関係インベントリ

15年2021月XNUMX日に投稿しました

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まとめ

  • 成功する人間関係には、かなりの量のギブアンドテイクが伴います。
  • お互いに何を与え、何を受け取っているかを学ぶ時間を取ってください。  

良好な関係を築くには、かなりの量のギブアンドテイクが必要です。片方のパートナーが、見返りとして受け取る以上のことをしていると思い始めると、問題が発生します。問題を直接表に出して対処するのではなく、カップルは通常、フラストレーションが蓄積して恨みに変わるまで感情をくすぶらせます。その時点で、パートナーは批判的になり、非難したり、心を閉ざしてパートナーから離れたりします。 

親密な関係が口論や敵意に悪化するのを避ける最善の方法は、お互いに何を与え、何を受け取っているかを明確にすることです。これは、関係の棚卸しを行うことで実現できます。

下の表を使用して、関係にとって重要なさまざまな分野において、パートナーに頼れること、頼れないこと、パートナーがあなたに頼れること、パートナーがあなたに頼れないことを書き出してください。 

たとえば、感情的なサポートのカテゴリーでは、「パートナーに頼れるのは、私の話を聞いて、問題の解決策を見つけるのを手伝ってくれることです。パートナーに頼れないのは、私が経験していることを感情的に理解し、思いやりを持ってくれることです。パートナーが私に頼れるのは、話を聞いて共感してくれることです。パートナーが私に頼れないのは、彼女がふくれっ面をしたり、非難したり、不機嫌になったり、敵対的になったりしたときに共感的に行動してくれることです。」と記入します。

関係性インベントリを完了したら、空白のインベントリ チャートをパートナーに渡して完了させ、結果を交換します。これをコミュニケーション ツールとして使用します。お互いの回答が相手にとって正確であるか、相手に受け入れられるものであるかどうか、そして関係をより幸せにするために相手にどのような変化を望んでいるかについて話し合います。

関係性インベントリ

 

パートナーに頼れること

パートナーに頼れないこと

パートナーが私に頼れること

パートナーが私に頼れないこと

心の支え

   

財政支援

   

協力

   

態度

   
マーク・ゴルストン医学博士

まとめ

  • 成功する人間関係には、かなりの量のギブアンドテイクが伴います。
  • お互いに何を与え、何を受け取っているかを学ぶ時間を取ってください。  

良好な関係を築くには、かなりの量のギブアンドテイクが必要です。片方のパートナーが、見返りとして受け取る以上のことをしていると思い始めると、問題が発生します。問題を直接表に出して対処するのではなく、カップルは通常、フラストレーションが蓄積して恨みに変わるまで感情をくすぶらせます。その時点で、パートナーは批判的になり、非難したり、心を閉ざしてパートナーから離れたりします。 

親密な関係が口論や敵意に悪化するのを避ける最善の方法は、お互いに何を与え、何を受け取っているかを明確にすることです。これは、関係の棚卸しを行うことで実現できます。

下の表を使用して、関係にとって重要なさまざまな分野において、パートナーに頼れること、頼れないこと、パートナーがあなたに頼れること、パートナーがあなたに頼れないことを書き出してください。 

たとえば、感情的なサポートのカテゴリーでは、「パートナーに頼れるのは、私の話を聞いて、問題の解決策を見つけるのを手伝ってくれることです。パートナーに頼れないのは、私が経験していることを感情的に理解し、思いやりを持ってくれることです。パートナーが私に頼れるのは、話を聞いて共感してくれることです。パートナーが私に頼れないのは、彼女がふくれっ面をしたり、非難したり、不機嫌になったり、敵対的になったりしたときに共感的に行動してくれることです。」と記入します。

関係性インベントリを完了したら、空白のインベントリ チャートをパートナーに渡して完了させ、結果を交換します。これをコミュニケーション ツールとして使用します。お互いの回答が相手にとって正確であるか、相手に受け入れられるものであるかどうか、そして関係をより幸せにするために相手にどのような変化を望んでいるかについて話し合います。

関係性インベントリ

 

パートナーに頼れること

パートナーに頼れないこと

パートナーが私に頼れること

パートナーが私に頼れないこと

心の支え

   

財政支援

   

協力

   

態度

   
マーク・ゴルストン医学博士

まとめ

  • 成功する人間関係には、かなりの量のギブアンドテイクが伴います。
  • お互いに何を与え、何を受け取っているかを学ぶ時間を取ってください。  

良好な関係を築くには、かなりの量のギブアンドテイクが必要です。片方のパートナーが、見返りとして受け取る以上のことをしていると思い始めると、問題が発生します。問題を直接表に出して対処するのではなく、カップルは通常、フラストレーションが蓄積して恨みに変わるまで感情をくすぶらせます。その時点で、パートナーは批判的になり、非難したり、心を閉ざしてパートナーから離れたりします。 

親密な関係が口論や敵意に悪化するのを避ける最善の方法は、お互いに何を与え、何を受け取っているかを明確にすることです。これは、関係の棚卸しを行うことで実現できます。

下の表を使用して、関係にとって重要なさまざまな分野において、パートナーに頼れること、頼れないこと、パートナーがあなたに頼れること、パートナーがあなたに頼れないことを書き出してください。 

たとえば、感情的なサポートのカテゴリーでは、「パートナーに頼れるのは、私の話を聞いて、問題の解決策を見つけるのを手伝ってくれることです。パートナーに頼れないのは、私が経験していることを感情的に理解し、思いやりを持ってくれることです。パートナーが私に頼れるのは、話を聞いて共感してくれることです。パートナーが私に頼れないのは、彼女がふくれっ面をしたり、非難したり、不機嫌になったり、敵対的になったりしたときに共感的に行動してくれることです。」と記入します。

関係性インベントリを完了したら、空白のインベントリ チャートをパートナーに渡して完了させ、結果を交換します。これをコミュニケーション ツールとして使用します。お互いの回答が相手にとって正確であるか、相手に受け入れられるものであるかどうか、そして関係をより幸せにするために相手にどのような変化を望んでいるかについて話し合います。

関係性インベントリ

 

パートナーに頼れること

パートナーに頼れないこと

パートナーが私に頼れること

パートナーが私に頼れないこと

心の支え

   

財政支援

   

協力

   

態度

   
マーク・ゴルストン医学博士

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