不安と健康上の問題

◇投稿日 12年2018月XNUMX日◇

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まとめ

不安は、体が恐怖に対処する方法によって健康上の問題を引き起こす可能性があります。アドレナリンやその他のストレスホルモンは健康上の問題に影響を与えます。
 

不安を感じている場合は、不安が身体症状を引き起こしていることに気付くかもしれません。不安が強い場合、多くの人が次のような症状を訴えます。

  • 発汗
  • ドキドキ
  • 吐き気
  • レーシング思考
  • 睡眠不足
  • 胃痛と頭痛
  • 怖い考え
  • 足や腕のチクチク感

自分の体の中で実際に何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。心配しすぎて、実際に健康上の問題を引き起こしているのではないかと疑問に思うかもしれません。不安によって悪化する健康上の問題があります。不安の結果として発症する健康状態もあります。

不安から生じる可能性のある一般的な医学的問題は次のとおりです。

  • 高血圧
  • 緊張性頭痛
  • 片頭痛
  • 消化器の問題
  • アレルギー
  • アトピー性皮膚炎
  • 不要な体重減少

上記の問題がみられる場合、医師は不安症の治療を勧める場合があります。これらの問題は遺伝などの他の要因によっても引き起こされる可能性がありますが、不安症によっても引き起こされる可能性があります。

「闘争か逃走か」を理解する

不安を感じると、体は「闘争か逃走か」の準備をします。つまり、体は何か恐れるものがあると感知し、アドレナリンを血流に放出します。私たちの祖先が原始人だった頃、これは必要な体の反応でした。これによって捕食者と戦ったり、危険から逃げたりできました。体が恐怖を感知すると、他のストレスホルモンも血流に放出されます。

現在、まれな状況を除いて、闘争・逃走反応の必要性ははるかに低くなっています。犯罪の被害者である場合、これは身体のよい反応です。多くの場合、恐怖の思考は、必要のないときにこの反応を引き起こします。アドレナリンは、あなたをびくびくさせ、心臓がより激しく血液を送り出すようにします。また、消化器系(おそらく空腹を感じないため)から腕や脚(走れるようにするため)への血流を導き​​ます。不安症状が、誰かが家に押し入ったときや路地で襲われたときとまったく同じように感じられるのは、このためです。

不安症状が続き、生活に支障をきたしていると感じたら、時間が経つにつれてそれが身体にどのような影響を与えるか想像してみてください。私たちは長い間闘争・逃走状態にあるようにはできていません。そうなると、不安は健康に大きく影響します。免疫系がストレスに過剰反応することがあります。呼吸や血流が影響を受けることがあります。筋肉の緊張や腹痛が頻繁に起こるようになります。医師に相談し、病気の兆候に注意することで、身体が不安にどのように反応するかについてさらに詳しく知ることができます。

時々不安を感じるのは普通のことです。人生には不安症状を引き起こす出来事が必ずあります。多くの場合、人々は次のような状況で不安を感じます。

  • 結婚する
  • 離婚する
  • 仕事を始める
  • 仕事を失う
  • 赤ちゃんが生まれる
  • 愛する人を失う
  • 試験を受ける
  • 友達と喧嘩する
  • 法的問題に直面
  • 財政問題に直面
  • 新たな診断/病気への適応
  • トラウマや犯罪からの回復

ストレスの多い状況に苦しみ、不安な思いを抱いていることに気づくかもしれません。困難な状況にあるときに、自分を守り、育てる方法があります。いくつかの提案は次のとおりです。

  • 信頼できる友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。
  • あなたの気持ちについてセラピストと話してください。
  • 定期的な運動を取得します。
  • 栄養価の高い食べ物を食べる。
  • 十分な睡眠をとってください。
  • 薬物、アルコール、カフェインを避けてください。
  • リラクゼーションエクササイズや瞑想を学びましょう。
  • ポジティブなことに焦点を当てましょう。
レベッカ・ステイル・ランバート、MSW、LICSW、MPH
出典: http://www.helpguide.org/mental/anxiety_self_help.htm; http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-index.shtml; http://www.adaa.org/finding-help/treatment/
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

