トラウマに対処するために自分の文化に目を向ける

28年2020月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

  • 過去の例を見てみましょう。
  • 自分に合った伝統を選びましょう。
  • ステレオタイプ化を避けてください。


 

物事に対して全く同じ反応をする人はいません。祝い方も違います。悪い出来事への対処の仕方も違います。癒す方法も人それぞれです。仲間を求める人もいれば、内向的な人もいます。宗教に頼る人もたくさんいますが、皆がそうではありません。セラピストの助けを歓迎する人もいれば、自分で解決できない問題はないと考える人もいます。対照的な点は数え切れないほどあり、その多くは文化に根ざしています。

文化には、グループを定義するすべての習慣や信念が含まれます。食べる食べ物、着る服、祝う祝日はすべて文化を反映しています。国には独特の文化があります。民族グループ、宗教、家族、移民コミュニティも同様です。つまり、1 人の人間は実際には複数の文化の一部であり、それらすべての影響を受けているのです。

文化は、災害、暴力、その他のトラウマ的な出来事に対する人々の反応にも影響を与えます。文化は役に立つこともあれば、妨げになることもあります。しかし、文化は常にそこに存在します。

トラウマから立ち直ろうとしているなら、内面の強さや対処戦略のために文化の影響に頼るかもしれません。しかし、文化を客観的に見る必要もあります。ストレスや悲劇に対処する従来の方法の中には、あなたには効果がないものもあります。また、トラウマを経験した人を介護しているなら、2 つの文化を念頭に置く必要があります。それは、あなたの文化と相手の文化です。

トラウマに対処する際に文化をプラスの力にするためのアドバイスをいくつか紹介します。

過去の例を見てみましょう。 両親や祖父母があなたの立場だったらどうしただろうと考えてみましょう。前の世代の人たちが困難に直面し、それを乗り越えたことを知っていたら、彼らがどうしたかを調べてみましょう。その世代の人たちがまだ生きているなら、できれば彼らと話してみましょう。刺激を受けたり、励まされたり、実用的なアドバイスをもらったりできるかもしれません。

自分に合った伝統を選びましょう。 過去から学ぶことは良いことですが、時代は変わったということを忘れないことが大切です。あなたもまた、唯一無二の存在です。他の人には通用する行動が、たとえ共通点の多い人であっても、あなたには通用しないかもしれません。むしろ、害になるかもしれません。自立を重視する文化の中で育ったとしましょう。先祖が開拓地を制圧したり、誰の助けもほとんど受けずに海を渡ったりした話を聞いて育ったかもしれません。こうした話は、困難に耐える勇気を与えてくれます。しかし、弱さを認めて必要な助けを得るのを妨げることもあります。ですから、自分の文化から学びましょう。しかし、それに支配されてはいけません。

ステレオタイプ化を避けてください。 個人の文化的構成は、あなたが考えているものとは異なる場合があります。特定の文化を持つ人々は特定の行動をとるだろうと想定するという罠に陥るのは簡単です。これは、よく知らない人の場合に特に当てはまります。

ステレオタイプとは、ある集団のメンバーがどう考え、どう行動する傾向があるかについて広く信じられている考えです。ステレオタイプには、ある程度の事実に基づくものがあります。ステレオタイプは肯定的な意味を持つこともありますが、もちろん常にそうであるとは限りません。

肯定的な固定観念でさえ、問題を引き起こすことがあります。たとえば、イタリア系アメリカ人の文化では家族の絆を非常に重視しているというのは事実かもしれません。絆の強い家族は、トラウマを負った後には天の恵みとなることがあります。しかし、その型に当てはまらないイタリア系アメリカ人を助けている場合はどうでしょうか。その人は家族と話をしないかもしれません。あるいは、近くに住んでいたり、まだ生きている親戚がいないかもしれません。その人にとって家族が文化的な強さの源であると想定することはできません。

相手のことをよく知らないのに、その人の文化的特徴を推測するのはステレオタイプ化です。相手が本当に必要としているのは、相手を自分らしく知ることです。 

トム・グレイ
レビュー担当者:Trenda Hedges、CRSS、リカバリーチームマネージャー、Julie Tull、CRSS、PFSS、 Beacon Health Options

