喫煙とタバコの神話

◇投稿日 17年2019月XNUMX日◇

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まとめ

  • 喫煙とタバコの使用に関する誤った信念は、禁煙の障害となります。
  • ここでは、「ライト」タバコ、受動喫煙、NRT、無煙タバコに関する真実が明らかにされます。

タバコが有害であることは誰もが知っています。しかし、喫煙とタバコの使用に関する広く信じられている考えの多くは、まったく真実ではありません。この記事では、人々が禁煙するのを妨げている多くの誤った考えについて、事実を明らかにします。

神話: タバコはそれほど有害ではありません。

2010年XNUMX月まで、タバコ会社はラベルの付いたタバコを販売することができた。 軽い、低タール、マイルド、 および 超軽量喫煙機でテストしたところ、これらの製品の煙には通常のタバコよりも発がん性タールの含有量が低かった。しかし、喫煙機は誤解を招くものだ。研究によると、ライトタバコを吸う人は、より頻繁に吸ったり、より深く吸い込んだり、フィルターの空気穴をふさいだりすることで、通常のタバコと同じくらいのタールにさらされる可能性がある。現在、法律ではタバコ会社がこれらの用語を使用することを禁止している。会社はパッケージのデザインや色分けを変更していない。消費者は、一部のタバコは他のタバコよりも害が少ないと誤って信じている可能性がある。

誤解: 喫煙すると自分自身を傷つけるだけだ。

受動喫煙は他人の病気や死を引き起こします。米国公衆衛生局長官の 2006 年の報告書では、「家庭や職場で受動喫煙にさらされる非喫煙者は、心臓病を発症するリスクが 25 ~ 30 パーセント、肺がんを発症するリスクが 20 ~ 30 パーセント増加する」と述べられています。受動喫煙にさらされた乳児は、乳幼児突然死症候群 (SIDS) で死亡する可能性が高くなります。受動喫煙にさらされると、喘息のある子供や大人は喘息発作を起こす可能性があります。室内の表面に付着したタバコの煙の残留物は、三次喫煙と呼ばれます。これは比較的新しいもので、その潜在的な危険性はまだわかっていません。

誤解: 1 日に数本のタバコを吸うだけでは害はありません。

中程度から多量のタバコを吸う人は、それほど吸わない人よりも肺がんや肺疾患になる可能性が高くなるのは事実です。しかし、1 日に数本のタバコを吸うだけでも、これらの疾患のリスクが高まり、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高まります。喫煙は動脈壁にプラークを蓄積させ、動脈を傷めます。また、血圧を上昇させ、血栓のリスクも高めます。1 日に 5 本程度のタバコを吸う妊婦は、低出生体重児を出産する可能性が高くなります。低出生体重児は、新生児期に死亡を含む深刻な健康問題に直面するリスクが高くなります。

誤解: 長い間喫煙してきたので、今禁煙しても何の役にも立ちません。

年齢や喫煙期間に関係なく、禁煙すると健康と寿命が延びます。これらのメリットについて考えてみてください。禁煙後 10 年以内に、心臓病のリスクは喫煙していたときの半分になります。15 年以内に、口腔、咽頭、食道、膀胱のがんになる可能性が半分になります。XNUMX ~ XNUMX 年以内に、脳卒中のリスクは非喫煙者と同程度に下がります。XNUMX 年後には、肺がんで死亡するリスクは喫煙を続ける人の半分になります。XNUMX 年後には、心臓病のリスクは非喫煙者と同じになります。一方、喫煙を続けると、病気、障害、自由の喪失、早死のリスクが高まります。

誤解: 喫煙をやめるのを助ける薬は効かない。さらに、ニコチン置換療法に含まれるニコチンは有害である。
 
違います!ニコチン置換療法(NRT)などの禁煙薬を使用すると、禁煙できる可能性が2倍になります。これらの薬は、禁煙欲求と禁断症状を軽減するのに役立ちます。NRTにはニコチンが含まれていますが、薬として使用する場合は比較的安全であり、禁煙に効果があることが証明されています。タバコをNRTに置き換えるのではなく、体のニコチン欲求を徐々に減らすツールとして使用します。やがてNRTは必要なくなります。カウンセリングと薬を組み合わせると、薬だけよりも禁煙に効果的であることを覚えておいてください。個人、グループ、電話によるカウンセリングはすべてオプションです。主治医と話すことも非常に役立ちます。

誤解: 葉巻や無煙タバコは無害です。人を殺すのはタバコです。

葉巻の煙は、喫煙者にも非喫煙者にも有害です。実際、葉巻の煙にはタバコよりも多くの発がん性タールが含まれています。たとえ吸い込まなくても、葉巻を使用すると口や喉などのがんのリスクが高まります。葉巻を大量に吸うことは、心臓や肺の病気のリスクを高めることにもつながります。葉巻と同様に、噛みタバコやディップなどの無煙タバコもがんやその他の健康問題を引き起こします。また、すべてのタバコには中毒性のあるニコチンが含まれています。結局のところ、どんな種類のタバコも安全ではないのです。

