うつ病の愛する人や友人をどのように助ければよいでしょうか?

4年2022月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

  • うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。
  • 期待は妥当なものにしておきましょう。
  • 健康的な習慣をサポートします。

うつ病は一般的で非常に深刻な病気ですが、うつ病を患っている人の多くは支援を受けていません。うつ病を患っている人を知っている場合は、回復の道を歩む手助けをすることができます。すでに支援を受けている場合でも、回復を容易にするサポートを提供できます。

考慮すべき点がいくつかあります。

うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。 恥ずかしいと感じると、助けを求めるのが難しくなります。うつ病の人の多くは、自分が失敗したと感じています。悲しい気持ちになったことを自分を責めます。自分が落ち込んでいるのは自分のせいだと思っています。時には、人生をよりストレスフルなものにしてしまうような間違った選択をする人もいます。人の行動がうつ病を悪化させることもあります。しかし、うつ病の人を助けるときは、うつ病に恥を加えないようにすることが重要です。

友人が適切な支援を受けられるようにサポートしてください。 誰でも、嫌な日や嫌な週を過ごすことがありますが、気分が落ち込んだり、その他のうつ病の兆候が続く場合は、目をそらして、自然に良くなることを期待しないでください。多くの支援源から支援を受けることができます。あなたの友人は、可能であれば、かかりつけの医師や精神科医に相談してみるとよいでしょう。適切な支援を受けずにすべてがうまくいくという考えを信じ込まないでください。多くの場合、それは真実ではありません。

期待は妥当なものにしておきましょう。 あなたの愛する人が落ち込んでいると、以前楽しんでいたすべてのことをする気がなくなります。すぐに疲れてしまったり、興味を失ったり、以前一緒に楽しんでいたことを楽しめなくなったりするかもしれません。落ち込んでいる間は、おいしい食事、一緒に出かける夜、親密な関係、楽しい会話からそれほど喜びを感じなくなります。

うつ病がひどい間は、あまりがっかりしたり、期待しすぎたりしないようにしてください。一方で、うつ病の人は自分が思っていた以上に物事を楽しんでいることが多いということを覚えておいてください。励ましや応援があれば、一緒に何かをすることができます。実際、試してみるのは非常に良い考えです。うつ病の人は、楽しむことなど不必要なことを避けることが多いので、あまり負担のかからない楽しい活動を手配することで、手助けすることができます。

健康的な習慣をサポートします。 うつ病の友人は、おそらくさまざまな面で自分をないがしろにしています。自分を大事にするよう励ますことで、助けることができます。そのことで口うるさく言ったり、うるさく言ったりするのは避け、友人が十分な睡眠をとったり、健康的な食事をとったり、運動したり、医者やカウンセラーにかかったり、自分のことを気にかけてくれる人たちと一緒に過ごす時間を作る努力をしているときは、褒めてあげてください。気分が悪いからといって薬の服用に注意を払わないと、薬を飲んでも何の役にも立ちません。

薬を正しく服用するなど、健康的な習慣を守ることが大切であることを伝えましょう。ストレスを軽減することも、友人が自分自身を助けることができるもう 1 つの方法です。生活をよりシンプルに、ストレスの少ないものにする方法を見つけられるよう、友人を励まし、サポートしましょう。

有益な治療をサポートします。 あなたの愛する人が治療を必要としており、カウンセリングや投薬、またはその両方を提供してくれる人を見つけた場合、あなたの励ましが重要です。カウンセリングに参加したり、うつ病の投薬を受けることは非常に役立ちますが、これらの治療は効果が出るまでに時間がかかります。十分な期間、治療を続ける必要があります。カウンセリング セッションに参加し、指示通りに投薬を受ける必要があります。

セラピストが役に立っていないと感じる、または薬が悪い副作用を引き起こしていると感じるなどの問題がある場合は、うつ病の人を治療する人に知らせることが重要です。うつ病の友人が、自分のしていることで十分な助けが得られていない、または適切な種類の助けが得られていないことを他の人に知らせるように勧めることで、治療から最大限の利益を得られるよう支援できます。

愛する人や友人が落ち込んでいるときは、一緒にいるのがあまり楽しいことではないかもしれませんが、あきらめないでください。あなたのサポートと援助は、彼らの回復に大きな違いをもたらすことができます。

