まとめ
- 911に電話する。
- 単純にする; 任務を続けてください。
- 深呼吸してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
ストレスの多い出来事の最中に平静を保つのは難しいかもしれません。 周りの人が困っていたり怪我をしたりすると、パニックになってしまいがちです。 これには多くの理由があります。 まず、トラウマを経験している人は、あなたが準備ができていないような反応をすることがよくあります。
これらの反応には次のようなものがあります。
- ショック
- 混乱
- 号泣
- 絶叫
- 怒って叫ぶ
- 空気を求めてあえぐ
- 卒倒
これらは見慣れない行動であるため、対処するのが難しい場合があります。 自分自身がネガティブな反応をしていることに気づくかもしれません。 恐怖、怒り、無力感を感じたり、自分自身を傷つけたりすることさえあるかもしれません。
あなたがどのように感じ、反応するかは、次のような多くの要因に基づいています。
- 危機の性質と深刻さ
- 個人のストレス耐性
- あなた自身のストレス耐性
- 危機に陥った人の年齢と性別
- あなたと彼女の関係
- イベントの場所
- 他に何人が関わっているのか
最初の最初のもの
緊急の場合は、常にできるだけ早く 911 に電話してください。 オペレーターが指示を提供し、救助隊を派遣することができます。 訓練を受けた人と電話で話すことも、気持ちを落ち着かせ、自分をコントロールできていると感じるのに役立つかもしれません。 たとえ他の人が電話をかけなければならなかったとしても、助けが近づいているとわかれば安心するでしょう。
注目を集める
あなたの心は、しなければならないと思うことすべての考えで急いでいるかもしれません。 最も緊急性の高いタスクから始めて、一度に 911 つのタスクだけに集中するようにしてください。 たとえば、出血している場合は、傷口を直接圧迫します。 窒息している場合は、空気の通り道を確保する処置を行ってください。 最も差し迫った危険に対処するために、まず必要なことは何でも行います。 その後、次に重要なタスクに進むことができます。 常に XNUMX オペレーターのアドバイスに従ってください。
ストレスを和らげる
あなたはまだこの状況に圧倒されていると感じるかもしれません。 これは正常です。 自分を落ち着かせるためにできる最も簡単で最善の方法の XNUMX つは、長く深呼吸することです。 負傷者の治療中にこれを行うことができるため、時間を無駄にすることはありません。
- 鼻からゆっくりと深く息を吸います。
- XNUMX 秒間押し続けます。
- 口からゆっくりと息を吐きます。
困っている人を助け続ける間、必要に応じてこれを繰り返します。 彼に意識があり、ストレスを感じている様子であれば、一緒に深呼吸してもらうこともできます。
自分自身と相手をリラックスさせるもう XNUMX つの簡単な方法は、スピーチを通して行うことです。
- 優しくゆっくりと話してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
- ポジティブで安心してください。
たとえ心の中で混乱を感じていたとしても、あなたの優しい言葉や口調は、お互いのストレスをいくらか和らげるのに役立ちます。
まとめ
- 911に電話する。
- 単純にする; 任務を続けてください。
- 深呼吸してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
ストレスの多い出来事の最中に平静を保つのは難しいかもしれません。 周りの人が困っていたり怪我をしたりすると、パニックになってしまいがちです。 これには多くの理由があります。 まず、トラウマを経験している人は、あなたが準備ができていないような反応をすることがよくあります。
これらの反応には次のようなものがあります。
- ショック
- 混乱
- 号泣
- 絶叫
- 怒って叫ぶ
- 空気を求めてあえぐ
- 卒倒
これらは見慣れない行動であるため、対処するのが難しい場合があります。 自分自身がネガティブな反応をしていることに気づくかもしれません。 恐怖、怒り、無力感を感じたり、自分自身を傷つけたりすることさえあるかもしれません。
あなたがどのように感じ、反応するかは、次のような多くの要因に基づいています。
- 危機の性質と深刻さ
- 個人のストレス耐性
- あなた自身のストレス耐性
- 危機に陥った人の年齢と性別
- あなたと彼女の関係
- イベントの場所
- 他に何人が関わっているのか
最初の最初のもの
緊急の場合は、常にできるだけ早く 911 に電話してください。 オペレーターが指示を提供し、救助隊を派遣することができます。 訓練を受けた人と電話で話すことも、気持ちを落ち着かせ、自分をコントロールできていると感じるのに役立つかもしれません。 たとえ他の人が電話をかけなければならなかったとしても、助けが近づいているとわかれば安心するでしょう。