クリスティン・P・マーティン
出典: Frieden TR、Blakeman DE。「ダーティ ダズン: タバコ規制を弱める 12 の神話」。American Journal of Public Health。2005;95:1500-1505。低出生体重。March of Dimes: http://www.marchofdimes.com/professionals/medicalresources_lowbirthweight.html。タバコが体に及ぼす影響。アメリカ心臓協会: http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuittingSmoking/How-Cigarettes-Damage-Your-Body_UCM_322735_Article.jsp。「ライト」タバコとがんリスク。国立がん研究所: http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes。米国保健福祉省。タバコの煙への不本意な曝露による健康への影響:公衆衛生局長官の報告書。米国保健福祉省、疾病管理予防センター、国立慢性疾患予防・健康増進センター、喫煙と健康局、2006 年。喫煙者が禁煙すると、長期的にどのようなメリットがあるか?米国がん協会、http://www.cancer.org/Healthy/StayAwayfromTobacco/GuidetoQuittingSmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits。Fiore MC、Ja←n CR、Baker TB、他。タバコの使用と依存症の治療:2008 年更新。臨床医向けクイック リファレンス ガイド。ロックビル、メリーランド州:米国保健福祉省、公衆衛生局。2009 年 XNUMX 月。葉巻喫煙とがん、国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/cigars。無煙タバコとがん。国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/smokeless.

まとめ

  • 喫煙とタバコの使用に関する誤った信念は、禁煙の障害となります。
  • ここでは、「ライト」タバコ、受動喫煙、NRT、無煙タバコに関する真実が明らかにされます。

タバコが有害であることは誰もが知っています。しかし、喫煙とタバコの使用に関する広く信じられている考えの多くは、まったく真実ではありません。この記事では、人々が禁煙するのを妨げている多くの誤った考えについて、事実を明らかにします。

神話: タバコはそれほど有害ではありません。

2010年XNUMX月まで、タバコ会社はラベルの付いたタバコを販売することができた。 軽い、低タール、マイルド、 および 超軽量喫煙機でテストしたところ、これらの製品の煙には通常のタバコよりも発がん性タールの含有量が低かった。しかし、喫煙機は誤解を招くものだ。研究によると、ライトタバコを吸う人は、より頻繁に吸ったり、より深く吸い込んだり、フィルターの空気穴をふさいだりすることで、通常のタバコと同じくらいのタールにさらされる可能性がある。現在、法律ではタバコ会社がこれらの用語を使用することを禁止している。会社はパッケージのデザインや色分けを変更していない。消費者は、一部のタバコは他のタバコよりも害が少ないと誤って信じている可能性がある。

誤解: 喫煙すると自分自身を傷つけるだけだ。

受動喫煙は他人の病気や死を引き起こします。米国公衆衛生局長官の 2006 年の報告書では、「家庭や職場で受動喫煙にさらされる非喫煙者は、心臓病を発症するリスクが 25 ~ 30 パーセント、肺がんを発症するリスクが 20 ~ 30 パーセント増加する」と述べられています。受動喫煙にさらされた乳児は、乳幼児突然死症候群 (SIDS) で死亡する可能性が高くなります。受動喫煙にさらされると、喘息のある子供や大人は喘息発作を起こす可能性があります。室内の表面に付着したタバコの煙の残留物は、三次喫煙と呼ばれます。これは比較的新しいもので、その潜在的な危険性はまだわかっていません。

誤解: 1 日に数本のタバコを吸うだけでは害はありません。

中程度から多量のタバコを吸う人は、それほど吸わない人よりも肺がんや肺疾患になる可能性が高くなるのは事実です。しかし、1 日に数本のタバコを吸うだけでも、これらの疾患のリスクが高まり、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高まります。喫煙は動脈壁にプラークを蓄積させ、動脈を傷めます。また、血圧を上昇させ、血栓のリスクも高めます。1 日に 5 本程度のタバコを吸う妊婦は、低出生体重児を出産する可能性が高くなります。低出生体重児は、新生児期に死亡を含む深刻な健康問題に直面するリスクが高くなります。

誤解: 長い間喫煙してきたので、今禁煙しても何の役にも立ちません。

年齢や喫煙期間に関係なく、禁煙すると健康と寿命が延びます。これらのメリットについて考えてみてください。禁煙後 10 年以内に、心臓病のリスクは喫煙していたときの半分になります。15 年以内に、口腔、咽頭、食道、膀胱のがんになる可能性が半分になります。XNUMX ~ XNUMX 年以内に、脳卒中のリスクは非喫煙者と同程度に下がります。XNUMX 年後には、肺がんで死亡するリスクは喫煙を続ける人の半分になります。XNUMX 年後には、心臓病のリスクは非喫煙者と同じになります。一方、喫煙を続けると、病気、障害、自由の喪失、早死のリスクが高まります。

