概要
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。
- 子供たちに集中してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。
子育ては大変です。薬物やアルコールの使用障害から回復している間は、さらに大変になることがあります。回復初期には、ストレス、疲労、気分のむらを感じるのは普通のことです。多くの親は、ぎくしゃくした結婚生活や離婚などから感情的な問題を抱えています。強い罪悪感や、単に悪い親であると感じることもよくあります。子供を育てながら、個人的な回復に集中する時間とエネルギーを見つけることは簡単ではありません。
親のためのヒント
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。 しかし、多くの親が最初に妥協するのはここです。忙しいスケジュールを見て、最初に削減するのは会議です。これは当面の時間不足を解消するかもしれませんが、再発への近道にもなり得ます。もちろん、子供が一番大切ですが、あなたが禁酒していなければ良い親にはなれません。
- 結婚生活に努力しましょう。 良い結婚は健康な子供を産むための最良の方法の一つです。カウンセリングが必要な場合は受けてください。多くの宗教団体がカップル向けのセラピーを提供しています。
- 結婚していない場合は、新しい関係を避けてください。 これは子供たちを混乱させ、あなたの回復を妨げるだけかもしれません。
- 子供たちに集中してください。 家族はあなたが負う最大の責任です。家族と親密になり、信頼関係を再構築する最良の方法の 1 つは、一緒に充実した時間を過ごすことです。ストレスの多い家族のように、他のことがすべて終わった後に家族の時間を作ろうとしないでください。子供たちは今あなたを必要としています。計画は、忙しい生活と戦うための最良の武器の 1 つです。カレンダーを取り出して、一緒に過ごす時間を計画してください。映画、ディナー、アイスクリーム、週末の旅行に行くことは、あなたの優先事項について子供たちに多くを語ります。スケジュールされたことは実行されます。
- あなたの依存症についての質問に答えてください。 ただし、年齢相応の方法で行ってください。依存症は糖尿病のような病気であることを言葉で伝えてください。そして、治療を続け、回復するために何でもするつもりであることを伝えてください。恐れを感じたり、心配な問題が生じたりした場合は、専門家に相談することを提案し、そのプロセスを通して励ましてください。
- 罪悪感を振り払いなさい。 回復の初期段階は、罪悪感と恥ずかしさでいっぱいになることがあります。回復中の親は、自分の誤った選択が子供の人生を台無しにしてしまったと感じることがよくあります。確かに間違いは起こりますが、回復とは過去を手放し、自分自身を許すことです。スポンサー、牧師、または親しい友人と話すことは、良い出発点です。罪悪感、恥ずかしさ、または憂鬱な気持ちが続く場合は、依存症の訓練を受けた人と話してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。 もし子供を無視したり傷つけたりしてしまったら、謝って許してもらいましょう。許しは健全な家族の証です。
- 時間をかけてください。 これは、すでに子供と十分な時間を過ごしていないことに罪悪感を感じている忙しい親にとっては非常に難しいことです。ここでのポイントは、誰もが定期的にリフレッシュして元気を取り戻す必要があるということです。あなたにとって効果的なことは、他の人にとって効果的なこととは異なります。あなたは、何があなたをリフレッシュさせるかを見つける必要があります。読書、運動、ビーチでの散歩、友人の訪問、映画鑑賞、精神的なリトリートなど。これらの時間を事前に計画してください。なぜなら、あなたの時間を奪い合う競合は常に存在するからです。とにかく実行してください。ストレスを解消することは、あなたがより良い親になるのに役立ちます。
回復は子育てと同様、最初は大変に思えます。一方では、子供と一緒に時間を過ごさなければ良い親にはなれません。他方では、子供を養うために一生懸命働かなければなりません。自分自身をよりよくケアして回復を優先しなければ、禁酒を続けるのは非常に困難です。答えは、一日一日回復に取り組むことです。
©2010-2019 ケアロン行動健康
ダイアン・ホープウェル、ウェルネスサポートスペシャリストによるレビュー Beacon Health Options
