誰かが臨床的うつ病になると、その人の配偶者やパートナーも影響を受けます。うつ病は、仕事、睡眠や食習慣、人間関係など、生活のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。
あなたやあなたのパートナーがうつ病にかかっている場合、関係に次のような緊張が生じていることに気付いたことがあるかもしれません。
うつ病のパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- よそよそしく、イライラし、怒ったり悲しくなったりする
- 人間関係や家庭運営への貢献が減る
- セックスに興味を失う
- カップルで出かけたり、一緒にやっていたアクティビティを楽しめなくなった
うつ病ではないパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- 相手の悲しみ、絶望、絶望を感じ始める
- 子育て、家事、経済的責任をますます引き受けることに憤りと疲労を感じる
- 活動や社交行事の変化を嘆く
どちらかがうつ病を患っている場合、関係を強固に保つにはより多くの努力が必要です。幸いなことに、うつ病は治療すればたいてい一時的なものです。あなたとパートナーの両方が、うつ病を治療し、この困難な時期を互いに助け合う役割を担っています。
うつ病の場合
うつ病は治療可能です。もう二度と幸せになれないと感じるかもしれませんが、行動を起こすことで症状が改善するはずです。
- 専門家の助けを求める。 医療提供者は、セラピー、薬物療法、ライフスタイルの変更など、うつ病に適した治療法を見つけるお手伝いをします。
- うつ病になるとどんな感じになるのか、パートナーと話し合ってみましょう。 あなたのパートナーは、あなたが不幸になったのは自分のせいだと思っているかもしれません。そうではないと安心させてあげてください。
- パートナーに、どのようにサポートできるかを伝えましょう。 自分が何を望み、何を必要としているかを具体的に伝えるようにしてください。あなたが言わない限り、相手は知りません。
- イライラする点ではなく、パートナーの好きな点に焦点を当てましょう。 うつ病になると、人生の良いことに気づかなくなることがあります。配偶者の中に尊敬できる資質を探すように自分に言い聞かせる必要があるかもしれません。
- 毎日パートナーと一緒に何か楽しいことや体を動かすことをしましょう。 たとえ20分の散歩であっても、二人とも外に出て新鮮な空気を吸い、再び絆を深めることができます。
パートナーがうつ病の場合
愛する人がうつ病になったとき、混乱したり動揺したりするのは自然なことです。自分が原因ではないかと思うかもしれません。時には、パートナーの行動を責めることもあるでしょう。うつ病は多くの原因がある複雑な病気であり、どちらか一方に責任があるわけではありません。
- 病気についてできる限りのことを学んでください。 うつ病にはさまざまな形があります。ですから、パートナーにうつ病がどのような影響を与えているか説明してもらいましょう。そうすれば、相手がどのような状況に陥っているか理解しやすくなります。また、うつ病は誰のせいでもないとお互いに安心できます。
- パートナーに対して忍耐強く接するようにしてください。 うつ病は病気です。患者に「ただ元気を取り戻してほしい」と期待するのは非現実的です。
- 元気を保つ方法を見つけましょう。 重度のうつ病患者と一緒に暮らすと、エネルギーが消耗し、気分が落ち込むことがあります。元気が出るようなことをしたり、一緒にいて楽しい人と時間を過ごしたりしましょう。
- 物事をあまり個人的に受け止めないようにしてください。 うつ病になると、愛する人は否定的になり、批判的になることがあります。あなたやあなたの行動を非難するかもしれません。口論にならないように、批判を乗り越える方法を探しましょう。
- パートナーのうつ病を「治す」ことはできないことを理解しましょう。 しかし、彼らが自立しようとする努力をサポートすることはできます。
親密な関係にあるときは、良いことも悪いことも、自分の人生を誰かと共有します。落ち込んでいる時期でも、親密な関係を保ち、お互いを支え合う方法を見つけると、絆は強くなり、困難な時期を乗り越えられる関係になります。
