愛する人や友人の自殺に対処する

◇投稿日 10年2021月XNUMX日◇

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まとめ

あなたは悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

おそらく、自殺を考えたことがある人を知っているでしょう。しかし、そのように誰かを失ったらどうなるでしょうか? 自分の人生をどう乗り越えればいいのでしょうか?

自殺の汚名

あなたの家族、愛する人、友人が、うつ病、慢性的な健康状態、またはその他の困難な状況のために、突然自ら命を絶つことを選んだかもしれません。彼らは、自ら命を絶ちたいと公言していたかもしれません。彼らは、自分の心の中の悲惨さを内に秘めていたかもしれません。他人を傷つけることは、通常、利己的な行為ではなく、むしろ、人が自分の苦しみから抜け出す唯一の方法なのです。

自殺は、特にそれが公表されたり有名人の自殺であったりすると、他の多くの人々の人生に影響を与える可能性があります。多くの遺族は、さまざまな複雑な悲嘆反応を経験します。これには次のようなものが含まれます。

  • それが起こることを知らなかった、あるいは彼らを救えなかったという罪悪感
  • 愛する人や友人がこんなにも利己的であることへの怒り
  • 彼らからの見捨てられ
  • 彼らがそのような死を選ぶことを否定する
  • 彼らがいなくなり、彼らなしで生きていくしかないという無力感
  • それがどのように行われたか、またはそれが突然だったことにショックを受けた

自分自身に、あらゆる反応をじっくり考えてみましょう。宗教的信念によって、あなたの気持ちがさらに複雑になっている可能性もあります。あるいは、あなたがその人を見つけた人だったり、自殺したときに一緒にいたのかもしれません。自殺は特に個人的な問題となり、乗り越えるのが難しくなります。

自分を助ける方法

悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

  • 時間をかけてください。 誰もが自分なりの方法で死に対処しますが、自殺も例外ではありません。特定のタイムラインや伝統的な悲しみの道に従う必要はありません。
  • その人に対する罪悪感や怒りの感情を体験してください。 それはあなたのせいではなく、あなたを傷つけるために行われたのではないことを思い出すようにしてください。
  • 他の人に手を差し伸べます。 おそらく、家族や他の友人も同じような反応をしているでしょう。たとえその人を知らなくても、あなたの身近な人たちにサポートしてもらうこともできます。自分の気持ちを伝えるのに、恥ずかしさや当惑を感じる必要はないと知っておきましょう。
  • 悲しみは波のようにやってくる可能性があることを認識してください。 失った人を思い出させるものが必ずあります。最初の記念日、誕生日、祝日はつらいものです。あまりにもつらいなら、同じように祝わなければならないと思わないでください。
  • サポートグループやカウンセラーを通じて専門家の助けを求めましょう。 一歩下がって、先に進むために何が必要かを人々に伝えてください。時には、ただ耳を傾けるだけでいいこともあります。

人生が再び楽しくなるなんて想像しにくいかもしれません。しかし、最終的には、日常生活の浮き沈みを再び経験できるようになるかもしれません。あなたの愛する人や友人は決して忘れられません。傷ついた気持ちや怒りが消えれば、一緒に過ごした楽しい時間を思い出せるようになるでしょう。

お問い合わせ

希望の同盟
このサイトについて

自殺した人の親 - 自殺した人の友人や家族
ホームページ

自殺支援グループ
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/ 

アンドレア・リッツォ、MFA
出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 5 版 (DSM-153176)、「自殺願望」、www.girlshealth.gov/feelings/suicidal/index.html#why、「自殺予防」、国立精神衛生研究所、www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml#part_1999、「米国における自殺の増加、2014-241 年」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/dbXNUMX.htm、「自殺の予防」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/Features/PreventingSuicide/index.html

まとめ

あなたは悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

おそらく、自殺を考えたことがある人を知っているでしょう。しかし、そのように誰かを失ったらどうなるでしょうか? 自分の人生をどう乗り越えればいいのでしょうか?

自殺の汚名

あなたの家族、愛する人、友人が、うつ病、慢性的な健康状態、またはその他の困難な状況のために、突然自ら命を絶つことを選んだかもしれません。彼らは、自ら命を絶ちたいと公言していたかもしれません。彼らは、自分の心の中の悲惨さを内に秘めていたかもしれません。他人を傷つけることは、通常、利己的な行為ではなく、むしろ、人が自分の苦しみから抜け出す唯一の方法なのです。

自殺は、特にそれが公表されたり有名人の自殺であったりすると、他の多くの人々の人生に影響を与える可能性があります。多くの遺族は、さまざまな複雑な悲嘆反応を経験します。これには次のようなものが含まれます。

  • それが起こることを知らなかった、あるいは彼らを救えなかったという罪悪感
  • 愛する人や友人がこんなにも利己的であることへの怒り
  • 彼らからの見捨てられ
  • 彼らがそのような死を選ぶことを否定する
  • 彼らがいなくなり、彼らなしで生きていくしかないという無力感
  • それがどのように行われたか、またはそれが突然だったことにショックを受けた

自分自身に、あらゆる反応をじっくり考えてみましょう。宗教的信念によって、あなたの気持ちがさらに複雑になっている可能性もあります。あるいは、あなたがその人を見つけた人だったり、自殺したときに一緒にいたのかもしれません。自殺は特に個人的な問題となり、乗り越えるのが難しくなります。

