自動車事故からの回復: 心の傷を癒す

投稿日:4年2018月XNUMX日

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まとめ

  • 感情的な回復は自動車事故からの回復の一部です。
  • トラウマ反応には、身体的、感情的、認知的症状が含まれます。

自動車事故を経験した人なら誰でも、それがトラウマになることを知っています。機械や身体に大きな損害を与えるだけでなく、自動車事故は精神的な傷も引き起こします。

精神的な傷は癒す必要がある

心理的トラウマは身体的トラウマと同じくらい現実的です。感情的な傷は回復プロセスの一環として癒されなければなりません。

精神的トラウマは、非常に恐ろしい出来事を経験した後に起こることがあります。トラウマとなる出来事は生命や安全に対する脅威を伴うことが多いですが、身体的な傷の有無にかかわらず、人が感情的に圧倒されたり、打ちのめされたりする結果となる状況は、どれも人を傷つける可能性があります。

イベントへの反応

自動車事故などのトラウマ的な出来事の後、生存者はさまざまな反応を示す可能性があります。事故後数日、数週間、または数か月の間に、これらすべてまたは一部の反応が現れる場合があります。

感情の

  • ショック、否定、不信
  • 怒り、イライラ、興奮
  • 罪悪感、恥、自責の念
  • 悲しみ、絶望
  • 不安、心配、恐怖
  • 社会的引きこもりと孤立
  • 感情の麻痺、気分の変動

物理的な

  • 不眠症、悪夢
  • 鼓動が速まる
  • 疲労、エネルギー不足
  • 筋肉の緊張、痛み、苦痛
  • 頭痛、胃の不快感
  • 泣き叫ぶ
  • 過度の警戒心、過剰な驚愕反応

認知

  • 混乱、集中力の低下、物忘れ
  • 侵入的な記憶、フラッシュバック

誰もが違った反応をします

これらの反応は一般的ですが、経験に対する反応は人によって異なります。ある人にとって苦痛なことが、別の人にとっては苦痛ではないかもしれません。判断したり罪悪感を抱いたりせずに、自分自身の反応を受け入れてください。

トラウマ的な出来事から立ち直るには時間がかかります。誰もが自分のペースで回復します。あなた(または他の人)が思うほど早く「立ち直る」ことはできないかもしれません。自分の反応に対処するのを避け続けるほど、トラウマに悩まされる時間が長くなります。

治癒のための戦略

  • 自分を大事にして下さい。 バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとってください。
  • 毎日のルーチンを続ける仕事と家庭のバランスの取れたスケジュールを保ちましょう。活動的かつ積極的に関わりましょう。
  • 他の人からのサポートを取得します。 友人、家族、聖職者などと話し合ってください。

いつ助けを求めるべきかを知る

次の場合には専門家の助けを求めてください:

  • 症状は数週間続く
  • 家庭や職場でうまく機能できない
  • 事故を思い出させるものを避ける
  • 対処するために薬物やアルコールを使用する
カレン・S・ディカソン、LCSW、CEAP
出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 4 版

まとめ

  • 感情的な回復は自動車事故からの回復の一部です。
  • トラウマ反応には、身体的、感情的、認知的症状が含まれます。

自動車事故を経験した人なら誰でも、それがトラウマになることを知っています。機械や身体に大きな損害を与えるだけでなく、自動車事故は精神的な傷も引き起こします。

精神的な傷は癒す必要がある

心理的トラウマは身体的トラウマと同じくらい現実的です。感情的な傷は回復プロセスの一環として癒されなければなりません。

精神的トラウマは、非常に恐ろしい出来事を経験した後に起こることがあります。トラウマとなる出来事は生命や安全に対する脅威を伴うことが多いですが、身体的な傷の有無にかかわらず、人が感情的に圧倒されたり、打ちのめされたりする結果となる状況は、どれも人を傷つける可能性があります。

イベントへの反応

自動車事故などのトラウマ的な出来事の後、生存者はさまざまな反応を示す可能性があります。事故後数日、数週間、または数か月の間に、これらすべてまたは一部の反応が現れる場合があります。

感情の

  • ショック、否定、不信
  • 怒り、イライラ、興奮
  • 罪悪感、恥、自責の念
  • 悲しみ、絶望
  • 不安、心配、恐怖
  • 社会的引きこもりと孤立
  • 感情の麻痺、気分の変動

