回復力の向上 (スペイン語版)

◇投稿日 9年2023月XNUMX日◇

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まとめ

お気に入りのアイテムを見つけてください...ラ・レジリエンシア。難しい問題を解決するための研究を行ってください。


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Bienvenidos は、新しいポッドキャストのエピソードです。 ソイ・マーク・デフィーとKC・シュローダーのコンビ。 Somos terapeutas certificados especializados en salud mental en el lugar de trabajo.

Además, somos buenos amigos y vamos a tener una charla muydivirtida. すべての歴史を振り返り、重要な情報を収集し、個人的な専門家としての役割を果たします。 Qué les parece? ムイビエン。 ¡コミケモス!


KC、こんにちは、あなたのお気に入りを見つけてください...ラ・レジリエンシア。

Y el estudio de como nos reponemos después de atravesar dificultades. Tú y yo hemos hablado de esto; hay tantas definiciones dando vueltas por ahí y siempre escuchamos decir, por ejemplo:

"Me recuperé"; no sé si es el médico que llevo dentro o mi pensamiento filosófico, pero no estoy de acuerdo con esto porque no creo que nos recuperemos. Pienso que cada experiencia vivida nos cambia y nunca volvemos a ser los mismos. Por eso, quiero presentarles una nueva definición, que me gusta, y quiero escuchar sus comentarios alに関して. 「La resiliencia es Responder de forma adaptativa y con determinación a las dificultades, y resurgir de ellas más fuertes, más inteligentes y más capaces」.

どうですか?

いいね。 Me gusta esa definición. Como dijiste, la resiliencia no se trata necesariamente de recuperarse, ya que las experiencias nos transforman. Esa definición de resiliencia que compartiste indica que cuando atravesamos dificultades, en realidad, nos hacemos más fuertes. ソロのレキュペラモス フォルタレザ デ アトラベサル エソス モーメント ディフィシレス、シノ ケ サリモス マス フエルテ ケ アンテスはありません。 アペンデモス。 クレケモス。 Nos hacemos más fuertes. Creo que eso es resiliencia, en pocas palabras.

あなたは、正しいアセモスと、正しい情報を共有することができます。

アジャ。 シ。 Ese es un buen punto.

正しい行為をする必要はありませんが、難しい問題はありません。

正確です。

Nos hacemos más fuertes cuando sabemos dejar atrás las dificultades. Y tenemos las habilidades para hacerlo. De eso hablaremos hoy: ¿que factores influyen en la resiliencia? Solemos escuchar mencionar este tema o termino y creo que sabemos qué significa, pero ¿cuál es realmente el proceso?

回復力と関係性を選択します。

KC、ポドリアのコメントは重要ですか?

Bueno, voy a volver sobre algo de lo que me encanta hablar. あなたは、あなたが私たちのことを知りたいと思っていることを知っています。

Creo que la introspección es una de las claves para que uno 海の回復力のあるポルケ、現実のもの、ポデモス・アプレンダーはありません。 いいえ podemos hacernos más fuertes, ni atravesar dificultades si no sabemos escucharnos a nosotros mismos.

Si no sabemos qué sucede dentro de nuestro cuerpo o nuestra mente, no vamos a encontrarle sentido al mundo que nos rodea. Yeso es lo que nos hace ser más resilientes. ペルソナ レジリエンス エス カパズ デ アーマー ese rompecabezas.

アブソリュータメンテ。 Es necesario conocerse a uno mismo y entender a donde nos llevan nuestros pensamientos porque muchas personas se enfrentan a las mismas situaciones. La diferencia está en como interpretas esas situaciones y haces una introspección para saber como te afectan y qué debes hacer para Responder ante ellas. 偶然の一致; a mi también me fascina todo lo relacionado con la introspección, escucharse a uno mismo y reflexionar sobre eso. Uno de los factores que yo elijo, que está alineado con el que mencionaste, es la curiosidad. Es posible que las personas piensen en algo diferente cuando se trata de resiliencia. Pero cuando leí sobre curiosidad, el concepto encaja con la idea de resiliencia. Si te asignan una nueva tarea: ¿ La ves como más de lo mismo y te abrumas por ello? O la ves como una oportunidad y dices: 「ああ、parece interesante. ¿Qué puedo aprender de esto?」

Esto me hizo pensar en una anécdota de cuando estaba en la secundaria. Nuestro entrenador de atletismo, en el medio de la práctica, nos Apartaba hacia un costado y nos decía "Ya entraron en calor. Están cansados y bajo el sol de Texas.

