慢性うつ病の人を助ける

17年2024月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

  • 自殺願望、思考、行動に耳を傾けてください。
  • うつ病の人に治療法を見つけてそれを続けるよう励ましましょう。
  • 健全な選択と活動をサポートし、希望を維持できるように支援します。

あなたもほとんどの人と同じように、慢性的なうつ病を患っている友人や親戚がいるでしょう。私たちはうつ病と呼びます 慢性的 それが2年以上続くとき。うつ病が仕事、社会生活、セルフケア、健康に及ぼす影響は、壊滅的なものとなる可能性があります。慢性うつ病は治療可能ですが、通常は助けがなければ消えることはありません。

慢性的なうつ病を持つ人の状況を改善するために何ができますか?以下にいくつかの提案を示します。

非難、恥、否定を避けてください。 長い間うつ病になっている人は、よくならないことに罪悪感や責任を感じ始めることがよくあります。問題を改善するために講じるべき措置はありますが、臨床的うつ病は医学的な病気であり、非難したり恥をかいたりするのは適切ではありません。

良い聞き手となり、協力的な聞き手になることで、慢性的なうつ病に悩む人を助けることができます。あなたが心配していることは相手に伝えますが、問題を「解決」するためにたくさんのアドバイスをしたくなる誘惑は避けてください。サポート、励まし、前進に対する賞賛、継続的な関わりが、友人の生死を分ける可能性があります。

自殺願望に耳を傾けてください。 絶望感や自殺願望の表現を無視しないでください。 「これ以上続けても意味がない」「なぜ努力し続けるのかわからない」といった意見を聞いた場合は、自殺願望や自殺計画について直接聞いてください。最善の質問方法はあなたが決めることができますが、次のような質問が考えられます。「死んだほうが良いと感じていますか?」 「人生を終わらせることを考えたことはありますか?」または「自分自身を傷つける危険があると感じますか?」自殺願望のコメントは助けを求める嘆願であることが多く、あなたの心配した対応が命を救うかもしれません。また、誰かが彼女の所有物を手放し始めたり、しばらく会っていなかった親戚や友人を訪ねて「さよなら」を言う方法を見つけたりし始めたら、注意してください。

自殺について尋ねることは、誰かが自殺を試みるリスクを高めるものではないことに注意してください。実際、それについて質問しないと、友人や愛する人を助けるために手を差し伸べることができなくなる可能性があります。

健康的なライフスタイルの選択をサポートします。 うつ病の人は、セルフケア、睡眠、適切な食事、運動、社会的交流、楽しい活動を無視します。友人にストレスを与えないようにしてください。しかし、良い選択に気づき、奨励してください。一緒に健康的な食事を作ったり、散歩に出かけたり外で時間を過ごしたりしましょう。一緒に授業を受けてください。共有できるソーシャル イベントを見つけてください。野球の試合、美術館、ピクニックへの楽しい外出を手配しましょう。数週間、あるいは 1 か月が経つにつれて、撤退したいという衝動を抑えてください。時間が経つにつれて、他の友人がうつ病の人から距離を置くようになるため、あなたのサポートはますます貴重なものになります。 

助けを見つけてください。 うつ病になっているあなたの友人や親戚は、必要な助けを得るのが難しいかもしれません。回避、出費、保険の制限、医師の不在はすべて、治療法を見つける妨げになります。慢性うつ病の治療には、薬の有無にかかわらず心理療法が最良の方法であることがよくあります。しかし、適切なスキルと自信と信頼を勝ち取るアプローチを備えたメンタルヘルスの臨床医を見つけるのは混乱するかもしれません。

友人と一緒に座って、臨床医や、さらには心配しているプラ​​イマリケアの医師に電話をかけるのを手伝うことは、多くの場合非常に役立ちます。最初の、多くの場合最も困難な約束に友人を同行するのも良いかもしれません。運転が楽になるなら、運転を申し出てください。そうすれば、友人が許可すれば、臨床医はあなただけが提供できる情報を聞くことができます。また、治療が長期間行き詰まりそうな場合には、友人に相談するよう勧めてください。別の熟練した臨床医からの新鮮な意見は、物事を軌道に戻すのに役立つかもしれません。