James M. Ellison, MD, MPH

まとめ

  • うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。
  • 期待は妥当なものにしておきましょう。
  • 健康的な習慣をサポートします。

うつ病は一般的で非常に深刻な病気ですが、うつ病を患っている人の多くは支援を受けていません。うつ病を患っている人を知っている場合は、回復の道を歩む手助けをすることができます。すでに支援を受けている場合でも、回復を容易にするサポートを提供できます。

考慮すべき点がいくつかあります。

うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。 恥ずかしいと感じると、助けを求めるのが難しくなります。うつ病の人の多くは、自分が失敗したと感じています。悲しい気持ちになったことを自分を責めます。自分が落ち込んでいるのは自分のせいだと思っています。時には、人生をよりストレスフルなものにしてしまうような間違った選択をする人もいます。人の行動がうつ病を悪化させることもあります。しかし、うつ病の人を助けるときは、うつ病に恥を加えないようにすることが重要です。

友人が適切な支援を受けられるようにサポートしてください。 誰でも、嫌な日や嫌な週を過ごすことがありますが、気分が落ち込んだり、その他のうつ病の兆候が続く場合は、目をそらして、自然に良くなることを期待しないでください。多くの支援源から支援を受けることができます。あなたの友人は、可能であれば、かかりつけの医師や精神科医に相談してみるとよいでしょう。適切な支援を受けずにすべてがうまくいくという考えを信じ込まないでください。多くの場合、それは真実ではありません。

期待は妥当なものにしておきましょう。 あなたの愛する人が落ち込んでいると、以前楽しんでいたすべてのことをする気がなくなります。すぐに疲れてしまったり、興味を失ったり、以前一緒に楽しんでいたことを楽しめなくなったりするかもしれません。落ち込んでいる間は、おいしい食事、一緒に出かける夜、親密な関係、楽しい会話からそれほど喜びを感じなくなります。

うつ病がひどい間は、あまりがっかりしたり、期待しすぎたりしないようにしてください。一方で、うつ病の人は自分が思っていた以上に物事を楽しんでいることが多いということを覚えておいてください。励ましや応援があれば、一緒に何かをすることができます。実際、試してみるのは非常に良い考えです。うつ病の人は、楽しむことなど不必要なことを避けることが多いので、あまり負担のかからない楽しい活動を手配することで、手助けすることができます。

健康的な習慣をサポートします。 うつ病の友人は、おそらくさまざまな面で自分をないがしろにしています。自分を大事にするよう励ますことで、助けることができます。そのことで口うるさく言ったり、うるさく言ったりするのは避け、友人が十分な睡眠をとったり、健康的な食事をとったり、運動したり、医者やカウンセラーにかかったり、自分のことを気にかけてくれる人たちと一緒に過ごす時間を作る努力をしているときは、褒めてあげてください。気分が悪いからといって薬の服用に注意を払わないと、薬を飲んでも何の役にも立ちません。

薬を正しく服用するなど、健康的な習慣を守ることが大切であることを伝えましょう。ストレスを軽減することも、友人が自分自身を助けることができるもう 1 つの方法です。生活をよりシンプルに、ストレスの少ないものにする方法を見つけられるよう、友人を励まし、サポートしましょう。

有益な治療をサポートします。 あなたの愛する人が治療を必要としており、カウンセリングや投薬、またはその両方を提供してくれる人を見つけた場合、あなたの励ましが重要です。カウンセリングに参加したり、うつ病の投薬を受けることは非常に役立ちますが、これらの治療は効果が出るまでに時間がかかります。十分な期間、治療を続ける必要があります。カウンセリング セッションに参加し、指示通りに投薬を受ける必要があります。

セラピストが役に立っていないと感じる、または薬が悪い副作用を引き起こしていると感じるなどの問題がある場合は、うつ病の人を治療する人に知らせることが重要です。うつ病の友人が、自分のしていることで十分な助けが得られていない、または適切な種類の助けが得られていないことを他の人に知らせるように勧めることで、治療から最大限の利益を得られるよう支援できます。

愛する人や友人が落ち込んでいるときは、一緒にいるのがあまり楽しいことではないかもしれませんが、あきらめないでください。あなたのサポートと援助は、彼らの回復に大きな違いをもたらすことができます。