概要
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。
- 子供たちに集中してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。
子育ては大変です。薬物やアルコールの使用障害から回復している間は、さらに大変になることがあります。回復初期には、ストレス、疲労、気分のむらを感じるのは普通のことです。多くの親は、ぎくしゃくした結婚生活や離婚などから感情的な問題を抱えています。強い罪悪感や、単に悪い親であると感じることもよくあります。子供を育てながら、個人的な回復に集中する時間とエネルギーを見つけることは簡単ではありません。
親のためのヒント
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。 しかし、多くの親が最初に妥協するのはここです。忙しいスケジュールを見て、最初に削減するのは会議です。これは当面の時間不足を解消するかもしれませんが、再発への近道にもなり得ます。もちろん、子供が一番大切ですが、あなたが禁酒していなければ良い親にはなれません。
- 結婚生活に努力しましょう。 良い結婚は健康な子供を産むための最良の方法の一つです。カウンセリングが必要な場合は受けてください。多くの宗教団体がカップル向けのセラピーを提供しています。
- 結婚していない場合は、新しい関係を避けてください。 これは子供たちを混乱させ、あなたの回復を妨げるだけかもしれません。
- 子供たちに集中してください。 家族はあなたが負う最大の責任です。家族と親密になり、信頼関係を再構築する最良の方法の 1 つは、一緒に充実した時間を過ごすことです。ストレスの多い家族のように、他のことがすべて終わった後に家族の時間を作ろうとしないでください。子供たちは今あなたを必要としています。計画は、忙しい生活と戦うための最良の武器の 1 つです。カレンダーを取り出して、一緒に過ごす時間を計画してください。映画、ディナー、アイスクリーム、週末の旅行に行くことは、あなたの優先事項について子供たちに多くを語ります。スケジュールされたことは実行されます。
- あなたの依存症についての質問に答えてください。 ただし、年齢相応の方法で行ってください。依存症は糖尿病のような病気であることを言葉で伝えてください。そして、治療を続け、回復するために何でもするつもりであることを伝えてください。恐れを感じたり、心配な問題が生じたりした場合は、専門家に相談することを提案し、そのプロセスを通して励ましてください。
- 罪悪感を振り払いなさい。 回復の初期段階は、罪悪感と恥ずかしさでいっぱいになることがあります。回復中の親は、自分の誤った選択が子供の人生を台無しにしてしまったと感じることがよくあります。確かに間違いは起こりますが、回復とは過去を手放し、自分自身を許すことです。スポンサー、牧師、または親しい友人と話すことは、良い出発点です。罪悪感、恥ずかしさ、または憂鬱な気持ちが続く場合は、依存症の訓練を受けた人と話してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。 もし子供を無視したり傷つけたりしてしまったら、謝って許してもらいましょう。許しは健全な家族の証です。
- 時間をかけてください。 これは、すでに子供と十分な時間を過ごしていないことに罪悪感を感じている忙しい親にとっては非常に難しいことです。ここでのポイントは、誰もが定期的にリフレッシュして元気を取り戻す必要があるということです。あなたにとって効果的なことは、他の人にとって効果的なこととは異なります。あなたは、何があなたをリフレッシュさせるかを見つける必要があります。読書、運動、ビーチでの散歩、友人の訪問、映画鑑賞、精神的なリトリートなど。これらの時間を事前に計画してください。なぜなら、あなたの時間を奪い合う競合は常に存在するからです。とにかく実行してください。ストレスを解消することは、あなたがより良い親になるのに役立ちます。
回復は子育てと同様、最初は大変に思えます。一方では、子供と一緒に時間を過ごさなければ良い親にはなれません。他方では、子供を養うために一生懸命働かなければなりません。自分自身をよりよくケアして回復を優先しなければ、禁酒を続けるのは非常に困難です。答えは、一日一日回復に取り組むことです。
©2010-2019 ケアロン行動健康
ダイアン・ホープウェル、ウェルネスサポートスペシャリストによるレビュー Beacon Health Options