霊性の役割を考えてみましょう。 多くの人は、困難な時期や人生の課題を乗り越えるために信仰に頼っています。スピリチュアリティは慢性的なうつ病の場合に役立ちます。それは、人生の目的や意味についての質問に答えるのに役立つかもしれません。答えが簡単に見つからないときにも、それは慰めの源となる可能性があります。研究によると、スピリチュアリティは、トラウマ的な出来事を再構成して対処しやすくするのに役立つことがわかっています。健全な視点に基づいて理解を構築することは、特定の出来事を私たちにとって意味のある方法で見るのに役立つかもしれません。これは外傷後の症状を軽減するのに役立ちます。

希望の声になろう! 有名な司令官、ジェームス ローレンス船長は、危険な海戦の最中に部下たちに「船を放棄するな!」と促しました。慢性うつ病は治療可能な病気であり、健康的なライフスタイルの選択と熟練した治療によって多くの人が改善します。落胆している人に希望の声を与えるには、時間とエネルギーがかかります。あなたのサポートと思いやりは、あなたにとって大切な人にとって非常に意味があり、回復への道を助けるでしょう。

リソース

うつ病と双極性障害者支援アライアンス

James M. Ellison, MD, MPH

まとめ

  • 自殺願望、思考、行動に耳を傾けてください。
  • うつ病の人に治療法を見つけてそれを続けるよう励ましましょう。
  • 健全な選択と活動をサポートし、希望を維持できるように支援します。

あなたもほとんどの人と同じように、慢性的なうつ病を患っている友人や親戚がいるでしょう。私たちはうつ病と呼びます 慢性的 それが2年以上続くとき。うつ病が仕事、社会生活、セルフケア、健康に及ぼす影響は、壊滅的なものとなる可能性があります。慢性うつ病は治療可能ですが、通常は助けがなければ消えることはありません。

慢性的なうつ病を持つ人の状況を改善するために何ができますか?以下にいくつかの提案を示します。

非難、恥、否定を避けてください。 長い間うつ病になっている人は、よくならないことに罪悪感や責任を感じ始めることがよくあります。問題を改善するために講じるべき措置はありますが、臨床的うつ病は医学的な病気であり、非難したり恥をかいたりするのは適切ではありません。

良い聞き手となり、協力的な聞き手になることで、慢性的なうつ病に悩む人を助けることができます。あなたが心配していることは相手に伝えますが、問題を「解決」するためにたくさんのアドバイスをしたくなる誘惑は避けてください。サポート、励まし、前進に対する賞賛、継続的な関わりが、友人の生死を分ける可能性があります。

自殺願望に耳を傾けてください。 絶望感や自殺願望の表現を無視しないでください。 「これ以上続けても意味がない」「なぜ努力し続けるのかわからない」といった意見を聞いた場合は、自殺願望や自殺計画について直接聞いてください。最善の質問方法はあなたが決めることができますが、次のような質問が考えられます。「死んだほうが良いと感じていますか?」 「人生を終わらせることを考えたことはありますか?」または「自分自身を傷つける危険があると感じますか?」自殺願望のコメントは助けを求める嘆願であることが多く、あなたの心配した対応が命を救うかもしれません。また、誰かが彼女の所有物を手放し始めたり、しばらく会っていなかった親戚や友人を訪ねて「さよなら」を言う方法を見つけたりし始めたら、注意してください。

自殺について尋ねることは、誰かが自殺を試みるリスクを高めるものではないことに注意してください。実際、それについて質問しないと、友人や愛する人を助けるために手を差し伸べることができなくなる可能性があります。

