社会的時差ぼけは、気分の悪化、健康状態の悪化、心臓病に関連しています

投稿日 18年2017月XNUMX日

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新しい研究の予備的な結果によると、社会的時差ぼけは健康状態を示す重要な概日リズムの指標として浮上している。

調査結果によると、週末に平日よりも遅く寝て遅く起きるときに起こる社会的時差ぼけは、健康状態の悪化、気分の悪化、眠気や疲労の増加と関連している。また、社会的時差ぼけの 11 時間ごとに、心臓病の可能性が XNUMX パーセント増加する。これらの影響は、社会的時差ぼけと健康の両方に関連する睡眠時間や不眠症の症状とは無関係である。

「これらの結果は、睡眠時間だけでなく、睡眠の規則性が私たちの健康に重要な役割を果たすことを示しています」と、アリゾナ大学ツーソン校の睡眠と健康研究プログラムの学部研究助手であり、この研究の筆頭著者であるシエラ・B・フォーブッシュ氏は述べた。「これは、規則的な睡眠スケジュールが、心臓病だけでなく、他の多くの健康問題に対する効果的で、比較的シンプルで、安価な予防治療になる可能性があることを示唆しています。」

研究チームは、睡眠と健康研究プログラムのディレクターで、主任著者のマイケル A. グランドナー博士 (MTR) が率いています。彼らは、地域ベースの睡眠と健康的な活動、食事、環境、社会化に関する研究のデータを活用し、984 歳から 22 歳までの成人 60 名からの調査回答を分析しました。

社会的時差ぼけは、睡眠タイミング質問票を使用して評価され、週末の睡眠の中間点から平日の睡眠時間を差し引いて計算されました。全体的な健康状態は、標準化された尺度を使用して自己申告され、調査の質問では、睡眠時間、不眠症、心血管疾患、疲労、眠気も評価されました。

米国睡眠医学会は、最適な健康を促進するために、成人は毎晩 7 時間以上の睡眠を定期的に取ることを推奨しています。健康的な睡眠には、十分な時間の長さに加えて、質の良い睡眠、適切なタイミング、規則性が必要です。

研究概要は5年2017月XNUMX日に同誌のオンライン補足版に掲載された。 睡眠。

情報源:

新しい研究の予備的な結果によると、社会的時差ぼけは健康状態を示す重要な概日リズムの指標として浮上している。

調査結果によると、週末に平日よりも遅く寝て遅く起きるときに起こる社会的時差ぼけは、健康状態の悪化、気分の悪化、眠気や疲労の増加と関連している。また、社会的時差ぼけの 11 時間ごとに、心臓病の可能性が XNUMX パーセント増加する。これらの影響は、社会的時差ぼけと健康の両方に関連する睡眠時間や不眠症の症状とは無関係である。

「これらの結果は、睡眠時間だけでなく、睡眠の規則性が私たちの健康に重要な役割を果たすことを示しています」と、アリゾナ大学ツーソン校の睡眠と健康研究プログラムの学部研究助手であり、この研究の筆頭著者であるシエラ・B・フォーブッシュ氏は述べた。「これは、規則的な睡眠スケジュールが、心臓病だけでなく、他の多くの健康問題に対する効果的で、比較的シンプルで、安価な予防治療になる可能性があることを示唆しています。」

研究チームは、睡眠と健康研究プログラムのディレクターで、主任著者のマイケル A. グランドナー博士 (MTR) が率いています。彼らは、地域ベースの睡眠と健康的な活動、食事、環境、社会化に関する研究のデータを活用し、984 歳から 22 歳までの成人 60 名からの調査回答を分析しました。

社会的時差ぼけは、睡眠タイミング質問票を使用して評価され、週末の睡眠の中間点から平日の睡眠時間を差し引いて計算されました。全体的な健康状態は、標準化された尺度を使用して自己申告され、調査の質問では、睡眠時間、不眠症、心血管疾患、疲労、眠気も評価されました。

米国睡眠医学会は、最適な健康を促進するために、成人は毎晩 7 時間以上の睡眠を定期的に取ることを推奨しています。健康的な睡眠には、十分な時間の長さに加えて、質の良い睡眠、適切なタイミング、規則性が必要です。

研究概要は5年2017月XNUMX日に同誌のオンライン補足版に掲載された。 睡眠。

情報源:

新しい研究の予備的な結果によると、社会的時差ぼけは健康状態を示す重要な概日リズムの指標として浮上している。

調査結果によると、週末に平日よりも遅く寝て遅く起きるときに起こる社会的時差ぼけは、健康状態の悪化、気分の悪化、眠気や疲労の増加と関連している。また、社会的時差ぼけの 11 時間ごとに、心臓病の可能性が XNUMX パーセント増加する。これらの影響は、社会的時差ぼけと健康の両方に関連する睡眠時間や不眠症の症状とは無関係である。

「これらの結果は、睡眠時間だけでなく、睡眠の規則性が私たちの健康に重要な役割を果たすことを示しています」と、アリゾナ大学ツーソン校の睡眠と健康研究プログラムの学部研究助手であり、この研究の筆頭著者であるシエラ・B・フォーブッシュ氏は述べた。「これは、規則的な睡眠スケジュールが、心臓病だけでなく、他の多くの健康問題に対する効果的で、比較的シンプルで、安価な予防治療になる可能性があることを示唆しています。」

研究チームは、睡眠と健康研究プログラムのディレクターで、主任著者のマイケル A. グランドナー博士 (MTR) が率いています。彼らは、地域ベースの睡眠と健康的な活動、食事、環境、社会化に関する研究のデータを活用し、984 歳から 22 歳までの成人 60 名からの調査回答を分析しました。

社会的時差ぼけは、睡眠タイミング質問票を使用して評価され、週末の睡眠の中間点から平日の睡眠時間を差し引いて計算されました。全体的な健康状態は、標準化された尺度を使用して自己申告され、調査の質問では、睡眠時間、不眠症、心血管疾患、疲労、眠気も評価されました。

米国睡眠医学会は、最適な健康を促進するために、成人は毎晩 7 時間以上の睡眠を定期的に取ることを推奨しています。健康的な睡眠には、十分な時間の長さに加えて、質の良い睡眠、適切なタイミング、規則性が必要です。

研究概要は5年2017月XNUMX日に同誌のオンライン補足版に掲載された。 睡眠。

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