まとめ
- 慢性的な嫉妬は人間関係を破壊します。
- 懸念を伝える方法を学びます。
- 自尊心を高めましょう。
嫉妬にはある程度の価値があるかもしれない。それは、自分の配偶者を奪おうとする人や自分の地位を脅かす人に対して警戒し続けるのに役立つ。しかし、全体として、それは必ず惨めな気分にさせ、頻繁に起こると、維持しようとしている関係を破壊する、むかつく感情である。
嫉妬は羨望とは異なり、 羨望 他の人が持っているものを欲しがるとき、私たちは嫉妬します。「タイラーの車がうらやましい」とか「会社でサーシャの地位が欲しい」などです。誰かが私たちから貴重なものを奪うかもしれないという脅威を感じると嫉妬を感じ、今度はそれが私たちを所有欲の強い行動に導きます。
嫉妬は恋愛と最も関連していることが多いですが、他の人間関係にも現れることがあります。親は、自分の子供が他の親戚と関係を持っていることに嫉妬するかもしれません。子供は、親友が他の人と遊び始めると嫉妬するかもしれません。あるいは、誰かが自分の領域に侵入しようとしていると感じた場合、職場で自分の立場を「嫉妬して」守ることもあります。
嫉妬が人間関係を壊す理由
私たちの多くは、大切な人がときどき嫉妬を少し見せてくれるのを好み、必要としているようです。そのような嫉妬の表れは、私たちが特別であること、そして愛する人がその関係を戦うほど大切に思っていることを示しています。時には、パートナーが嫉妬を誘発したがることもあります。それは、新しい関係の強さを試し、努力する価値があるかどうかを見極めようとしているからです。
ここで問題となるのは、こうした「嫉妬させる」小さな行為が大きな問題に発展する可能性があるということです。嫉妬しやすい人は常に脅威を感じることがあります。これは、怒鳴ったり、スパイしたり、質問したり、支配したりするなど、関係を破壊するような行動につながる可能性があります。極端な場合、嫉妬は暴力につながります。
嫉妬を抑える
嫉妬心をコントロールするために実行できる手順がいくつかあります。
- 嫉妬心が忍び寄ってきたら、それに気づいてください。 たまに感じるのであれば、おそらく問題ではありません。頻繁に嫉妬を感じるのであれば、何が問題なのかを突き止めるための措置を講じる必要があります。まずは自分自身に目を向けてください。嫉妬は、不安やその他の感情的な問題の兆候であることが多いです。言い換えれば、問題はパートナーにあるのではなく、慢性的な嫉妬を感じている人にあるのです。
- 自分自身とあなたの関係を可能な限り最高のものにするためにエネルギーを注いでください。 慢性的な嫉妬は、自尊心の低さの兆候であることが多いです。人間関係や職場での地位、地位など、あなたが守りたいものが何であれ、それを強固にすれば、人生で起こる日々の脅威に耐えられるようになります。ですから、自尊心を高める努力をしましょう。気分が良くなるだけでなく、パートナーや従業員としてより魅力的になります。
- 実際の脅威と認識された脅威を区別します。 嫉妬の問題は、脅威と感じたものに対して過敏になってしまうことです。自分自身に問いかけてみましょう。状況の何が私を嫉妬させているのか？特定のきっかけがあるのだろうか？きっかけの一部または全部を避けるにはどうしたらよいのか？過去の経験を現在の関係に投影していないか？ライバルにはあって自分には欠けていると思うものは何なのか？慢性的な嫉妬と被害妄想の間には紙一重の境界線があります。
あなたが嫉妬を感じているのか、嫉妬の被害者なのか:
- コミュニケーションをとりましょう。操作的なゲームをしないでください。座って懸念を伝えてください。
- 関係を維持するには、ポジティブなことに焦点を当て、信頼と思いやりを育むことに努めましょう。
- 資格のあるカウンセラーと一緒に個人的な対立解決について学びましょう。
- パートナーの嫉妬が増し、身体的に脅かされていると感じる場合は、緊急および長期的な支援のために家庭内暴力支援団体に連絡してください。