物理的な

  • 不眠症、悪夢
  • 鼓動が速まる
  • 疲労、エネルギー不足
  • 筋肉の緊張、痛み、苦痛
  • 頭痛、胃の不快感
  • 泣き叫ぶ
  • 過度の警戒心、過剰な驚愕反応

認知

  • 混乱、集中力の低下、物忘れ
  • 侵入的な記憶、フラッシュバック

誰もが違った反応をします

これらの反応は一般的ですが、経験に対する反応は人によって異なります。ある人にとって苦痛なことが、別の人にとっては苦痛ではないかもしれません。判断したり罪悪感を抱いたりせずに、自分自身の反応を受け入れてください。

トラウマ的な出来事から立ち直るには時間がかかります。誰もが自分のペースで回復します。あなた(または他の人)が思うほど早く「立ち直る」ことはできないかもしれません。自分の反応に対処するのを避け続けるほど、トラウマに悩まされる時間が長くなります。

治癒のための戦略

  • 自分を大事にして下さい。 バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとってください。
  • 毎日のルーチンを続ける仕事と家庭のバランスの取れたスケジュールを保ちましょう。活動的かつ積極的に関わりましょう。
  • 他の人からのサポートを取得します。 友人、家族、聖職者などと話し合ってください。

いつ助けを求めるべきかを知る

次の場合には専門家の助けを求めてください:

  • 症状は数週間続く
  • 家庭や職場でうまく機能できない
  • 事故を思い出させるものを避ける
  • 対処するために薬物やアルコールを使用する
カレン・S・ディカソン、LCSW、CEAP
出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 4 版

まとめ

  • 感情的な回復は自動車事故からの回復の一部です。
  • トラウマ反応には、身体的、感情的、認知的症状が含まれます。

自動車事故を経験した人なら誰でも、それがトラウマになることを知っています。機械や身体に大きな損害を与えるだけでなく、自動車事故は精神的な傷も引き起こします。

精神的な傷は癒す必要がある

心理的トラウマは身体的トラウマと同じくらい現実的です。感情的な傷は回復プロセスの一環として癒されなければなりません。

精神的トラウマは、非常に恐ろしい出来事を経験した後に起こることがあります。トラウマとなる出来事は生命や安全に対する脅威を伴うことが多いですが、身体的な傷の有無にかかわらず、人が感情的に圧倒されたり、打ちのめされたりする結果となる状況は、どれも人を傷つける可能性があります。

イベントへの反応

自動車事故などのトラウマ的な出来事の後、生存者はさまざまな反応を示す可能性があります。事故後数日、数週間、または数か月の間に、これらすべてまたは一部の反応が現れる場合があります。

感情の

  • ショック、否定、不信
  • 怒り、イライラ、興奮
  • 罪悪感、恥、自責の念
  • 悲しみ、絶望
  • 不安、心配、恐怖
  • 社会的引きこもりと孤立
  • 感情の麻痺、気分の変動

物理的な

  • 不眠症、悪夢
  • 鼓動が速まる
  • 疲労、エネルギー不足
  • 筋肉の緊張、痛み、苦痛
  • 頭痛、胃の不快感
  • 泣き叫ぶ
  • 過度の警戒心、過剰な驚愕反応

認知

  • 混乱、集中力の低下、物忘れ
  • 侵入的な記憶、フラッシュバック

誰もが違った反応をします

これらの反応は一般的ですが、経験に対する反応は人によって異なります。ある人にとって苦痛なことが、別の人にとっては苦痛ではないかもしれません。判断したり罪悪感を抱いたりせずに、自分自身の反応を受け入れてください。

トラウマ的な出来事から立ち直るには時間がかかります。誰もが自分のペースで回復します。あなた(または他の人)が思うほど早く「立ち直る」ことはできないかもしれません。自分の反応に対処するのを避け続けるほど、トラウマに悩まされる時間が長くなります。

治癒のための戦略

  • 自分を大事にして下さい。 バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとってください。
  • 毎日のルーチンを続ける仕事と家庭のバランスの取れたスケジュールを保ちましょう。活動的かつ積極的に関わりましょう。
  • 他の人からのサポートを取得します。 友人、家族、聖職者などと話し合ってください。

いつ助けを求めるべきかを知る

次の場合には専門家の助けを求めてください:

  • 症状は数週間続く
  • 家庭や職場でうまく機能できない
  • 事故を思い出させるものを避ける
  • 対処するために薬物やアルコールを使用する
カレン・S・ディカソン、LCSW、CEAP
出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 4 版

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