Tienen este momento para reponerse. Están a un paso de saber cuánto más pueden dar, y ningunotro alumno tendra esta opportunidad hoy. アプロヴェチェンラ。 Sientan curiosidad por saber cuál es su límite. Créanme, se esforzarán solo para saber hasta dónde pueden llegar".

イ・テニア・ラソン。シエンプレ・ラ・トゥーボ。非常に貴重な資料を集めて、情報を収集してください。あなたの記録を調べてください。

ウン・ムイ・ブエン・プント。禁輸措置を取ってください。この問題を解決するために、さまざまな措置を講じてください。テキサス州のバホ・エル・ソル・デに、好奇心旺盛な人々はいません。 Si estuviera corriendo、no tendria curiosidad。

エステリア・ロランド。

[シリーズ]。 おお。 エンティエンド。

ダメダメダメ; esa es una de nuestras diferencias. Pero es un buen punto. Si no sientes curiosidad... Si no te enfocas, ya sabes, en ti y tratas de averiguar qué hay más allá, es probable que te estanques.

Por eso, estoy de acuerdo contigo en ese punto. 私は、他の要因として、回復力のある重要な要素を持っていることを知っています。 はい、そうです... Es algo único, sabes, creo que las personas tenemos diferentes habilidades.

Y para mi, el Humor es una habilidad que necesito tener cuando atravieso un momento difícil. Para poder sentirme más fuerte, para atravesar ese momento, necesito reír. Yes complicado cuando la vida te pone... como piedras en el camino. [シリーズ]。 Es difícil en ese momento decir: "Bueno, déjame bromear sobre esto", pero es muy importante para mi. Creo que la risa te hace sentir menos dolor y es una válvula de escape en muchos casos. Siento que cuando uso mi ユーモア、doy un paso adelante. 私は回復力があります。

Creo que esto es algo confuso porque muchas veces se piensa que tener sentido del Humor es no tomarse las cosas en serio. Pero solo significa poder dar un paso atrás y relajarse un poco aun sabiendo la Gravedad y la seriedad de lo que está sucediendo a tu alrededor. Y deseo enfatizar que esto también nos ayuda a darnos cuenta de que todos somos falibles.

Todos podemos cometer errores y elegir como Responder ante ellos; y podemos reírnos de esos errores. はい、私はあなたを許してください. Por eso... [セリエ].

シ、シ。

Uno de losspectos de la resiliencia es que no está en tu cabeza, en lo que piensas o en lo que haces. Tal vez esté más en la situación y en lagravedad de esa situación, pero también en otros factores de tu vida, como tu sistema de apoyo. Qué tan extenso es? ¿Sabes a quién puedes recurrir, quizá para reírte o hacer chistes, cuando la situación es realmente Grave?

シ。 ソロを簡単にするための最高の瞬間はありません。 Nuestra conexión con las personas. Contar con personas que te ayuden a levantarte es otro factor clave en la resiliencia.

Y si no tienes eso, todo es más difícil. Es así。

シ、シ。 La vida en general es más difícil si no tienes eso.

はい。

Sabes, creo que para cerrar... quiero dejarle un mensaje a nuestra audiencia: la resiliencia es algo que podemos construir. No es un rasgo fijo en nuestras vidas, y si has atravesado momentos difíciles en el pasado, no significa que ya eres lo suficientemente fuerte y no necesitas enfocarte en tu resiliencia. 「ブエノ、ヤ・パセ・ポル・エスト・デ・ニーニョ・ヤ・アホラ・プエド・マネハル・カルキエ・コサ」というシンプルなコモディティはありません。 Siempre debes trabajar en tu resiliencia porque cambia de una situación a otra. Creo que pensar que puedes manejarlo es, ya sabes, un buen comienzo, pero no hacer nada para reforzar lo que podrías necesitar en esa situacion en 特にpuede llevarte por mal camino.

Sí, la resiliencia es como un músculo que debemos ejercitar. Es así。 Me encantaría que fuera algo natural, que solo tuviéramos que esforzarnos una vez en la vida para ser una persona resistancee, pero como con la mayoría de las cosas buenas, debemos esforzarnos para conseguirlas.

素晴らしいですね、マーク。

Muy bien、todos los que están ahí del otro lado、a trabajar en su resiliencia。エスペラモス ケ エスト ハヤ シド デ アユダ。

KC、会話を交わす会話。

Cuídense。 ハスタ・ラ・プロキシマ。

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