決策をある程度知っているかもしれませんが、まず感情的にそれを処理する必要があります。

質問をする

他の人が何を考え、何を感じているのか、本当に知っている人はいません。それを知る唯一の方法は、観察して適切な質問をすることです。質問は相手に嫌な気持ちや罪悪感を与えるものではなく、相手が心を開くように促すものでなければなりません。「気分はどうですか?何を考えていますか?睡眠はどうですか?十分に食べていますか?医者にかかったことがありますか?何かお手伝いできることはありますか?」などと尋ねましょう。

彼女を落ち着かせる

ゆっくりと深く呼吸し、長くゆっくりと吐き出して彼女を落ち着かせてください。コップ一杯の水と食べ物を用意してください。体を動かしてください。外を散歩してください。木々や自然に囲まれた公園に座ったり歩いたりするのはとても心が落ち着きます。静かに横になったり座ったりできる静かな場所を提供してください。

ポジティブなことに焦点を移す

悪いことばかりではありません。相手に良い面を見せるようにしましょう。例えば、同僚が苦労しているなら、「あなたは良い娘で、良い友達です」と指摘しましょう。そうすれば、相手は物事の明るい面や全体像を見ることができるでしょう。

ストレスを感じている人は、最悪の事態がすぐそこまで来ていると考えがちです。他の選択肢が見つかるよう手助けしましょう。職場で問題を抱えているからといって、ホームレスになるわけではありません。誰かと別れたからといって、永遠に独りぼっちになるわけではありません。

言ってはいけないこと、してはいけないこと

「リラックスする」「落ち着く」「気持ちを切り替えなさい」といった簡単な解決策を提案しないでください。「あなたよりもひどい状況にある人はたくさんいる」と言いたくなるかもしれませんが、そうしないでください。ストレスと不安は、改善するには努力、助け、そして時間を要する、実際の身体的および精神的状態です。

騒々しいパーティーやバーなど、ストレスの多い場所に連れて行くのは避けてください。アルコールやカフェインの過剰摂取も避けてください。

カスタマーサービス

できる限り実用的な支援を提供してください。いくつかのアイデアは次のとおりです。

  • ベビーシッター
  • ランニングハング
  • 家の手伝い
  • 彼女と一緒に運動する

覚えておいてください、あなたができる最も重要なことは、彼の話に耳を傾け、一緒に時間を過ごし、連絡を取り続けることです。

専門家の助けが必要であることを示す兆候としては、次のようなものがあります。

  • 薬物やアルコールの乱用
  • 食べない、寝ない
  • 暴力的な考えを表現する
  • 絶望感

詳細については、このサイトのフリーダイヤルまでお電話ください。

エイミー・フライズ

まとめ

  • ストレスを感じている人の気分を良くするために実行できる手順があります。
  • 話を聞き、質問をし、前向きなことに焦点を移し、彼女が落ち着くのを手伝ってください。

愛する人がストレスに苦しんでいるとき、私たちは無力感を覚えます。ストレスの原因やレベルを本当に理解していないこともあります。

ある程度のストレスは正常ですが、ストレスが多すぎると身体的および精神的な病気につながる可能性があります。

愛する人がこのように苦しんでいるのを見ると、私たちは助けてあげたいと思うものです。しかし、私たちに何ができるでしょうか? 誰かの問題を解決することはできないかもしれませんし、誰かのストレスを管理するのは私たちの仕事ではありません。しかし、助けてあげたいのであれば、彼女の気分を良くするために私たちができることがあります。

詳細を見る

専門家は、まず最初にすべきことは聞くことだと言います。携帯電話を片付け、テレビを消して、彼に全神経を集中してください。気を散らすものがほとんどない静かな場所で愛する人と座ったり歩いたりしてください。私たちが子供に対してよく犯す間違いは、まず聞くのではなく、解決策を先に提示しようとすることです。人は感情を発散する必要があります。彼らは話を聞いてもらいたいと思っています。彼らはストレスの解決策をある程度知っているかもしれませんが、まず感情的にそれを処理する必要があります。

質問をする

他の人が何を考え、何を感じているのか、本当に知っている人はいません。それを知る唯一の方法は、観察して適切な質問をすることです。質問は相手に嫌な気持ちや罪悪感を与えるものではなく、相手が心を開くように促すものでなければなりません。「気分はどうですか?何を考えていますか?睡眠はどうですか?十分に食べていますか?医者にかかったことがありますか?何かお手伝いできることはありますか?」などと尋ねましょう。

彼女を落ち着かせる

ゆっくりと深く呼吸し、長くゆっくりと吐き出して彼女を落ち着かせてください。コップ一杯の水と食べ物を用意してください。体を動かしてください。外を散歩してください。木々や自然に囲まれた公園に座ったり歩いたりするのはとても心が落ち着きます。静かに横になったり座ったりできる静かな場所を提供してください。

ポジティブなことに焦点を移す

悪いことばかりではありません。相手に良い面を見せるようにしましょう。例えば、同僚が苦労しているなら、「あなたは良い娘で、良い友達です」と指摘しましょう。そうすれば、相手は物事の明るい面や全体像を見ることができるでしょう。

ストレスを感じている人は、最悪の事態がすぐそこまで来ていると考えがちです。他の選択肢が見つかるよう手助けしましょう。職場で問題を抱えているからといって、ホームレスになるわけではありません。誰かと別れたからといって、永遠に独りぼっちになるわけではありません。

言ってはいけないこと、してはいけないこと

「リラックスする」「落ち着く」「気持ちを切り替えなさい」といった簡単な解決策を提案しないでください。「あなたよりもひどい状況にある人はたくさんいる」と言いたくなるかもしれませんが、そうしないでください。ストレスと不安は、改善するには努力、助け、そして時間を要する、実際の身体的および精神的状態です。

騒々しいパーティーやバーなど、ストレスの多い場所に連れて行くのは避けてください。アルコールやカフェインの過剰摂取も避けてください。

カスタマーサービス

できる限り実用的な支援を提供してください。いくつかのアイデアは次のとおりです。

  • ベビーシッター
  • ランニングハング
  • 家の手伝い
  • 彼女と一緒に運動する

覚えておいてください、あなたができる最も重要なことは、彼の話に耳を傾け、一緒に時間を過ごし、連絡を取り続けることです。

専門家の助けが必要であることを示す兆候としては、次のようなものがあります。

  • 薬物やアルコールの乱用
  • 食べない、寝ない
  • 暴力的な考えを表現する
  • 絶望感

詳細については、このサイトのフリーダイヤルまでお電話ください。

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