健康的なライフスタイルの選択をサポートします。 うつ病の人は、セルフケア、睡眠、適切な食事、運動、社会的交流、楽しい活動を無視します。友人にストレスを与えないようにしてください。しかし、良い選択に気づき、奨励してください。一緒に健康的な食事を作ったり、散歩に出かけたり外で時間を過ごしたりしましょう。一緒に授業を受けてください。共有できるソーシャル イベントを見つけてください。野球の試合、美術館、ピクニックへの楽しい外出を手配しましょう。数週間、あるいは 1 か月が経つにつれて、撤退したいという衝動を抑えてください。時間が経つにつれて、他の友人がうつ病の人から距離を置くようになるため、あなたのサポートはますます貴重なものになります。 

助けを見つけてください。 うつ病になっているあなたの友人や親戚は、必要な助けを得るのが難しいかもしれません。回避、出費、保険の制限、医師の不在はすべて、治療法を見つける妨げになります。慢性うつ病の治療には、薬の有無にかかわらず心理療法が最良の方法であることがよくあります。しかし、適切なスキルと自信と信頼を勝ち取るアプローチを備えたメンタルヘルスの臨床医を見つけるのは混乱するかもしれません。

友人と一緒に座って、臨床医や、さらには心配しているプラ​​イマリケアの医師に電話をかけるのを手伝うことは、多くの場合非常に役立ちます。最初の、多くの場合最も困難な約束に友人を同行するのも良いかもしれません。運転が楽になるなら、運転を申し出てください。そうすれば、友人が許可すれば、臨床医はあなただけが提供できる情報を聞くことができます。また、治療が長期間行き詰まりそうな場合には、友人に相談するよう勧めてください。別の熟練した臨床医からの新鮮な意見は、物事を軌道に戻すのに役立つかもしれません。

霊性の役割を考えてみましょう。 多くの人は、困難な時期や人生の課題を乗り越えるために信仰に頼っています。スピリチュアリティは慢性的なうつ病の場合に役立ちます。それは、人生の目的や意味についての質問に答えるのに役立つかもしれません。答えが簡単に見つからないときにも、それは慰めの源となる可能性があります。研究によると、スピリチュアリティは、トラウマ的な出来事を再構成して対処しやすくするのに役立つことがわかっています。健全な視点に基づいて理解を構築することは、特定の出来事を私たちにとって意味のある方法で見るのに役立つかもしれません。これは外傷後の症状を軽減するのに役立ちます。

希望の声になろう! 有名な司令官、ジェームス ローレンス船長は、危険な海戦の最中に部下たちに「船を放棄するな!」と促しました。慢性うつ病は治療可能な病気であり、健康的なライフスタイルの選択と熟練した治療によって多くの人が改善します。落胆している人に希望の声を与えるには、時間とエネルギーがかかります。あなたのサポートと思いやりは、あなたにとって大切な人にとって非常に意味があり、回復への道を助けるでしょう。

リソース

うつ病と双極性障害者支援アライアンス

James M. Ellison, MD, MPH

まとめ

  • 自殺願望、思考、行動に耳を傾けてください。
  • うつ病の人に治療法を見つけてそれを続けるよう励ましましょう。
  • 健全な選択と活動をサポートし、希望を維持できるように支援します。

あなたもほとんどの人と同じように、慢性的なうつ病を患っている友人や親戚がいるでしょう。私たちはうつ病と呼びます 慢性的 それが2年以上続くとき。うつ病が仕事、社会生活、セルフケア、健康に及ぼす影響は、壊滅的なものとなる可能性があります。慢性うつ病は治療可能ですが、通常は助けがなければ消えることはありません。

慢性的なうつ病を持つ人の状況を改善するために何ができますか?以下にいくつかの提案を示します。

非難、恥、否定を避けてください。 長い間うつ病になっている人は、よくならないことに罪悪感や責任を感じ始めることがよくあります。問題を改善するために講じるべき措置はありますが、臨床的うつ病は医学的な病気であり、非難したり恥をかいたりするのは適切ではありません。

良い聞き手となり、協力的な聞き手になることで、慢性的なうつ病に悩む人を助けることができます。あなたが心配していることは相手に伝えますが、問題を「解決」するためにたくさんのアドバイスをしたくなる誘惑は避けてください。サポート、励まし、前進に対する賞賛、継続的な関わりが、友人の生死を分ける可能性があります。