注目を集める
あなたの心は、しなければならないと思うことすべての考えで急いでいるかもしれません。 最も緊急性の高いタスクから始めて、一度に 911 つのタスクだけに集中するようにしてください。 たとえば、出血している場合は、傷口を直接圧迫します。 窒息している場合は、空気の通り道を確保する処置を行ってください。 最も差し迫った危険に対処するために、まず必要なことは何でも行います。 その後、次に重要なタスクに進むことができます。 常に XNUMX オペレーターのアドバイスに従ってください。
ストレスを和らげる
あなたはまだこの状況に圧倒されていると感じるかもしれません。 これは正常です。 自分を落ち着かせるためにできる最も簡単で最善の方法の XNUMX つは、長く深呼吸することです。 負傷者の治療中にこれを行うことができるため、時間を無駄にすることはありません。
- 鼻からゆっくりと深く息を吸います。
- XNUMX 秒間押し続けます。
- 口からゆっくりと息を吐きます。
困っている人を助け続ける間、必要に応じてこれを繰り返します。 彼に意識があり、ストレスを感じている様子であれば、一緒に深呼吸してもらうこともできます。
自分自身と相手をリラックスさせるもう XNUMX つの簡単な方法は、スピーチを通して行うことです。
- 優しくゆっくりと話してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
- ポジティブで安心してください。
たとえ心の中で混乱を感じていたとしても、あなたの優しい言葉や口調は、お互いのストレスをいくらか和らげるのに役立ちます。
まとめ
- 911に電話する。
- 単純にする; 任務を続けてください。
- 深呼吸してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
ストレスの多い出来事の最中に平静を保つのは難しいかもしれません。 周りの人が困っていたり怪我をしたりすると、パニックになってしまいがちです。 これには多くの理由があります。 まず、トラウマを経験している人は、あなたが準備ができていないような反応をすることがよくあります。
これらの反応には次のようなものがあります。
- ショック
- 混乱
- 号泣
- 絶叫
- 怒って叫ぶ
- 空気を求めてあえぐ
- 卒倒
これらは見慣れない行動であるため、対処するのが難しい場合があります。 自分自身がネガティブな反応をしていることに気づくかもしれません。 恐怖、怒り、無力感を感じたり、自分自身を傷つけたりすることさえあるかもしれません。
あなたがどのように感じ、反応するかは、次のような多くの要因に基づいています。
- 危機の性質と深刻さ
- 個人のストレス耐性
- あなた自身のストレス耐性
- 危機に陥った人の年齢と性別
- あなたと彼女の関係
- イベントの場所
- 他に何人が関わっているのか
最初の最初のもの
緊急の場合は、常にできるだけ早く 911 に電話してください。 オペレーターが指示を提供し、救助隊を派遣することができます。 訓練を受けた人と電話で話すことも、気持ちを落ち着かせ、自分をコントロールできていると感じるのに役立つかもしれません。 たとえ他の人が電話をかけなければならなかったとしても、助けが近づいているとわかれば安心するでしょう。
注目を集める
あなたの心は、しなければならないと思うことすべての考えで急いでいるかもしれません。 最も緊急性の高いタスクから始めて、一度に 911 つのタスクだけに集中するようにしてください。 たとえば、出血している場合は、傷口を直接圧迫します。 窒息している場合は、空気の通り道を確保する処置を行ってください。 最も差し迫った危険に対処するために、まず必要なことは何でも行います。 その後、次に重要なタスクに進むことができます。 常に XNUMX オペレーターのアドバイスに従ってください。
ストレスを和らげる
あなたはまだこの状況に圧倒されていると感じるかもしれません。 これは正常です。 自分を落ち着かせるためにできる最も簡単で最善の方法の XNUMX つは、長く深呼吸することです。 負傷者の治療中にこれを行うことができるため、時間を無駄にすることはありません。
- 鼻からゆっくりと深く息を吸います。
- XNUMX 秒間押し続けます。
- 口からゆっくりと息を吐きます。
困っている人を助け続ける間、必要に応じてこれを繰り返します。 彼に意識があり、ストレスを感じている様子であれば、一緒に深呼吸してもらうこともできます。
自分自身と相手をリラックスさせるもう XNUMX つの簡単な方法は、スピーチを通して行うことです。
- 優しくゆっくりと話してください。
- はっきりと落ち着いて話してください。
- ポジティブで安心してください。
たとえ心の中で混乱を感じていたとしても、あなたの優しい言葉や口調は、お互いのストレスをいくらか和らげるのに役立ちます。