自分を助ける方法

悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

  • 時間をかけてください。 誰もが自分なりの方法で死に対処しますが、自殺も例外ではありません。特定のタイムラインや伝統的な悲しみの道に従う必要はありません。
  • その人に対する罪悪感や怒りの感情を体験してください。 それはあなたのせいではなく、あなたを傷つけるために行われたのではないことを思い出すようにしてください。
  • 他の人に手を差し伸べます。 おそらく、家族や他の友人も同じような反応をしているでしょう。たとえその人を知らなくても、あなたの身近な人たちにサポートしてもらうこともできます。自分の気持ちを伝えるのに、恥ずかしさや当惑を感じる必要はないと知っておきましょう。
  • 悲しみは波のようにやってくる可能性があることを認識してください。 失った人を思い出させるものが必ずあります。最初の記念日、誕生日、祝日はつらいものです。あまりにもつらいなら、同じように祝わなければならないと思わないでください。
  • サポートグループやカウンセラーを通じて専門家の助けを求めましょう。 一歩下がって、先に進むために何が必要かを人々に伝えてください。時には、ただ耳を傾けるだけでいいこともあります。

人生が再び楽しくなるなんて想像しにくいかもしれません。しかし、最終的には、日常生活の浮き沈みを再び経験できるようになるかもしれません。あなたの愛する人や友人は決して忘れられません。傷ついた気持ちや怒りが消えれば、一緒に過ごした楽しい時間を思い出せるようになるでしょう。

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アンドレア・リッツォ、MFA
出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 5 版 (DSM-153176)、「自殺願望」、www.girlshealth.gov/feelings/suicidal/index.html#why、「自殺予防」、国立精神衛生研究所、www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml#part_1999、「米国における自殺の増加、2014-241 年」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/dbXNUMX.htm、「自殺の予防」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/Features/PreventingSuicide/index.html

まとめ

あなたは悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

おそらく、自殺を考えたことがある人を知っているでしょう。しかし、そのように誰かを失ったらどうなるでしょうか? 自分の人生をどう乗り越えればいいのでしょうか?

自殺の汚名

あなたの家族、愛する人、友人が、うつ病、慢性的な健康状態、またはその他の困難な状況のために、突然自ら命を絶つことを選んだかもしれません。彼らは、自ら命を絶ちたいと公言していたかもしれません。彼らは、自分の心の中の悲惨さを内に秘めていたかもしれません。他人を傷つけることは、通常、利己的な行為ではなく、むしろ、人が自分の苦しみから抜け出す唯一の方法なのです。

自殺は、特にそれが公表されたり有名人の自殺であったりすると、他の多くの人々の人生に影響を与える可能性があります。多くの遺族は、さまざまな複雑な悲嘆反応を経験します。これには次のようなものが含まれます。

  • それが起こることを知らなかった、あるいは彼らを救えなかったという罪悪感
  • 愛する人や友人がこんなにも利己的であることへの怒り
  • 彼らからの見捨てられ
  • 彼らがそのような死を選ぶことを否定する
  • 彼らがいなくなり、彼らなしで生きていくしかないという無力感
  • それがどのように行われたか、またはそれが突然だったことにショックを受けた

自分自身に、あらゆる反応をじっくり考えてみましょう。宗教的信念によって、あなたの気持ちがさらに複雑になっている可能性もあります。あるいは、あなたがその人を見つけた人だったり、自殺したときに一緒にいたのかもしれません。自殺は特に個人的な問題となり、乗り越えるのが難しくなります。

自分を助ける方法

悲しみのプロセスのどこかで行き詰まっているかもしれません。それを乗り越える方法をいくつかご紹介します。

  • 時間をかけてください。 誰もが自分なりの方法で死に対処しますが、自殺も例外ではありません。特定のタイムラインや伝統的な悲しみの道に従う必要はありません。
  • その人に対する罪悪感や怒りの感情を体験してください。 それはあなたのせいではなく、あなたを傷つけるために行われたのではないことを思い出すようにしてください。
  • 他の人に手を差し伸べます。 おそらく、家族や他の友人も同じような反応をしているでしょう。たとえその人を知らなくても、あなたの身近な人たちにサポートしてもらうこともできます。自分の気持ちを伝えるのに、恥ずかしさや当惑を感じる必要はないと知っておきましょう。
  • 悲しみは波のようにやってくる可能性があることを認識してください。 失った人を思い出させるものが必ずあります。最初の記念日、誕生日、祝日はつらいものです。あまりにもつらいなら、同じように祝わなければならないと思わないでください。
  • サポートグループやカウンセラーを通じて専門家の助けを求めましょう。 一歩下がって、先に進むために何が必要かを人々に伝えてください。時には、ただ耳を傾けるだけでいいこともあります。

人生が再び楽しくなるなんて想像しにくいかもしれません。しかし、最終的には、日常生活の浮き沈みを再び経験できるようになるかもしれません。あなたの愛する人や友人は決して忘れられません。傷ついた気持ちや怒りが消えれば、一緒に過ごした楽しい時間を思い出せるようになるでしょう。

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出典: 精神障害の診断と統計マニュアル第 5 版 (DSM-153176)、「自殺願望」、www.girlshealth.gov/feelings/suicidal/index.html#why、「自殺予防」、国立精神衛生研究所、www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml#part_1999、「米国における自殺の増加、2014-241 年」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/dbXNUMX.htm、「自殺の予防」、疾病管理予防センター、www.cdc.gov/Features/PreventingSuicide/index.html

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