まとめ
- 「危険な時期」を知る。
- 事前にしつけの手順を計画します。
- 怒っているときは子供に触れないでください。
- 怒りがどこから来るのか理解しましょう。
どれほど良い親であっても、時々は子供に対して怒ってしまう可能性があります。怒りは、子育てに伴う多くのストレスに対する非常に人間的な反応です。人間的な反応ですが、時には有害な反応になることもあります。怒りはコントロール可能であり、コントロールすべきです。
怒りを止めるための最善の方法は、怒りが起こる前にそれを防ぐことです。ここでは、怒りを家庭から遠ざける方法をいくつか紹介します。
- 「危険な」時間帯に注意イライラしがちなのはどんなときですか? 朝の疲れているときですか、それとも仕事の後でストレスがたまっているときですか? 忍耐力が最も低下する時期を知って、子供とのストレスの多いやり取りを避けましょう。
- ストレスレベルを下げるリラクゼーションエクササイズ、瞑想、音楽など、何でもリラックスできるものを使ってください。緊張が高まってきたと感じたら、すぐに自分をケアしてください。
- ストレスを感じたり不機嫌になったりしているときは、子供に知らせましょうお子さんは、これが親に少し余裕を与える時間だと学ぶでしょう。
- 可能な限り潜在的な災害を回避するたとえば、こぼしたら激怒してしまうことが分かっている場合は、赤いジュースがついた新しい白い敷物の上に子供を乗せないでください。
- 事前にしつけのルーチンを計画する したがって、規律は衝動的な怒りに基づくものではありません。
- お子さんが自分に何が期待されているのか、ルールを破ったらどうなるのかを正確に理解していることを確認してください。 混乱が減れば、全員の緊張も減ります。
しかし、どんなに綿密に計画を立てても、感情が爆発してしまう時が来るかもしれません。どうすればいいでしょうか?
- 怒っているときは子供に触れないでくださいアドレナリンはあなたの理性をブロックし、筋肉を強化します…危険な組み合わせです。
- 怒っているときはあまり言わないで厳しい叱責は、親の手で殴られたのと同じくらい子供を傷つけます。
- タイムアウトする落ち着くために安全な場所に行くか、落ち着くのに役立つ何かをしてください。本を読んだり、リラックス法を使ったり、音楽を聴いたり、散歩したりしてください。血圧が下がったら、問題に対処してください。
- 詳細を見る子どもが言ったことを本当に聞いていますか、それとも怒りで耳がふさいでいるのでしょうか。それは、子どもの行儀の悪さというよりは、誤解によるものかもしれません。
- 支持を得ます友人や家族を待機させ、電話で事情を話せる人を用意しておきましょう。特に困惑している場合や、その人が近くにいない場合は、ホットラインに電話してください。
怒りを抑えるもう 1 つの方法は、怒りの原因を理解することです。子供に対する怒りは、奇妙な誤解から生じることがよくあります。子供が口答えしたり、家具に物をこぼしたりして私たちをいらだたせるようなことをすると、私たちの心の中で面白いことが起こります。子供は単に基本的なニーズを表現しようとしているだけです (「疲れたし、お腹が空いた」)。しかし、大声で叫んでいるうちに、私たちは意図的な攻撃 (「この子は私の午後を台無しにしようとしている!」) を聞き取ります。不当な扱いを受けたと感じて、私たちは防御的になり、怒ります。
攻撃するのではなく、子どもの要求を聞くようにすれば、怒りや防御的な反応ではなく、前向きな解決策にエネルギーを集中できるようになります。
親の怒りは理解できるものですが、制御されないまま放置されると、誰にとっても生産的ではありません。怒りはさらなるストレスと高血圧を引き起こします。子供たちは感情的に、そしておそらく身体的にも傷つきます。家族の絆は引き裂かれます。これらすべてが起こり、怒りは決して元の問題を解決しません。怒りを適切な場所に保つには努力が必要ですが、努力する価値は十分にあります。