誰かが臨床的うつ病になると、その人の配偶者やパートナーも影響を受けます。うつ病は、仕事、睡眠や食習慣、人間関係など、生活のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。
あなたやあなたのパートナーがうつ病にかかっている場合、関係に次のような緊張が生じていることに気付いたことがあるかもしれません。
うつ病のパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- よそよそしく、イライラし、怒ったり悲しくなったりする
- 人間関係や家庭運営への貢献が減る
- セックスに興味を失う
- カップルで出かけたり、一緒にやっていたアクティビティを楽しめなくなった
うつ病ではないパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- 相手の悲しみ、絶望、絶望を感じ始める
- 子育て、家事、経済的責任をますます引き受けることに憤りと疲労を感じる
- 活動や社交行事の変化を嘆く
どちらかがうつ病を患っている場合、関係を強固に保つにはより多くの努力が必要です。幸いなことに、うつ病は治療すればたいてい一時的なものです。あなたとパートナーの両方が、うつ病を治療し、この困難な時期を互いに助け合う役割を担っています。
うつ病の場合
うつ病は治療可能です。もう二度と幸せになれないと感じるかもしれませんが、行動を起こすことで症状が改善するはずです。
- 専門家の助けを求める。 医療提供者は、セラピー、薬物療法、ライフスタイルの変更など、うつ病に適した治療法を見つけるお手伝いをします。
- うつ病になるとどんな感じになるのか、パートナーと話し合ってみましょう。 あなたのパートナーは、あなたが不幸になったのは自分のせいだと思っているかもしれません。そうではないと安心させてあげてください。
- パートナーに、どのようにサポートできるかを伝えましょう。 自分が何を望み、何を必要としているかを具体的に伝えるようにしてください。あなたが言わない限り、相手は知りません。
- イライラする点ではなく、パートナーの好きな点に焦点を当てましょう。 うつ病になると、人生の良いことに気づかなくなることがあります。配偶者の中に尊敬できる資質を探すように自分に言い聞かせる必要があるかもしれません。
- 毎日パートナーと一緒に何か楽しいことや体を動かすことをしましょう。 たとえ20分の散歩であっても、二人とも外に出て新鮮な空気を吸い、再び絆を深めることができます。
パートナーがうつ病の場合
愛する人がうつ病になったとき、混乱したり動揺したりするのは自然なことです。自分が原因ではないかと思うかもしれません。時には、パートナーの行動を責めることもあるでしょう。うつ病は多くの原因がある複雑な病気であり、どちらか一方に責任があるわけではありません。
- 病気についてできる限りのことを学んでください。 うつ病にはさまざまな形があります。ですから、パートナーにうつ病がどのような影響を与えているか説明してもらいましょう。そうすれば、相手がどのような状況に陥っているか理解しやすくなります。また、うつ病は誰のせいでもないとお互いに安心できます。
- パートナーに対して忍耐強く接するようにしてください。 うつ病は病気です。患者に「ただ元気を取り戻してほしい」と期待するのは非現実的です。
- 元気を保つ方法を見つけましょう。 重度のうつ病患者と一緒に暮らすと、エネルギーが消耗し、気分が落ち込むことがあります。元気が出るようなことをしたり、一緒にいて楽しい人と時間を過ごしたりしましょう。
- 物事をあまり個人的に受け止めないようにしてください。 うつ病になると、愛する人は否定的になり、批判的になることがあります。あなたやあなたの行動を非難するかもしれません。口論にならないように、批判を乗り越える方法を探しましょう。
- パートナーのうつ病を「治す」ことはできないことを理解しましょう。 しかし、彼らが自立しようとする努力をサポートすることはできます。
親密な関係にあるときは、良いことも悪いことも、自分の人生を誰かと共有します。落ち込んでいる時期でも、親密な関係を保ち、お互いを支え合う方法を見つけると、絆は強くなり、困難な時期を乗り越えられる関係になります。