まとめ
- 慢性的な嫉妬は人間関係を破壊します。
- 懸念を伝える方法を学びます。
- 自尊心を高めましょう。
嫉妬にはある程度の価値があるかもしれない。それは、自分の配偶者を奪おうとする人や自分の地位を脅かす人に対して警戒し続けるのに役立つ。しかし、全体として、それは必ず惨めな気分にさせ、頻繁に起こると、維持しようとしている関係を破壊する、むかつく感情である。
嫉妬は羨望とは異なり、 羨望 他の人が持っているものを欲しがるとき、私たちは嫉妬します。「タイラーの車がうらやましい」とか「会社でサーシャの地位が欲しい」などです。誰かが私たちから貴重なものを奪うかもしれないという脅威を感じると嫉妬を感じ、今度はそれが私たちを所有欲の強い行動に導きます。
嫉妬は恋愛と最も関連していることが多いですが、他の人間関係にも現れることがあります。親は、自分の子供が他の親戚と関係を持っていることに嫉妬するかもしれません。子供は、親友が他の人と遊び始めると嫉妬するかもしれません。あるいは、誰かが自分の領域に侵入しようとしていると感じた場合、職場で自分の立場を「嫉妬して」守ることもあります。
嫉妬が人間関係を壊す理由
私たちの多くは、大切な人がときどき嫉妬を少し見せてくれるのを好み、必要としているようです。そのような嫉妬の表れは、私たちが特別であること、そして愛する人がその関係を戦うほど大切に思っていることを示しています。時には、パートナーが嫉妬を誘発したがることもあります。それは、新しい関係の強さを試し、努力する価値があるかどうかを見極めようとしているからです。
ここで問題となるのは、こうした「嫉妬させる」小さな行為が大きな問題に発展する可能性があるということです。嫉妬しやすい人は常に脅威を感じることがあります。これは、怒鳴ったり、スパイしたり、質問したり、支配したりするなど、関係を破壊するような行動につながる可能性があります。極端な場合、嫉妬は暴力につながります。
嫉妬を抑える
嫉妬心をコントロールするために実行できる手順がいくつかあります。
- 嫉妬心が忍び寄ってきたら、それに気づいてください。 たまに感じるのであれば、おそらく問題ではありません。頻繁に嫉妬を感じるのであれば、何が問題なのかを突き止めるための措置を講じる必要があります。まずは自分自身に目を向けてください。嫉妬は、不安やその他の感情的な問題の兆候であることが多いです。言い換えれば、問題はパートナーにあるのではなく、慢性的な嫉妬を感じている人にあるのです。
- 自分自身とあなたの関係を可能な限り最高のものにするためにエネルギーを注いでください。 慢性的な嫉妬は、自尊心の低さの兆候であることが多いです。人間関係や職場での地位、地位など、あなたが守りたいものが何であれ、それを強固にすれば、人生で起こる日々の脅威に耐えられるようになります。ですから、自尊心を高める努力をしましょう。気分が良くなるだけでなく、パートナーや従業員としてより魅力的になります。
- 実際の脅威と認識された脅威を区別します。 嫉妬の問題は、脅威と感じたものに対して過敏になってしまうことです。自分自身に問いかけてみましょう。状況の何が私を嫉妬させているのか？特定のきっかけがあるのだろうか？きっかけの一部または全部を避けるにはどうしたらよいのか？過去の経験を現在の関係に投影していないか？ライバルにはあって自分には欠けていると思うものは何なのか？慢性的な嫉妬と被害妄想の間には紙一重の境界線があります。
あなたが嫉妬を感じているのか、嫉妬の被害者なのか:
- コミュニケーションをとりましょう。操作的なゲームをしないでください。座って懸念を伝えてください。
- 関係を維持するには、ポジティブなことに焦点を当て、信頼と思いやりを育むことに努めましょう。
- 資格のあるカウンセラーと一緒に個人的な対立解決について学びましょう。
- パートナーの嫉妬が増し、身体的に脅かされていると感じる場合は、緊急および長期的な支援のために家庭内暴力支援団体に連絡してください。