まとめ

  • 過去の例を見てみましょう。
  • 自分に合った伝統を選びましょう。
  • ステレオタイプ化を避けてください。


 

物事に対して全く同じ反応をする人はいません。祝い方も違います。悪い出来事への対処の仕方も違います。癒す方法も人それぞれです。仲間を求める人もいれば、内向的な人もいます。宗教に頼る人もたくさんいますが、皆がそうではありません。セラピストの助けを歓迎する人もいれば、自分で解決できない問題はないと考える人もいます。対照的な点は数え切れないほどあり、その多くは文化に根ざしています。

文化には、グループを定義するすべての習慣や信念が含まれます。食べる食べ物、着る服、祝う祝日はすべて文化を反映しています。国には独特の文化があります。民族グループ、宗教、家族、移民コミュニティも同様です。つまり、1 人の人間は実際には複数の文化の一部であり、それらすべての影響を受けているのです。

文化は、災害、暴力、その他のトラウマ的な出来事に対する人々の反応にも影響を与えます。文化は役に立つこともあれば、妨げになることもあります。しかし、文化は常にそこに存在します。

トラウマから立ち直ろうとしているなら、内面の強さや対処戦略のために文化の影響に頼るかもしれません。しかし、文化を客観的に見る必要もあります。ストレスや悲劇に対処する従来の方法の中には、あなたには効果がないものもあります。また、トラウマを経験した人を介護しているなら、2 つの文化を念頭に置く必要があります。それは、あなたの文化と相手の文化です。

トラウマに対処する際に文化をプラスの力にするためのアドバイスをいくつか紹介します。

過去の例を見てみましょう。 両親や祖父母があなたの立場だったらどうしただろうと考えてみましょう。前の世代の人たちが困難に直面し、それを乗り越えたことを知っていたら、彼らがどうしたかを調べてみましょう。その世代の人たちがまだ生きているなら、できれば彼らと話してみましょう。刺激を受けたり、励まされたり、実用的なアドバイスをもらったりできるかもしれません。

自分に合った伝統を選びましょう。 過去から学ぶことは良いことですが、時代は変わったということを忘れないことが大切です。あなたもまた、唯一無二の存在です。他の人には通用する行動が、たとえ共通点の多い人であっても、あなたには通用しないかもしれません。むしろ、害になるかもしれません。自立を重視する文化の中で育ったとしましょう。先祖が開拓地を制圧したり、誰の助けもほとんど受けずに海を渡ったりした話を聞いて育ったかもしれません。こうした話は、困難に耐える勇気を与えてくれます。しかし、弱さを認めて必要な助けを得るのを妨げることもあります。ですから、自分の文化から学びましょう。しかし、それに支配されてはいけません。

ステレオタイプ化を避けてください。 個人の文化的構成は、あなたが考えているものとは異なる場合があります。特定の文化を持つ人々は特定の行動をとるだろうと想定するという罠に陥るのは簡単です。これは、よく知らない人の場合に特に当てはまります。

ステレオタイプとは、ある集団のメンバーがどう考え、どう行動する傾向があるかについて広く信じられている考えです。ステレオタイプには、ある程度の事実に基づくものがあります。ステレオタイプは肯定的な意味を持つこともありますが、もちろん常にそうであるとは限りません。

肯定的な固定観念でさえ、問題を引き起こすことがあります。たとえば、イタリア系アメリカ人の文化では家族の絆を非常に重視しているというのは事実かもしれません。絆の強い家族は、トラウマを負った後には天の恵みとなることがあります。しかし、その型に当てはまらないイタリア系アメリカ人を助けている場合はどうでしょうか。その人は家族と話をしないかもしれません。あるいは、近くに住んでいたり、まだ生きている親戚がいないかもしれません。その人にとって家族が文化的な強さの源であると想定することはできません。

相手のことをよく知らないのに、その人の文化的特徴を推測するのはステレオタイプ化です。相手が本当に必要としているのは、相手を自分らしく知ることです。 

トム・グレイ
レビュー担当者:Trenda Hedges、CRSS、リカバリーチームマネージャー、Julie Tull、CRSS、PFSS、 Beacon Health Options