概要
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。
- 子供たちに集中してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。
子育ては大変です。薬物やアルコールの使用障害から回復している間は、さらに大変になることがあります。回復初期には、ストレス、疲労、気分のむらを感じるのは普通のことです。多くの親は、ぎくしゃくした結婚生活や離婚などから感情的な問題を抱えています。強い罪悪感や、単に悪い親であると感じることもよくあります。子供を育てながら、個人的な回復に集中する時間とエネルギーを見つけることは簡単ではありません。
親のためのヒント
- 12 ステップのミーティングに参加し、スポンサーと時間を過ごすことは不可欠です。 しかし、多くの親が最初に妥協するのはここです。忙しいスケジュールを見て、最初に削減するのは会議です。これは当面の時間不足を解消するかもしれませんが、再発への近道にもなり得ます。もちろん、子供が一番大切ですが、あなたが禁酒していなければ良い親にはなれません。
- 結婚生活に努力しましょう。 良い結婚は健康な子供を産むための最良の方法の一つです。カウンセリングが必要な場合は受けてください。多くの宗教団体がカップル向けのセラピーを提供しています。
- 結婚していない場合は、新しい関係を避けてください。 これは子供たちを混乱させ、あなたの回復を妨げるだけかもしれません。
- 子供たちに集中してください。 家族はあなたが負う最大の責任です。家族と親密になり、信頼関係を再構築する最良の方法の 1 つは、一緒に充実した時間を過ごすことです。ストレスの多い家族のように、他のことがすべて終わった後に家族の時間を作ろうとしないでください。子供たちは今あなたを必要としています。計画は、忙しい生活と戦うための最良の武器の 1 つです。カレンダーを取り出して、一緒に過ごす時間を計画してください。映画、ディナー、アイスクリーム、週末の旅行に行くことは、あなたの優先事項について子供たちに多くを語ります。スケジュールされたことは実行されます。
- あなたの依存症についての質問に答えてください。 ただし、年齢相応の方法で行ってください。依存症は糖尿病のような病気であることを言葉で伝えてください。そして、治療を続け、回復するために何でもするつもりであることを伝えてください。恐れを感じたり、心配な問題が生じたりした場合は、専門家に相談することを提案し、そのプロセスを通して励ましてください。
- 罪悪感を振り払いなさい。 回復の初期段階は、罪悪感と恥ずかしさでいっぱいになることがあります。回復中の親は、自分の誤った選択が子供の人生を台無しにしてしまったと感じることがよくあります。確かに間違いは起こりますが、回復とは過去を手放し、自分自身を許すことです。スポンサー、牧師、または親しい友人と話すことは、良い出発点です。罪悪感、恥ずかしさ、または憂鬱な気持ちが続く場合は、依存症の訓練を受けた人と話してください。
- 必要なときはいつでも許しを求めてください。 もし子供を無視したり傷つけたりしてしまったら、謝って許してもらいましょう。許しは健全な家族の証です。
- 時間をかけてください。 これは、すでに子供と十分な時間を過ごしていないことに罪悪感を感じている忙しい親にとっては非常に難しいことです。ここでのポイントは、誰もが定期的にリフレッシュして元気を取り戻す必要があるということです。あなたにとって効果的なことは、他の人にとって効果的なこととは異なります。あなたは、何があなたをリフレッシュさせるかを見つける必要があります。読書、運動、ビーチでの散歩、友人の訪問、映画鑑賞、精神的なリトリートなど。これらの時間を事前に計画してください。なぜなら、あなたの時間を奪い合う競合は常に存在するからです。とにかく実行してください。ストレスを解消することは、あなたがより良い親になるのに役立ちます。
回復は子育てと同様、最初は大変に思えます。一方では、子供と一緒に時間を過ごさなければ良い親にはなれません。他方では、子供を養うために一生懸命働かなければなりません。自分自身をよりよくケアして回復を優先しなければ、禁酒を続けるのは非常に困難です。答えは、一日一日回復に取り組むことです。
©2010-2019 ケアロン行動健康
ダイアン・ホープウェル、ウェルネスサポートスペシャリストによるレビュー Beacon Health Options