James M. Ellison, MD, MPH

まとめ

  • うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。
  • 期待は妥当なものにしておきましょう。
  • 健康的な習慣をサポートします。

うつ病は一般的で非常に深刻な病気ですが、うつ病を患っている人の多くは支援を受けていません。うつ病を患っている人を知っている場合は、回復の道を歩む手助けをすることができます。すでに支援を受けている場合でも、回復を容易にするサポートを提供できます。

考慮すべき点がいくつかあります。

うつ病に恥や非難を加えるのは避けてください。 恥ずかしいと感じると、助けを求めるのが難しくなります。うつ病の人の多くは、自分が失敗したと感じています。悲しい気持ちになったことを自分を責めます。自分が落ち込んでいるのは自分のせいだと思っています。時には、人生をよりストレスフルなものにしてしまうような間違った選択をする人もいます。人の行動がうつ病を悪化させることもあります。しかし、うつ病の人を助けるときは、うつ病に恥を加えないようにすることが重要です。

友人が適切な支援を受けられるようにサポートしてください。 誰でも、嫌な日や嫌な週を過ごすことがありますが、気分が落ち込んだり、その他のうつ病の兆候が続く場合は、目をそらして、自然に良くなることを期待しないでください。多くの支援源から支援を受けることができます。あなたの友人は、可能であれば、かかりつけの医師や精神科医に相談してみるとよいでしょう。適切な支援を受けずにすべてがうまくいくという考えを信じ込まないでください。多くの場合、それは真実ではありません。

期待は妥当なものにしておきましょう。 あなたの愛する人が落ち込んでいると、以前楽しんでいたすべてのことをする気がなくなります。すぐに疲れてしまったり、興味を失ったり、以前一緒に楽しんでいたことを楽しめなくなったりするかもしれません。落ち込んでいる間は、おいしい食事、一緒に出かける夜、親密な関係、楽しい会話からそれほど喜びを感じなくなります。

うつ病がひどい間は、あまりがっかりしたり、期待しすぎたりしないようにしてください。一方で、うつ病の人は自分が思っていた以上に物事を楽しんでいることが多いということを覚えておいてください。励ましや応援があれば、一緒に何かをすることができます。実際、試してみるのは非常に良い考えです。うつ病の人は、楽しむことなど不必要なことを避けることが多いので、あまり負担のかからない楽しい活動を手配することで、手助けすることができます。

健康的な習慣をサポートします。 うつ病の友人は、おそらくさまざまな面で自分をないがしろにしています。自分を大事にするよう励ますことで、助けることができます。そのことで口うるさく言ったり、うるさく言ったりするのは避け、友人が十分な睡眠をとったり、健康的な食事をとったり、運動したり、医者やカウンセラーにかかったり、自分のことを気にかけてくれる人たちと一緒に過ごす時間を作る努力をしているときは、褒めてあげてください。気分が悪いからといって薬の服用に注意を払わないと、薬を飲んでも何の役にも立ちません。

薬を正しく服用するなど、健康的な習慣を守ることが大切であることを伝えましょう。ストレスを軽減することも、友人が自分自身を助けることができるもう 1 つの方法です。生活をよりシンプルに、ストレスの少ないものにする方法を見つけられるよう、友人を励まし、サポートしましょう。

有益な治療をサポートします。 あなたの愛する人が治療を必要としており、カウンセリングや投薬、またはその両方を提供してくれる人を見つけた場合、あなたの励ましが重要です。カウンセリングに参加したり、うつ病の投薬を受けることは非常に役立ちますが、これらの治療は効果が出るまでに時間がかかります。十分な期間、治療を続ける必要があります。カウンセリング セッションに参加し、指示通りに投薬を受ける必要があります。

セラピストが役に立っていないと感じる、または薬が悪い副作用を引き起こしていると感じるなどの問題がある場合は、うつ病の人を治療する人に知らせることが重要です。うつ病の友人が、自分のしていることで十分な助けが得られていない、または適切な種類の助けが得られていないことを他の人に知らせるように勧めることで、治療から最大限の利益を得られるよう支援できます。

愛する人や友人が落ち込んでいるときは、一緒にいるのがあまり楽しいことではないかもしれませんが、あきらめないでください。あなたのサポートと援助は、彼らの回復に大きな違いをもたらすことができます。

James M. Ellison, MD, MPH

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