まとめ

  • 過去の例を見てみましょう。
  • 自分に合った伝統を選びましょう。
  • ステレオタイプ化を避けてください。


 

物事に対して全く同じ反応をする人はいません。祝い方も違います。悪い出来事への対処の仕方も違います。癒す方法も人それぞれです。仲間を求める人もいれば、内向的な人もいます。宗教に頼る人もたくさんいますが、皆がそうではありません。セラピストの助けを歓迎する人もいれば、自分で解決できない問題はないと考える人もいます。対照的な点は数え切れないほどあり、その多くは文化に根ざしています。

文化には、グループを定義するすべての習慣や信念が含まれます。食べる食べ物、着る服、祝う祝日はすべて文化を反映しています。国には独特の文化があります。民族グループ、宗教、家族、移民コミュニティも同様です。つまり、1 人の人間は実際には複数の文化の一部であり、それらすべての影響を受けているのです。

文化は、災害、暴力、その他のトラウマ的な出来事に対する人々の反応にも影響を与えます。文化は役に立つこともあれば、妨げになることもあります。しかし、文化は常にそこに存在します。

トラウマから立ち直ろうとしているなら、内面の強さや対処戦略のために文化の影響に頼るかもしれません。しかし、文化を客観的に見る必要もあります。ストレスや悲劇に対処する従来の方法の中には、あなたには効果がないものもあります。また、トラウマを経験した人を介護しているなら、2 つの文化を念頭に置く必要があります。それは、あなたの文化と相手の文化です。

トラウマに対処する際に文化をプラスの力にするためのアドバイスをいくつか紹介します。

過去の例を見てみましょう。 両親や祖父母があなたの立場だったらどうしただろうと考えてみましょう。前の世代の人たちが困難に直面し、それを乗り越えたことを知っていたら、彼らがどうしたかを調べてみましょう。その世代の人たちがまだ生きているなら、できれば彼らと話してみましょう。刺激を受けたり、励まされたり、実用的なアドバイスをもらったりできるかもしれません。

自分に合った伝統を選びましょう。 過去から学ぶことは良いことですが、時代は変わったということを忘れないことが大切です。あなたもまた、唯一無二の存在です。他の人には通用する行動が、たとえ共通点の多い人であっても、あなたには通用しないかもしれません。むしろ、害になるかもしれません。自立を重視する文化の中で育ったとしましょう。先祖が開拓地を制圧したり、誰の助けもほとんど受けずに海を渡ったりした話を聞いて育ったかもしれません。こうした話は、困難に耐える勇気を与えてくれます。しかし、弱さを認めて必要な助けを得るのを妨げることもあります。ですから、自分の文化から学びましょう。しかし、それに支配されてはいけません。

ステレオタイプ化を避けてください。 個人の文化的構成は、あなたが考えているものとは異なる場合があります。特定の文化を持つ人々は特定の行動をとるだろうと想定するという罠に陥るのは簡単です。これは、よく知らない人の場合に特に当てはまります。

ステレオタイプとは、ある集団のメンバーがどう考え、どう行動する傾向があるかについて広く信じられている考えです。ステレオタイプには、ある程度の事実に基づくものがあります。ステレオタイプは肯定的な意味を持つこともありますが、もちろん常にそうであるとは限りません。

肯定的な固定観念でさえ、問題を引き起こすことがあります。たとえば、イタリア系アメリカ人の文化では家族の絆を非常に重視しているというのは事実かもしれません。絆の強い家族は、トラウマを負った後には天の恵みとなることがあります。しかし、その型に当てはまらないイタリア系アメリカ人を助けている場合はどうでしょうか。その人は家族と話をしないかもしれません。あるいは、近くに住んでいたり、まだ生きている親戚がいないかもしれません。その人にとって家族が文化的な強さの源であると想定することはできません。

相手のことをよく知らないのに、その人の文化的特徴を推測するのはステレオタイプ化です。相手が本当に必要としているのは、相手を自分らしく知ることです。 

トム・グレイ
レビュー担当者:Trenda Hedges、CRSS、リカバリーチームマネージャー、Julie Tull、CRSS、PFSS、 Beacon Health Options

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