まとめ
- 「危険な時期」を知る。
- 事前にしつけの手順を計画します。
- 怒っているときは子供に触れないでください。
- 怒りがどこから来るのか理解しましょう。
どれほど良い親であっても、時々は子供に対して怒ってしまう可能性があります。怒りは、子育てに伴う多くのストレスに対する非常に人間的な反応です。人間的な反応ですが、時には有害な反応になることもあります。怒りはコントロール可能であり、コントロールすべきです。
怒りを止めるための最善の方法は、怒りが起こる前にそれを防ぐことです。ここでは、怒りを家庭から遠ざける方法をいくつか紹介します。
- 「危険な」時間帯に注意イライラしがちなのはどんなときですか? 朝の疲れているときですか、それとも仕事の後でストレスがたまっているときですか? 忍耐力が最も低下する時期を知って、子供とのストレスの多いやり取りを避けましょう。
- ストレスレベルを下げるリラクゼーションエクササイズ、瞑想、音楽など、何でもリラックスできるものを使ってください。緊張が高まってきたと感じたら、すぐに自分をケアしてください。
- ストレスを感じたり不機嫌になったりしているときは、子供に知らせましょうお子さんは、これが親に少し余裕を与える時間だと学ぶでしょう。
- 可能な限り潜在的な災害を回避するたとえば、こぼしたら激怒してしまうことが分かっている場合は、赤いジュースがついた新しい白い敷物の上に子供を乗せないでください。
- 事前にしつけのルーチンを計画する したがって、規律は衝動的な怒りに基づくものではありません。
- お子さんが自分に何が期待されているのか、ルールを破ったらどうなるのかを正確に理解していることを確認してください。 混乱が減れば、全員の緊張も減ります。
しかし、どんなに綿密に計画を立てても、感情が爆発してしまう時が来るかもしれません。どうすればいいでしょうか?
- 怒っているときは子供に触れないでくださいアドレナリンはあなたの理性をブロックし、筋肉を強化します…危険な組み合わせです。
- 怒っているときはあまり言わないで厳しい叱責は、親の手で殴られたのと同じくらい子供を傷つけます。
- タイムアウトする落ち着くために安全な場所に行くか、落ち着くのに役立つ何かをしてください。本を読んだり、リラックス法を使ったり、音楽を聴いたり、散歩したりしてください。血圧が下がったら、問題に対処してください。
- 詳細を見る子どもが言ったことを本当に聞いていますか、それとも怒りで耳がふさいでいるのでしょうか。それは、子どもの行儀の悪さというよりは、誤解によるものかもしれません。
- 支持を得ます友人や家族を待機させ、電話で事情を話せる人を用意しておきましょう。特に困惑している場合や、その人が近くにいない場合は、ホットラインに電話してください。
怒りを抑えるもう 1 つの方法は、怒りの原因を理解することです。子供に対する怒りは、奇妙な誤解から生じることがよくあります。子供が口答えしたり、家具に物をこぼしたりして私たちをいらだたせるようなことをすると、私たちの心の中で面白いことが起こります。子供は単に基本的なニーズを表現しようとしているだけです (「疲れたし、お腹が空いた」)。しかし、大声で叫んでいるうちに、私たちは意図的な攻撃 (「この子は私の午後を台無しにしようとしている!」) を聞き取ります。不当な扱いを受けたと感じて、私たちは防御的になり、怒ります。
攻撃するのではなく、子どもの要求を聞くようにすれば、怒りや防御的な反応ではなく、前向きな解決策にエネルギーを集中できるようになります。
親の怒りは理解できるものですが、制御されないまま放置されると、誰にとっても生産的ではありません。怒りはさらなるストレスと高血圧を引き起こします。子供たちは感情的に、そしておそらく身体的にも傷つきます。家族の絆は引き裂かれます。これらすべてが起こり、怒りは決して元の問題を解決しません。怒りを適切な場所に保つには努力が必要ですが、努力する価値は十分にあります。