誤解: 喫煙をやめるのを助ける薬は効かない。さらに、ニコチン置換療法に含まれるニコチンは有害である。
 
違います!ニコチン置換療法(NRT)などの禁煙薬を使用すると、禁煙できる可能性が2倍になります。これらの薬は、禁煙欲求と禁断症状を軽減するのに役立ちます。NRTにはニコチンが含まれていますが、薬として使用する場合は比較的安全であり、禁煙に効果があることが証明されています。タバコをNRTに置き換えるのではなく、体のニコチン欲求を徐々に減らすツールとして使用します。やがてNRTは必要なくなります。カウンセリングと薬を組み合わせると、薬だけよりも禁煙に効果的であることを覚えておいてください。個人、グループ、電話によるカウンセリングはすべてオプションです。主治医と話すことも非常に役立ちます。

誤解: 葉巻や無煙タバコは無害です。人を殺すのはタバコです。

葉巻の煙は、喫煙者にも非喫煙者にも有害です。実際、葉巻の煙にはタバコよりも多くの発がん性タールが含まれています。たとえ吸い込まなくても、葉巻を使用すると口や喉などのがんのリスクが高まります。葉巻を大量に吸うことは、心臓や肺の病気のリスクを高めることにもつながります。葉巻と同様に、噛みタバコやディップなどの無煙タバコもがんやその他の健康問題を引き起こします。また、すべてのタバコには中毒性のあるニコチンが含まれています。結局のところ、どんな種類のタバコも安全ではないのです。

クリスティン・P・マーティン
出典: Frieden TR、Blakeman DE。「ダーティ ダズン: タバコ規制を弱める 12 の神話」。American Journal of Public Health。2005;95:1500-1505。低出生体重。March of Dimes: http://www.marchofdimes.com/professionals/medicalresources_lowbirthweight.html。タバコが体に及ぼす影響。アメリカ心臓協会: http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuittingSmoking/How-Cigarettes-Damage-Your-Body_UCM_322735_Article.jsp。「ライト」タバコとがんリスク。国立がん研究所: http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes。米国保健福祉省。タバコの煙への不本意な曝露による健康への影響:公衆衛生局長官の報告書。米国保健福祉省、疾病管理予防センター、国立慢性疾患予防・健康増進センター、喫煙と健康局、2006 年。喫煙者が禁煙すると、長期的にどのようなメリットがあるか?米国がん協会、http://www.cancer.org/Healthy/StayAwayfromTobacco/GuidetoQuittingSmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits。Fiore MC、Ja←n CR、Baker TB、他。タバコの使用と依存症の治療:2008 年更新。臨床医向けクイック リファレンス ガイド。ロックビル、メリーランド州:米国保健福祉省、公衆衛生局。2009 年 XNUMX 月。葉巻喫煙とがん、国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/cigars。無煙タバコとがん。国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/smokeless.

まとめ

  • 喫煙とタバコの使用に関する誤った信念は、禁煙の障害となります。
  • ここでは、「ライト」タバコ、受動喫煙、NRT、無煙タバコに関する真実が明らかにされます。

タバコが有害であることは誰もが知っています。しかし、喫煙とタバコの使用に関する広く信じられている考えの多くは、まったく真実ではありません。この記事では、人々が禁煙するのを妨げている多くの誤った考えについて、事実を明らかにします。

神話: タバコはそれほど有害ではありません。

2010年XNUMX月まで、タバコ会社はラベルの付いたタバコを販売することができた。 軽い、低タール、マイルド、 および 超軽量喫煙機でテストしたところ、これらの製品の煙には通常のタバコよりも発がん性タールの含有量が低かった。しかし、喫煙機は誤解を招くものだ。研究によると、ライトタバコを吸う人は、より頻繁に吸ったり、より深く吸い込んだり、フィルターの空気穴をふさいだりすることで、通常のタバコと同じくらいのタールにさらされる可能性がある。現在、法律ではタバコ会社がこれらの用語を使用することを禁止している。会社はパッケージのデザインや色分けを変更していない。消費者は、一部のタバコは他のタバコよりも害が少ないと誤って信じている可能性がある。

