うつ病の代替治療の選択肢

30年2018月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

うつ病を治療するための適切な医療に加えて、運動やヨガも含まれます。

気分が落ち込んでいるときは、気分を和らげることが重要です。気分を和らげるには、早ければ早いほど良いです。多くの人は、気分を早く和らげる方法があればいいのにと思っています。このような人は、非医学的治療法を求める傾向があります。

これに関する問題は、効果が証明されていない、または科学的にテストされていない治療法が多数あることです。うつ病の治療に役立つ可能性があるものと、うつ病の治療に単独で使用できるものとの違いを知っておく必要があります。たとえば、運動は悲しみを和らげるのに役立つかもしれませんが、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

医療の一般的な代替手段を知り、うつ病に苦しむあなたや愛する人にとって何が最善かを判断することが重要です。以下は、薬物療法や対話療法と併用することで、うつ病の感情を軽減するのに役立つ可能性のある治療法の種類です。 

運動

運動は確かにうつ病の兆候を軽減するようです。しかし、それがどの程度効果があるかは明らかではありません。うつ病の治療に最も効果的な運動の種類はわかっていません。どんな運動でも続けることで気分が良くなる可能性は高いでしょう。しかし、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

ヨガ

ヨガは、一部の人にとってはうつ病の治療に役立つ可能性があります。ヨガをすることでうつ病が悪化したり、その他の有害な副作用が生じる可能性はないようです。しかし、うつ病の治療にヨガだけを行うことは、適切な健康管理の代わりにはなりません。

鍼治療

鍼治療は中国と日本で長い歴史を持っています。鍼治療にはさまざまなスタイルがあります。しかし、うつ病の治療に鍼治療の使用を勧める十分な証拠はありません。
 
アーユルヴェーダ医学

3,000年以上前にインドで開発されました。ケアには、ハーブ化合物の組み合わせ、マッサージ、食事、ライフスタイルの調整が含まれます。

うつ病の治療に最もよく知られているハーブ化合物の 1 つがセント ジョンズ ワートです。軽度から中程度のうつ病の治療にセント ジョンズ ワートを使用することについては賛否両論があります。心臓病、うつ病、発作、特定の癌、臓器移植の治療に使用される他の薬と同時に服用するとリスクがあります。また、このハーブは避妊薬の効果を妨げる可能性があります。使用する前に医師に確認してください。

リソース

コクラン共同体は、医療従事者とそのケアを受ける人々が、入手可能な最良の研究に基づいて、医療に関する十分な情報に基づいた決定を下せるよう支援するために協力する専門家の国際ネットワークです。 コクラン.

イリノイ大学シカゴ校医学部精神医学科臨床教授 Chris E. Stout, Psy.D.
出典: Fern Schumer Chapman、「異なる波長で: 心理学者 Elsa Telser Baehr は、患者の脳を訓練して気分を変えることでうつ病を治療します」。Northwestern、2008 年、http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html。Hypericum Depression Trial Study Group。大うつ病性障害における Hypericum perforatum (セントジョーンズワート) の効果: 無作為化比較試験。Journal of the American Medical Association、2002 年、287(14):1807ヨ1814。Linde K、Berner MM、Kriston L。大うつ病に対するセントジョーンズワート。Cochrane Database of Systematic Reviews 2008、第 4 号。商品番号: CD000448。 DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K、Kirkwood G、Rampes H、Richardson J. うつ病に対するヨガ:研究による証拠。Journal of Affective Disorders 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA、Hay PPJ、MacPherson H. うつ病に対する鍼治療。Cochrane Database of Systematic Reviews 2010、第 1 号。Art. No.: CD004046。DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3。
Philip Merideth、MD、JD、医師アドバイザーによるレビュー、 Beacon Health Options

まとめ

うつ病を治療するための適切な医療に加えて、運動やヨガも含まれます。

気分が落ち込んでいるときは、気分を和らげることが重要です。気分を和らげるには、早ければ早いほど良いです。多くの人は、気分を早く和らげる方法があればいいのにと思っています。このような人は、非医学的治療法を求める傾向があります。

これに関する問題は、効果が証明されていない、または科学的にテストされていない治療法が多数あることです。うつ病の治療に役立つ可能性があるものと、うつ病の治療に単独で使用できるものとの違いを知っておく必要があります。たとえば、運動は悲しみを和らげるのに役立つかもしれませんが、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

医療の一般的な代替手段を知り、うつ病に苦しむあなたや愛する人にとって何が最善かを判断することが重要です。以下は、薬物療法や対話療法と併用することで、うつ病の感情を軽減するのに役立つ可能性のある治療法の種類です。 

運動

運動は確かにうつ病の兆候を軽減するようです。しかし、それがどの程度効果があるかは明らかではありません。うつ病の治療に最も効果的な運動の種類はわかっていません。どんな運動でも続けることで気分が良くなる可能性は高いでしょう。しかし、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

ヨガ

ヨガは、一部の人にとってはうつ病の治療に役立つ可能性があります。ヨガをすることでうつ病が悪化したり、その他の有害な副作用が生じる可能性はないようです。しかし、うつ病の治療にヨガだけを行うことは、適切な健康管理の代わりにはなりません。

鍼治療

鍼治療は中国と日本で長い歴史を持っています。鍼治療にはさまざまなスタイルがあります。しかし、うつ病の治療に鍼治療の使用を勧める十分な証拠はありません。
 
アーユルヴェーダ医学

3,000年以上前にインドで開発されました。ケアには、ハーブ化合物の組み合わせ、マッサージ、食事、ライフスタイルの調整が含まれます。

うつ病の治療に最もよく知られているハーブ化合物の 1 つがセント ジョンズ ワートです。軽度から中程度のうつ病の治療にセント ジョンズ ワートを使用することについては賛否両論があります。心臓病、うつ病、発作、特定の癌、臓器移植の治療に使用される他の薬と同時に服用するとリスクがあります。また、このハーブは避妊薬の効果を妨げる可能性があります。使用する前に医師に確認してください。

リソース

コクラン共同体は、医療従事者とそのケアを受ける人々が、入手可能な最良の研究に基づいて、医療に関する十分な情報に基づいた決定を下せるよう支援するために協力する専門家の国際ネットワークです。 コクラン.

