有毒な家族との関係を断ち切る

◇投稿日 15年2021月XNUMX日◇

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まとめ

  • その決定については慎重に考えてください。
  • サポートシステムを構築します。
  • 自分の境界を明確に伝えましょう。

時には、家族と永久に別れることも必要です。それは重大な決断であり、あなたやあなたの家族にとって望ましくない影響を及ぼす可能性があります。特定の行動や考えは、常にその人のことを思い出させます。その人がまだあなたの人生に絡み合っていると感じるかもしれません。

このため、関係を「管理」しようとするのが最善であることが多いです。完全に関係を断つ前に、相手に対してどのように行動するかを決めたり、境界線を設定したりしてみてください。

境界の設定

「解決」を期待してはいけません。目標は、有害な部分があなたの生活に浸透しない関係を築くことです。そのためには、家族、友人、精神衛生カウンセラーなどのサポート体制を構築してください。孤独感を和らげるのに役立ちます。また、健全な方法で関係について話し合うのにも役立ちます。

関係を見て、その人のどの価値観、特徴、行動が好きかを判断します。嫌いなのはどれですか?

関係から何を望んでいるのか、自分自身に問いかけてください。そのためには、どのようなコミュニケーションが役立つでしょうか? 休日にその人と会っても大丈夫ですか? 年に数回電話で話すのは大丈夫ですか?

これを理解するのに役立つ方法の1つは 三部作の手紙 次の質問に答えます:

  • あなたの関係について後悔していることは何ですか?
  • あなたはその人に対してどんな恨みを抱いていますか?
  • 彼のどんなところが気に入っていますか?

手紙を相手に見せる必要はありません。手紙はあなたが冷静に考えるためのものです。手紙や手紙に書かれた考えを共有する場合、相手が変わることを期待しないでください。あなたは自分の境界線を越えるために言う必要があることを相手に伝えているのです。それはあなたに最後にもう一度自分を表現する方法を与えてくれるのです。

相手と話すと口論になると思う場合は、手紙を送ってください。「x、y、z が起こったら、ある時点でこの件について再度話し合うことができます」や「一定期間、あなたから離れたいです」などの明確な目標を記載してください。

関係を断つ

時には、関係が虐待的になり、完全に終わらせる必要がある場合もあります。また、関係を続けたいと思っても、相手があなたの限界を尊重してくれない場合もあります。他の選択肢を試し、慎重に考えたのであれば、これは健全な決断かもしれません。関係を完全に断つときは、悲しむ時間を取ってください。サポート体制に頼ってください。愛する人を失ったばかりの人をケアするのと同じように、自分自身をケアしてください。

治癒にはしばらく時間がかかります。治癒にどれくらいの時間がかかるかは、他の家族がどのように反応するかによっても異なります。

自分の決断を他人に説明する

家族があなたの味方をしたり、あなたの理由を完全に理解してくれることを期待しないでください。人それぞれ、その人との関係は異なります。代わりに、あなたの決断を尊重するよう頼んでください。

家族との境界線を設定することもできます。何を話しても大丈夫か考えてください。また、関係を断つ相手のプライバシーを尊重するようにしてください。相手に、よく考えたことを伝えてください。ただし、すべてを蒸し返したり、完全に説明したりする必要はありません。

これは、家族全員にとって、綱渡りをしなければならないと感じ、全員の境界とルールを尊重する非常につらい状況になることがあります。忍耐強く、人々があなたの希望に適応する時間を与えてください。彼らがあなたが快く思わないことをした場合は、許してください。

家族行事の取り扱い

結婚式のような特別なイベントに出席したい場合は、主催者と話し合ってください。自分が何に抵抗がないかを伝えてください。参加するかどうかはあなた次第です。主催者が仲裁したり、特別な対応をしてくれることを期待しないでください。このような状況に対処するには、明確なコミュニケーションと敬意が重要です。 

ジェニファー・ブリック

まとめ

  • その決定については慎重に考えてください。
  • サポートシステムを構築します。
  • 自分の境界を明確に伝えましょう。

時には、家族と永久に別れることも必要です。それは重大な決断であり、あなたやあなたの家族にとって望ましくない影響を及ぼす可能性があります。特定の行動や考えは、常にその人のことを思い出させます。その人がまだあなたの人生に絡み合っていると感じるかもしれません。

このため、関係を「管理」しようとするのが最善であることが多いです。完全に関係を断つ前に、相手に対してどのように行動するかを決めたり、境界線を設定したりしてみてください。

境界の設定

「解決」を期待してはいけません。目標は、有害な部分があなたの生活に浸透しない関係を築くことです。そのためには、家族、友人、精神衛生カウンセラーなどのサポート体制を構築してください。孤独感を和らげるのに役立ちます。また、健全な方法で関係について話し合うのにも役立ちます。

関係を見て、その人のどの価値観、特徴、行動が好きかを判断します。嫌いなのはどれですか?

関係から何を望んでいるのか、自分自身に問いかけてください。そのためには、どのようなコミュニケーションが役立つでしょうか? 休日にその人と会っても大丈夫ですか? 年に数回電話で話すのは大丈夫ですか?

これを理解するのに役立つ方法の1つは 三部作の手紙 次の質問に答えます:

  • あなたの関係について後悔していることは何ですか?
  • あなたはその人に対してどんな恨みを抱いていますか?
  • 彼のどんなところが気に入っていますか?