誤解: 喫煙すると自分自身を傷つけるだけだ。

受動喫煙は他人の病気や死を引き起こします。米国公衆衛生局長官の 2006 年の報告書では、「家庭や職場で受動喫煙にさらされる非喫煙者は、心臓病を発症するリスクが 25 ~ 30 パーセント、肺がんを発症するリスクが 20 ~ 30 パーセント増加する」と述べられています。受動喫煙にさらされた乳児は、乳幼児突然死症候群 (SIDS) で死亡する可能性が高くなります。受動喫煙にさらされると、喘息のある子供や大人は喘息発作を起こす可能性があります。室内の表面に付着したタバコの煙の残留物は、三次喫煙と呼ばれます。これは比較的新しいもので、その潜在的な危険性はまだわかっていません。

誤解: 1 日に数本のタバコを吸うだけでは害はありません。

中程度から多量のタバコを吸う人は、それほど吸わない人よりも肺がんや肺疾患になる可能性が高くなるのは事実です。しかし、1 日に数本のタバコを吸うだけでも、これらの疾患のリスクが高まり、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高まります。喫煙は動脈壁にプラークを蓄積させ、動脈を傷めます。また、血圧を上昇させ、血栓のリスクも高めます。1 日に 5 本程度のタバコを吸う妊婦は、低出生体重児を出産する可能性が高くなります。低出生体重児は、新生児期に死亡を含む深刻な健康問題に直面するリスクが高くなります。

誤解: 長い間喫煙してきたので、今禁煙しても何の役にも立ちません。

年齢や喫煙期間に関係なく、禁煙すると健康と寿命が延びます。これらのメリットについて考えてみてください。禁煙後 10 年以内に、心臓病のリスクは喫煙していたときの半分になります。15 年以内に、口腔、咽頭、食道、膀胱のがんになる可能性が半分になります。XNUMX ~ XNUMX 年以内に、脳卒中のリスクは非喫煙者と同程度に下がります。XNUMX 年後には、肺がんで死亡するリスクは喫煙を続ける人の半分になります。XNUMX 年後には、心臓病のリスクは非喫煙者と同じになります。一方、喫煙を続けると、病気、障害、自由の喪失、早死のリスクが高まります。

誤解: 喫煙をやめるのを助ける薬は効かない。さらに、ニコチン置換療法に含まれるニコチンは有害である。
 
違います!ニコチン置換療法(NRT)などの禁煙薬を使用すると、禁煙できる可能性が2倍になります。これらの薬は、禁煙欲求と禁断症状を軽減するのに役立ちます。NRTにはニコチンが含まれていますが、薬として使用する場合は比較的安全であり、禁煙に効果があることが証明されています。タバコをNRTに置き換えるのではなく、体のニコチン欲求を徐々に減らすツールとして使用します。やがてNRTは必要なくなります。カウンセリングと薬を組み合わせると、薬だけよりも禁煙に効果的であることを覚えておいてください。個人、グループ、電話によるカウンセリングはすべてオプションです。主治医と話すことも非常に役立ちます。

誤解: 葉巻や無煙タバコは無害です。人を殺すのはタバコです。

葉巻の煙は、喫煙者にも非喫煙者にも有害です。実際、葉巻の煙にはタバコよりも多くの発がん性タールが含まれています。たとえ吸い込まなくても、葉巻を使用すると口や喉などのがんのリスクが高まります。葉巻を大量に吸うことは、心臓や肺の病気のリスクを高めることにもつながります。葉巻と同様に、噛みタバコやディップなどの無煙タバコもがんやその他の健康問題を引き起こします。また、すべてのタバコには中毒性のあるニコチンが含まれています。結局のところ、どんな種類のタバコも安全ではないのです。

クリスティン・P・マーティン
出典: Frieden TR、Blakeman DE。「ダーティ ダズン: タバコ規制を弱める 12 の神話」。American Journal of Public Health。2005;95:1500-1505。低出生体重。March of Dimes: http://www.marchofdimes.com/professionals/medicalresources_lowbirthweight.html。タバコが体に及ぼす影響。アメリカ心臓協会: http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuittingSmoking/How-Cigarettes-Damage-Your-Body_UCM_322735_Article.jsp。「ライト」タバコとがんリスク。国立がん研究所: http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes。米国保健福祉省。タバコの煙への不本意な曝露による健康への影響:公衆衛生局長官の報告書。米国保健福祉省、疾病管理予防センター、国立慢性疾患予防・健康増進センター、喫煙と健康局、2006 年。喫煙者が禁煙すると、長期的にどのようなメリットがあるか?米国がん協会、http://www.cancer.org/Healthy/StayAwayfromTobacco/GuidetoQuittingSmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits。Fiore MC、Ja←n CR、Baker TB、他。タバコの使用と依存症の治療:2008 年更新。臨床医向けクイック リファレンス ガイド。ロックビル、メリーランド州:米国保健福祉省、公衆衛生局。2009 年 XNUMX 月。葉巻喫煙とがん、国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/cigars。無煙タバコとがん。国立がん研究所、http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/smokeless.

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