イリノイ大学シカゴ校医学部精神医学科臨床教授 Chris E. Stout, Psy.D.
出典: Fern Schumer Chapman、「異なる波長で: 心理学者 Elsa Telser Baehr は、患者の脳を訓練して気分を変えることでうつ病を治療します」。Northwestern、2008 年、http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html。Hypericum Depression Trial Study Group。大うつ病性障害における Hypericum perforatum (セントジョーンズワート) の効果: 無作為化比較試験。Journal of the American Medical Association、2002 年、287(14):1807ヨ1814。Linde K、Berner MM、Kriston L。大うつ病に対するセントジョーンズワート。Cochrane Database of Systematic Reviews 2008、第 4 号。商品番号: CD000448。 DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K、Kirkwood G、Rampes H、Richardson J. うつ病に対するヨガ:研究による証拠。Journal of Affective Disorders 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA、Hay PPJ、MacPherson H. うつ病に対する鍼治療。Cochrane Database of Systematic Reviews 2010、第 1 号。Art. No.: CD004046。DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3。
Philip Merideth、MD、JD、医師アドバイザーによるレビュー、 Beacon Health Options

まとめ

うつ病を治療するための適切な医療に加えて、運動やヨガも含まれます。

気分が落ち込んでいるときは、気分を和らげることが重要です。気分を和らげるには、早ければ早いほど良いです。多くの人は、気分を早く和らげる方法があればいいのにと思っています。このような人は、非医学的治療法を求める傾向があります。

これに関する問題は、効果が証明されていない、または科学的にテストされていない治療法が多数あることです。うつ病の治療に役立つ可能性があるものと、うつ病の治療に単独で使用できるものとの違いを知っておく必要があります。たとえば、運動は悲しみを和らげるのに役立つかもしれませんが、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

医療の一般的な代替手段を知り、うつ病に苦しむあなたや愛する人にとって何が最善かを判断することが重要です。以下は、薬物療法や対話療法と併用することで、うつ病の感情を軽減するのに役立つ可能性のある治療法の種類です。 

運動

運動は確かにうつ病の兆候を軽減するようです。しかし、それがどの程度効果があるかは明らかではありません。うつ病の治療に最も効果的な運動の種類はわかっていません。どんな運動でも続けることで気分が良くなる可能性は高いでしょう。しかし、運動だけでは適切な健康管理の代わりにはなりません。

ヨガ

ヨガは、一部の人にとってはうつ病の治療に役立つ可能性があります。ヨガをすることでうつ病が悪化したり、その他の有害な副作用が生じる可能性はないようです。しかし、うつ病の治療にヨガだけを行うことは、適切な健康管理の代わりにはなりません。

鍼治療

鍼治療は中国と日本で長い歴史を持っています。鍼治療にはさまざまなスタイルがあります。しかし、うつ病の治療に鍼治療の使用を勧める十分な証拠はありません。
 
アーユルヴェーダ医学

3,000年以上前にインドで開発されました。ケアには、ハーブ化合物の組み合わせ、マッサージ、食事、ライフスタイルの調整が含まれます。

うつ病の治療に最もよく知られているハーブ化合物の 1 つがセント ジョンズ ワートです。軽度から中程度のうつ病の治療にセント ジョンズ ワートを使用することについては賛否両論があります。心臓病、うつ病、発作、特定の癌、臓器移植の治療に使用される他の薬と同時に服用するとリスクがあります。また、このハーブは避妊薬の効果を妨げる可能性があります。使用する前に医師に確認してください。

リソース

コクラン共同体は、医療従事者とそのケアを受ける人々が、入手可能な最良の研究に基づいて、医療に関する十分な情報に基づいた決定を下せるよう支援するために協力する専門家の国際ネットワークです。 コクラン.

イリノイ大学シカゴ校医学部精神医学科臨床教授 Chris E. Stout, Psy.D.
出典: Fern Schumer Chapman、「異なる波長で: 心理学者 Elsa Telser Baehr は、患者の脳を訓練して気分を変えることでうつ病を治療します」。Northwestern、2008 年、http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html。Hypericum Depression Trial Study Group。大うつ病性障害における Hypericum perforatum (セントジョーンズワート) の効果: 無作為化比較試験。Journal of the American Medical Association、2002 年、287(14):1807ヨ1814。Linde K、Berner MM、Kriston L。大うつ病に対するセントジョーンズワート。Cochrane Database of Systematic Reviews 2008、第 4 号。商品番号: CD000448。 DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K、Kirkwood G、Rampes H、Richardson J. うつ病に対するヨガ:研究による証拠。Journal of Affective Disorders 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA、Hay PPJ、MacPherson H. うつ病に対する鍼治療。Cochrane Database of Systematic Reviews 2010、第 1 号。Art. No.: CD004046。DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3。
Philip Merideth、MD、JD、医師アドバイザーによるレビュー、 Beacon Health Options

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