コロナウイルス関連の不安に対処する

◇投稿日 26年2021月XNUMX日◇

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コロナウイルス (COVID-19 とも呼ばれます) は毎日ニュースで取り上げられており、症例数が増加しており、場所に基づいてさまざまな健康に関する推奨事項が提供されています。 集中力を保ち、自分の状況や感情を測定することがますます重要になっています。 通常、あなたは人生の浮き沈みを比較的簡単に管理する人ですが、このニュースはあなたにストレスを与え、一般的に日常生活を妨げています.

健康上の緊急事態の脅威など、進化し、進行中の出来事は、通常はそうでない場合でも、人々に不安を感じさせる可能性があります. 不安症の症状には次のようなものがあります。

  • 激しい心配
  • 疲労
  • パニック
  • 強迫観念
  • 悪夢
  • 筋肉の緊張
  • 頭痛
  • 睡眠の問題
  • 心拍数が速い
  • 息切れ
  • 胸の痛み
  • 発汗

良いニュースは、コロナウイルスやその他のストレスの多い状況に関する不安に対処するために実行できる手順があることです.

状況を制御します。 手を洗うなど、コロナウイルスに対する感受性を制限するために実行できる予防策があります。 目、鼻、口に触れないでください。 自宅と職場の消毒。 その他の提案については、 疾病対策センター (CDC)および 世界保健機関 (WHO)ウェブサイト。

自分を大事にして下さい。 栄養価の高い食べ物を食べ、運動し、飲酒を制限し、睡眠を優先してください。 社会的に孤立しないように、家族や友人とのつながりを保ちましょう。 事実を学ぶことによって情報を入手してください。 ニュースは必ずしも正確ではありません。 次のような信頼できる情報源から情報を入手してください。 CDC と .

あなたが他の人に与える影響について考えてみてください。 自分自身を大事にし、より真剣に予防策を講じてください。 これらの措置について家族や友人とコミュニケーションを取ることは、他の人にプラスの影響を与える形です。

コロナウイルスのニュースへのメディアの露出を制限します。 今日のニュース サイクルは 24 時間であり、トピックに関係なく、圧倒的な露出になる可能性があります。

手放す。 コロナウイルスに関して何が起こるか、何が起こらないかについてくよくよ考えないでください。 できることを変えて、あとは自然に任せましょう。 気を取り直して、ポジティブなことだけを考えましょう。

これらの推奨される手順を実行してもストレスや不安が解消されない場合は、会社の従業員支援プログラム (EAP) または主治医に連絡してください。

もう 1 つのオプションは、800-985-5990-24 で薬物乱用および精神衛生局の災害遭難ヘルプラインに電話することです。 フリーダイヤル、多言語、秘密厳守です。 

By Beacon Health Options

コロナウイルス (COVID-19 とも呼ばれます) は毎日ニュースで取り上げられており、症例数が増加しており、場所に基づいてさまざまな健康に関する推奨事項が提供されています。 集中力を保ち、自分の状況や感情を測定することがますます重要になっています。 通常、あなたは人生の浮き沈みを比較的簡単に管理する人ですが、このニュースはあなたにストレスを与え、一般的に日常生活を妨げています.

健康上の緊急事態の脅威など、進化し、進行中の出来事は、通常はそうでない場合でも、人々に不安を感じさせる可能性があります. 不安症の症状には次のようなものがあります。

  • 激しい心配
  • 疲労
  • パニック
  • 強迫観念
  • 悪夢
  • 筋肉の緊張
  • 頭痛
  • 睡眠の問題
  • 心拍数が速い
  • 息切れ
  • 胸の痛み
  • 発汗

良いニュースは、コロナウイルスやその他のストレスの多い状況に関する不安に対処するために実行できる手順があることです.