まとめ
- 慢性的な嫉妬は人間関係を破壊します。
- 懸念を伝える方法を学びます。
- 自尊心を高めましょう。
嫉妬にはある程度の価値があるかもしれない。それは、自分の配偶者を奪おうとする人や自分の地位を脅かす人に対して警戒し続けるのに役立つ。しかし、全体として、それは必ず惨めな気分にさせ、頻繁に起こると、維持しようとしている関係を破壊する、むかつく感情である。
嫉妬は羨望とは異なり、 羨望 他の人が持っているものを欲しがるとき、私たちは嫉妬します。「タイラーの車がうらやましい」とか「会社でサーシャの地位が欲しい」などです。誰かが私たちから貴重なものを奪うかもしれないという脅威を感じると嫉妬を感じ、今度はそれが私たちを所有欲の強い行動に導きます。
嫉妬は恋愛と最も関連していることが多いですが、他の人間関係にも現れることがあります。親は、自分の子供が他の親戚と関係を持っていることに嫉妬するかもしれません。子供は、親友が他の人と遊び始めると嫉妬するかもしれません。あるいは、誰かが自分の領域に侵入しようとしていると感じた場合、職場で自分の立場を「嫉妬して」守ることもあります。
嫉妬が人間関係を壊す理由
私たちの多くは、大切な人がときどき嫉妬を少し見せてくれるのを好み、必要としているようです。そのような嫉妬の表れは、私たちが特別であること、そして愛する人がその関係を戦うほど大切に思っていることを示しています。時には、パートナーが嫉妬を誘発したがることもあります。それは、新しい関係の強さを試し、努力する価値があるかどうかを見極めようとしているからです。
ここで問題となるのは、こうした「嫉妬させる」小さな行為が大きな問題に発展する可能性があるということです。嫉妬しやすい人は常に脅威を感じることがあります。これは、怒鳴ったり、スパイしたり、質問したり、支配したりするなど、関係を破壊するような行動につながる可能性があります。極端な場合、嫉妬は暴力につながります。
嫉妬を抑える
嫉妬心をコントロールするために実行できる手順がいくつかあります。
- 嫉妬心が忍び寄ってきたら、それに気づいてください。 たまに感じるのであれば、おそらく問題ではありません。頻繁に嫉妬を感じるのであれば、何が問題なのかを突き止めるための措置を講じる必要があります。まずは自分自身に目を向けてください。嫉妬は、不安やその他の感情的な問題の兆候であることが多いです。言い換えれば、問題はパートナーにあるのではなく、慢性的な嫉妬を感じている人にあるのです。
- 自分自身とあなたの関係を可能な限り最高のものにするためにエネルギーを注いでください。 慢性的な嫉妬は、自尊心の低さの兆候であることが多いです。人間関係や職場での地位、地位など、あなたが守りたいものが何であれ、それを強固にすれば、人生で起こる日々の脅威に耐えられるようになります。ですから、自尊心を高める努力をしましょう。気分が良くなるだけでなく、パートナーや従業員としてより魅力的になります。
- 実際の脅威と認識された脅威を区別します。 嫉妬の問題は、脅威と感じたものに対して過敏になってしまうことです。自分自身に問いかけてみましょう。状況の何が私を嫉妬させているのか？特定のきっかけがあるのだろうか？きっかけの一部または全部を避けるにはどうしたらよいのか？過去の経験を現在の関係に投影していないか？ライバルにはあって自分には欠けていると思うものは何なのか？慢性的な嫉妬と被害妄想の間には紙一重の境界線があります。
あなたが嫉妬を感じているのか、嫉妬の被害者なのか:
- コミュニケーションをとりましょう。操作的なゲームをしないでください。座って懸念を伝えてください。
- 関係を維持するには、ポジティブなことに焦点を当て、信頼と思いやりを育むことに努めましょう。
- 資格のあるカウンセラーと一緒に個人的な対立解決について学びましょう。
- パートナーの嫉妬が増し、身体的に脅かされていると感じる場合は、緊急および長期的な支援のために家庭内暴力支援団体に連絡してください。