自殺願望に耳を傾けてください。 絶望感や自殺願望の表現を無視しないでください。 「これ以上続けても意味がない」「なぜ努力し続けるのかわからない」といった意見を聞いた場合は、自殺願望や自殺計画について直接聞いてください。最善の質問方法はあなたが決めることができますが、次のような質問が考えられます。「死んだほうが良いと感じていますか?」 「人生を終わらせることを考えたことはありますか?」または「自分自身を傷つける危険があると感じますか?」自殺願望のコメントは助けを求める嘆願であることが多く、あなたの心配した対応が命を救うかもしれません。また、誰かが彼女の所有物を手放し始めたり、しばらく会っていなかった親戚や友人を訪ねて「さよなら」を言う方法を見つけたりし始めたら、注意してください。

自殺について尋ねることは、誰かが自殺を試みるリスクを高めるものではないことに注意してください。実際、それについて質問しないと、友人や愛する人を助けるために手を差し伸べることができなくなる可能性があります。

健康的なライフスタイルの選択をサポートします。 うつ病の人は、セルフケア、睡眠、適切な食事、運動、社会的交流、楽しい活動を無視します。友人にストレスを与えないようにしてください。しかし、良い選択に気づき、奨励してください。一緒に健康的な食事を作ったり、散歩に出かけたり外で時間を過ごしたりしましょう。一緒に授業を受けてください。共有できるソーシャル イベントを見つけてください。野球の試合、美術館、ピクニックへの楽しい外出を手配しましょう。数週間、あるいは 1 か月が経つにつれて、撤退したいという衝動を抑えてください。時間が経つにつれて、他の友人がうつ病の人から距離を置くようになるため、あなたのサポートはますます貴重なものになります。 

助けを見つけてください。 うつ病になっているあなたの友人や親戚は、必要な助けを得るのが難しいかもしれません。回避、出費、保険の制限、医師の不在はすべて、治療法を見つける妨げになります。慢性うつ病の治療には、薬の有無にかかわらず心理療法が最良の方法であることがよくあります。しかし、適切なスキルと自信と信頼を勝ち取るアプローチを備えたメンタルヘルスの臨床医を見つけるのは混乱するかもしれません。

友人と一緒に座って、臨床医や、さらには心配しているプラ​​イマリケアの医師に電話をかけるのを手伝うことは、多くの場合非常に役立ちます。最初の、多くの場合最も困難な約束に友人を同行するのも良いかもしれません。運転が楽になるなら、運転を申し出てください。そうすれば、友人が許可すれば、臨床医はあなただけが提供できる情報を聞くことができます。また、治療が長期間行き詰まりそうな場合には、友人に相談するよう勧めてください。別の熟練した臨床医からの新鮮な意見は、物事を軌道に戻すのに役立つかもしれません。

霊性の役割を考えてみましょう。 多くの人は、困難な時期や人生の課題を乗り越えるために信仰に頼っています。スピリチュアリティは慢性的なうつ病の場合に役立ちます。それは、人生の目的や意味についての質問に答えるのに役立つかもしれません。答えが簡単に見つからないときにも、それは慰めの源となる可能性があります。研究によると、スピリチュアリティは、トラウマ的な出来事を再構成して対処しやすくするのに役立つことがわかっています。健全な視点に基づいて理解を構築することは、特定の出来事を私たちにとって意味のある方法で見るのに役立つかもしれません。これは外傷後の症状を軽減するのに役立ちます。

希望の声になろう! 有名な司令官、ジェームス ローレンス船長は、危険な海戦の最中に部下たちに「船を放棄するな!」と促しました。慢性うつ病は治療可能な病気であり、健康的なライフスタイルの選択と熟練した治療によって多くの人が改善します。落胆している人に希望の声を与えるには、時間とエネルギーがかかります。あなたのサポートと思いやりは、あなたにとって大切な人にとって非常に意味があり、回復への道を助けるでしょう。

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うつ病と双極性障害者支援アライアンス

James M. Ellison, MD, MPH

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