誰かが臨床的うつ病になると、その人の配偶者やパートナーも影響を受けます。うつ病は、仕事、睡眠や食習慣、人間関係など、生活のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。
あなたやあなたのパートナーがうつ病にかかっている場合、関係に次のような緊張が生じていることに気付いたことがあるかもしれません。
うつ病のパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- よそよそしく、イライラし、怒ったり悲しくなったりする
- 人間関係や家庭運営への貢献が減る
- セックスに興味を失う
- カップルで出かけたり、一緒にやっていたアクティビティを楽しめなくなった
うつ病ではないパートナーは次のような症状を示すことがあります。
- 相手の悲しみ、絶望、絶望を感じ始める
- 子育て、家事、経済的責任をますます引き受けることに憤りと疲労を感じる
- 活動や社交行事の変化を嘆く
どちらかがうつ病を患っている場合、関係を強固に保つにはより多くの努力が必要です。幸いなことに、うつ病は治療すればたいてい一時的なものです。あなたとパートナーの両方が、うつ病を治療し、この困難な時期を互いに助け合う役割を担っています。
うつ病の場合
うつ病は治療可能です。もう二度と幸せになれないと感じるかもしれませんが、行動を起こすことで症状が改善するはずです。
- 専門家の助けを求める。 医療提供者は、セラピー、薬物療法、ライフスタイルの変更など、うつ病に適した治療法を見つけるお手伝いをします。
- うつ病になるとどんな感じになるのか、パートナーと話し合ってみましょう。 あなたのパートナーは、あなたが不幸になったのは自分のせいだと思っているかもしれません。そうではないと安心させてあげてください。
- パートナーに、どのようにサポートできるかを伝えましょう。 自分が何を望み、何を必要としているかを具体的に伝えるようにしてください。あなたが言わない限り、相手は知りません。
- イライラする点ではなく、パートナーの好きな点に焦点を当てましょう。 うつ病になると、人生の良いことに気づかなくなることがあります。配偶者の中に尊敬できる資質を探すように自分に言い聞かせる必要があるかもしれません。
- 毎日パートナーと一緒に何か楽しいことや体を動かすことをしましょう。 たとえ20分の散歩であっても、二人とも外に出て新鮮な空気を吸い、再び絆を深めることができます。
パートナーがうつ病の場合
愛する人がうつ病になったとき、混乱したり動揺したりするのは自然なことです。自分が原因ではないかと思うかもしれません。時には、パートナーの行動を責めることもあるでしょう。うつ病は多くの原因がある複雑な病気であり、どちらか一方に責任があるわけではありません。
- 病気についてできる限りのことを学んでください。 うつ病にはさまざまな形があります。ですから、パートナーにうつ病がどのような影響を与えているか説明してもらいましょう。そうすれば、相手がどのような状況に陥っているか理解しやすくなります。また、うつ病は誰のせいでもないとお互いに安心できます。
- パートナーに対して忍耐強く接するようにしてください。 うつ病は病気です。患者に「ただ元気を取り戻してほしい」と期待するのは非現実的です。
- 元気を保つ方法を見つけましょう。 重度のうつ病患者と一緒に暮らすと、エネルギーが消耗し、気分が落ち込むことがあります。元気が出るようなことをしたり、一緒にいて楽しい人と時間を過ごしたりしましょう。
- 物事をあまり個人的に受け止めないようにしてください。 うつ病になると、愛する人は否定的になり、批判的になることがあります。あなたやあなたの行動を非難するかもしれません。口論にならないように、批判を乗り越える方法を探しましょう。
- パートナーのうつ病を「治す」ことはできないことを理解しましょう。 しかし、彼らが自立しようとする努力をサポートすることはできます。
親密な関係にあるときは、良いことも悪いことも、自分の人生を誰かと共有します。落ち込んでいる時期でも、親密な関係を保ち、お互いを支え合う方法を見つけると、絆は強くなり、困難な時期を乗り越えられる関係になります。