手紙を相手に見せる必要はありません。手紙はあなたが冷静に考えるためのものです。手紙や手紙に書かれた考えを共有する場合、相手が変わることを期待しないでください。あなたは自分の境界線を越えるために言う必要があることを相手に伝えているのです。それはあなたに最後にもう一度自分を表現する方法を与えてくれるのです。

相手と話すと口論になると思う場合は、手紙を送ってください。「x、y、z が起こったら、ある時点でこの件について再度話し合うことができます」や「一定期間、あなたから離れたいです」などの明確な目標を記載してください。

関係を断つ

時には、関係が虐待的になり、完全に終わらせる必要がある場合もあります。また、関係を続けたいと思っても、相手があなたの限界を尊重してくれない場合もあります。他の選択肢を試し、慎重に考えたのであれば、これは健全な決断かもしれません。関係を完全に断つときは、悲しむ時間を取ってください。サポート体制に頼ってください。愛する人を失ったばかりの人をケアするのと同じように、自分自身をケアしてください。

治癒にはしばらく時間がかかります。治癒にどれくらいの時間がかかるかは、他の家族がどのように反応するかによっても異なります。

自分の決断を他人に説明する

家族があなたの味方をしたり、あなたの理由を完全に理解してくれることを期待しないでください。人それぞれ、その人との関係は異なります。代わりに、あなたの決断を尊重するよう頼んでください。

家族との境界線を設定することもできます。何を話しても大丈夫か考えてください。また、関係を断つ相手のプライバシーを尊重するようにしてください。相手に、よく考えたことを伝えてください。ただし、すべてを蒸し返したり、完全に説明したりする必要はありません。

これは、家族全員にとって、綱渡りをしなければならないと感じ、全員の境界とルールを尊重する非常につらい状況になることがあります。忍耐強く、人々があなたの希望に適応する時間を与えてください。彼らがあなたが快く思わないことをした場合は、許してください。

家族行事の取り扱い

結婚式のような特別なイベントに出席したい場合は、主催者と話し合ってください。自分が何に抵抗がないかを伝えてください。参加するかどうかはあなた次第です。主催者が仲裁したり、特別な対応をしてくれることを期待しないでください。このような状況に対処するには、明確なコミュニケーションと敬意が重要です。 

ジェニファー・ブリック

まとめ

  • その決定については慎重に考えてください。
  • サポートシステムを構築します。
  • 自分の境界を明確に伝えましょう。

時には、家族と永久に別れることも必要です。それは重大な決断であり、あなたやあなたの家族にとって望ましくない影響を及ぼす可能性があります。特定の行動や考えは、常にその人のことを思い出させます。その人がまだあなたの人生に絡み合っていると感じるかもしれません。

このため、関係を「管理」しようとするのが最善であることが多いです。完全に関係を断つ前に、相手に対してどのように行動するかを決めたり、境界線を設定したりしてみてください。

境界の設定

「解決」を期待してはいけません。目標は、有害な部分があなたの生活に浸透しない関係を築くことです。そのためには、家族、友人、精神衛生カウンセラーなどのサポート体制を構築してください。孤独感を和らげるのに役立ちます。また、健全な方法で関係について話し合うのにも役立ちます。

関係を見て、その人のどの価値観、特徴、行動が好きかを判断します。嫌いなのはどれですか?

関係から何を望んでいるのか、自分自身に問いかけてください。そのためには、どのようなコミュニケーションが役立つでしょうか? 休日にその人と会っても大丈夫ですか? 年に数回電話で話すのは大丈夫ですか?

これを理解するのに役立つ方法の1つは 三部作の手紙 次の質問に答えます:

  • あなたの関係について後悔していることは何ですか?
  • あなたはその人に対してどんな恨みを抱いていますか?
  • 彼のどんなところが気に入っていますか?

手紙を相手に見せる必要はありません。手紙はあなたが冷静に考えるためのものです。手紙や手紙に書かれた考えを共有する場合、相手が変わることを期待しないでください。あなたは自分の境界線を越えるために言う必要があることを相手に伝えているのです。それはあなたに最後にもう一度自分を表現する方法を与えてくれるのです。

相手と話すと口論になると思う場合は、手紙を送ってください。「x、y、z が起こったら、ある時点でこの件について再度話し合うことができます」や「一定期間、あなたから離れたいです」などの明確な目標を記載してください。

関係を断つ

時には、関係が虐待的になり、完全に終わらせる必要がある場合もあります。また、関係を続けたいと思っても、相手があなたの限界を尊重してくれない場合もあります。他の選択肢を試し、慎重に考えたのであれば、これは健全な決断かもしれません。関係を完全に断つときは、悲しむ時間を取ってください。サポート体制に頼ってください。愛する人を失ったばかりの人をケアするのと同じように、自分自身をケアしてください。

治癒にはしばらく時間がかかります。治癒にどれくらいの時間がかかるかは、他の家族がどのように反応するかによっても異なります。

自分の決断を他人に説明する

家族があなたの味方をしたり、あなたの理由を完全に理解してくれることを期待しないでください。人それぞれ、その人との関係は異なります。代わりに、あなたの決断を尊重するよう頼んでください。

家族との境界線を設定することもできます。何を話しても大丈夫か考えてください。また、関係を断つ相手のプライバシーを尊重するようにしてください。相手に、よく考えたことを伝えてください。ただし、すべてを蒸し返したり、完全に説明したりする必要はありません。

これは、家族全員にとって、綱渡りをしなければならないと感じ、全員の境界とルールを尊重する非常につらい状況になることがあります。忍耐強く、人々があなたの希望に適応する時間を与えてください。彼らがあなたが快く思わないことをした場合は、許してください。

家族行事の取り扱い

結婚式のような特別なイベントに出席したい場合は、主催者と話し合ってください。自分が何に抵抗がないかを伝えてください。参加するかどうかはあなた次第です。主催者が仲裁したり、特別な対応をしてくれることを期待しないでください。このような状況に対処するには、明確なコミュニケーションと敬意が重要です。 

ジェニファー・ブリック

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