状況を制御します。 手を洗うなど、コロナウイルスに対する感受性を制限するために実行できる予防策があります。 目、鼻、口に触れないでください。 自宅と職場の消毒。 その他の提案については、 疾病対策センター (CDC)および 世界保健機関 (WHO)ウェブサイト。

自分を大事にして下さい。 栄養価の高い食べ物を食べ、運動し、飲酒を制限し、睡眠を優先してください。 社会的に孤立しないように、家族や友人とのつながりを保ちましょう。 事実を学ぶことによって情報を入手してください。 ニュースは必ずしも正確ではありません。 次のような信頼できる情報源から情報を入手してください。 CDC と .

あなたが他の人に与える影響について考えてみてください。 自分自身を大事にし、より真剣に予防策を講じてください。 これらの措置について家族や友人とコミュニケーションを取ることは、他の人にプラスの影響を与える形です。

コロナウイルスのニュースへのメディアの露出を制限します。 今日のニュース サイクルは 24 時間であり、トピックに関係なく、圧倒的な露出になる可能性があります。

手放す。 コロナウイルスに関して何が起こるか、何が起こらないかについてくよくよ考えないでください。 できることを変えて、あとは自然に任せましょう。 気を取り直して、ポジティブなことだけを考えましょう。

これらの推奨される手順を実行してもストレスや不安が解消されない場合は、会社の従業員支援プログラム (EAP) または主治医に連絡してください。

もう 1 つのオプションは、800-985-5990-24 で薬物乱用および精神衛生局の災害遭難ヘルプラインに電話することです。 フリーダイヤル、多言語、秘密厳守です。 

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コロナウイルス (COVID-19 とも呼ばれます) は毎日ニュースで取り上げられており、症例数が増加しており、場所に基づいてさまざまな健康に関する推奨事項が提供されています。 集中力を保ち、自分の状況や感情を測定することがますます重要になっています。 通常、あなたは人生の浮き沈みを比較的簡単に管理する人ですが、このニュースはあなたにストレスを与え、一般的に日常生活を妨げています.

健康上の緊急事態の脅威など、進化し、進行中の出来事は、通常はそうでない場合でも、人々に不安を感じさせる可能性があります. 不安症の症状には次のようなものがあります。

  • 激しい心配
  • 疲労
  • パニック
  • 強迫観念
  • 悪夢
  • 筋肉の緊張
  • 頭痛
  • 睡眠の問題
  • 心拍数が速い
  • 息切れ
  • 胸の痛み
  • 発汗

良いニュースは、コロナウイルスやその他のストレスの多い状況に関する不安に対処するために実行できる手順があることです.

状況を制御します。 手を洗うなど、コロナウイルスに対する感受性を制限するために実行できる予防策があります。 目、鼻、口に触れないでください。 自宅と職場の消毒。 その他の提案については、 疾病対策センター (CDC)および 世界保健機関 (WHO)ウェブサイト。

自分を大事にして下さい。 栄養価の高い食べ物を食べ、運動し、飲酒を制限し、睡眠を優先してください。 社会的に孤立しないように、家族や友人とのつながりを保ちましょう。 事実を学ぶことによって情報を入手してください。 ニュースは必ずしも正確ではありません。 次のような信頼できる情報源から情報を入手してください。 CDC と .

あなたが他の人に与える影響について考えてみてください。 自分自身を大事にし、より真剣に予防策を講じてください。 これらの措置について家族や友人とコミュニケーションを取ることは、他の人にプラスの影響を与える形です。

コロナウイルスのニュースへのメディアの露出を制限します。 今日のニュース サイクルは 24 時間であり、トピックに関係なく、圧倒的な露出になる可能性があります。

手放す。 コロナウイルスに関して何が起こるか、何が起こらないかについてくよくよ考えないでください。 できることを変えて、あとは自然に任せましょう。 気を取り直して、ポジティブなことだけを考えましょう。

これらの推奨される手順を実行してもストレスや不安が解消されない場合は、会社の従業員支援プログラム (EAP) または主治医に連絡してください。

もう 1 つのオプションは、800-985-5990-24 で薬物乱用および精神衛生局の災害遭難ヘルプラインに電話することです。 フリーダイヤル、多言語、秘密厳守です。 

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