まとめ
- 「危険な時期」を知る。
- 事前にしつけの手順を計画します。
- 怒っているときは子供に触れないでください。
- 怒りがどこから来るのか理解しましょう。
どれほど良い親であっても、時々は子供に対して怒ってしまう可能性があります。怒りは、子育てに伴う多くのストレスに対する非常に人間的な反応です。人間的な反応ですが、時には有害な反応になることもあります。怒りはコントロール可能であり、コントロールすべきです。
怒りを止めるための最善の方法は、怒りが起こる前にそれを防ぐことです。ここでは、怒りを家庭から遠ざける方法をいくつか紹介します。
- 「危険な」時間帯に注意イライラしがちなのはどんなときですか? 朝の疲れているときですか、それとも仕事の後でストレスがたまっているときですか? 忍耐力が最も低下する時期を知って、子供とのストレスの多いやり取りを避けましょう。
- ストレスレベルを下げるリラクゼーションエクササイズ、瞑想、音楽など、何でもリラックスできるものを使ってください。緊張が高まってきたと感じたら、すぐに自分をケアしてください。
- ストレスを感じたり不機嫌になったりしているときは、子供に知らせましょうお子さんは、これが親に少し余裕を与える時間だと学ぶでしょう。
- 可能な限り潜在的な災害を回避するたとえば、こぼしたら激怒してしまうことが分かっている場合は、赤いジュースがついた新しい白い敷物の上に子供を乗せないでください。
- 事前にしつけのルーチンを計画する したがって、規律は衝動的な怒りに基づくものではありません。
- お子さんが自分に何が期待されているのか、ルールを破ったらどうなるのかを正確に理解していることを確認してください。 混乱が減れば、全員の緊張も減ります。
しかし、どんなに綿密に計画を立てても、感情が爆発してしまう時が来るかもしれません。どうすればいいでしょうか?
- 怒っているときは子供に触れないでくださいアドレナリンはあなたの理性をブロックし、筋肉を強化します…危険な組み合わせです。
- 怒っているときはあまり言わないで厳しい叱責は、親の手で殴られたのと同じくらい子供を傷つけます。
- タイムアウトする落ち着くために安全な場所に行くか、落ち着くのに役立つ何かをしてください。本を読んだり、リラックス法を使ったり、音楽を聴いたり、散歩したりしてください。血圧が下がったら、問題に対処してください。
- 詳細を見る子どもが言ったことを本当に聞いていますか、それとも怒りで耳がふさいでいるのでしょうか。それは、子どもの行儀の悪さというよりは、誤解によるものかもしれません。
- 支持を得ます友人や家族を待機させ、電話で事情を話せる人を用意しておきましょう。特に困惑している場合や、その人が近くにいない場合は、ホットラインに電話してください。
怒りを抑えるもう 1 つの方法は、怒りの原因を理解することです。子供に対する怒りは、奇妙な誤解から生じることがよくあります。子供が口答えしたり、家具に物をこぼしたりして私たちをいらだたせるようなことをすると、私たちの心の中で面白いことが起こります。子供は単に基本的なニーズを表現しようとしているだけです (「疲れたし、お腹が空いた」)。しかし、大声で叫んでいるうちに、私たちは意図的な攻撃 (「この子は私の午後を台無しにしようとしている!」) を聞き取ります。不当な扱いを受けたと感じて、私たちは防御的になり、怒ります。
攻撃するのではなく、子どもの要求を聞くようにすれば、怒りや防御的な反応ではなく、前向きな解決策にエネルギーを集中できるようになります。
親の怒りは理解できるものですが、制御されないまま放置されると、誰にとっても生産的ではありません。怒りはさらなるストレスと高血圧を引き起こします。子供たちは感情的に、そしておそらく身体的にも傷つきます。家族の絆は引き裂かれます。これらすべてが起こり、怒りは決して元の問題を解決しません。怒りを適切な場所に保つには努力が必要ですが、努力する価値は十分にあります。