まとめ

不安は、体が恐怖に対処する方法によって健康上の問題を引き起こす可能性があります。アドレナリンやその他のストレスホルモンは健康上の問題に影響を与えます。
 

不安を感じている場合は、不安が身体症状を引き起こしていることに気付くかもしれません。不安が強い場合、多くの人が次のような症状を訴えます。

  • 発汗
  • ドキドキ
  • 吐き気
  • レーシング思考
  • 睡眠不足
  • 胃痛と頭痛
  • 怖い考え
  • 足や腕のチクチク感

自分の体の中で実際に何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。心配しすぎて、実際に健康上の問題を引き起こしているのではないかと疑問に思うかもしれません。不安によって悪化する健康上の問題があります。不安の結果として発症する健康状態もあります。

不安から生じる可能性のある一般的な医学的問題は次のとおりです。

  • 高血圧
  • 緊張性頭痛
  • 片頭痛
  • 消化器の問題
  • アレルギー
  • アトピー性皮膚炎
  • 不要な体重減少

上記の問題がみられる場合、医師は不安症の治療を勧める場合があります。これらの問題は遺伝などの他の要因によっても引き起こされる可能性がありますが、不安症によっても引き起こされる可能性があります。

「闘争か逃走か」を理解する

不安を感じると、体は「闘争か逃走か」の準備をします。つまり、体は何か恐れるものがあると感知し、アドレナリンを血流に放出します。私たちの祖先が原始人だった頃、これは必要な体の反応でした。これによって捕食者と戦ったり、危険から逃げたりできました。体が恐怖を感知すると、他のストレスホルモンも血流に放出されます。

現在、まれな状況を除いて、闘争・逃走反応の必要性ははるかに低くなっています。犯罪の被害者である場合、これは身体のよい反応です。多くの場合、恐怖の思考は、必要のないときにこの反応を引き起こします。アドレナリンは、あなたをびくびくさせ、心臓がより激しく血液を送り出すようにします。また、消化器系(おそらく空腹を感じないため)から腕や脚(走れるようにするため)への血流を導き​​ます。不安症状が、誰かが家に押し入ったときや路地で襲われたときとまったく同じように感じられるのは、このためです。

不安症状が続き、生活に支障をきたしていると感じたら、時間が経つにつれてそれが身体にどのような影響を与えるか想像してみてください。私たちは長い間闘争・逃走状態にあるようにはできていません。そうなると、不安は健康に大きく影響します。免疫系がストレスに過剰反応することがあります。呼吸や血流が影響を受けることがあります。筋肉の緊張や腹痛が頻繁に起こるようになります。医師に相談し、病気の兆候に注意することで、身体が不安にどのように反応するかについてさらに詳しく知ることができます。

時々不安を感じるのは普通のことです。人生には不安症状を引き起こす出来事が必ずあります。多くの場合、人々は次のような状況で不安を感じます。

  • 結婚する
  • 離婚する
  • 仕事を始める
  • 仕事を失う
  • 赤ちゃんが生まれる
  • 愛する人を失う
  • 試験を受ける
  • 友達と喧嘩する
  • 法的問題に直面
  • 財政問題に直面
  • 新たな診断/病気への適応
  • トラウマや犯罪からの回復

ストレスの多い状況に苦しみ、不安な思いを抱いていることに気づくかもしれません。困難な状況にあるときに、自分を守り、育てる方法があります。いくつかの提案は次のとおりです。

  • 信頼できる友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。
  • あなたの気持ちについてセラピストと話してください。
  • 定期的な運動を取得します。
  • 栄養価の高い食べ物を食べる。
  • 十分な睡眠をとってください。
  • 薬物、アルコール、カフェインを避けてください。
  • リラクゼーションエクササイズや瞑想を学びましょう。
  • ポジティブなことに焦点を当てましょう。
レベッカ・ステイル・ランバート、MSW、LICSW、MPH
出典: http://www.helpguide.org/mental/anxiety_self_help.htm; http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-index.shtml; http://www.adaa.org/finding-help/treatment/
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

まとめ

不安は、体が恐怖に対処する方法によって健康上の問題を引き起こす可能性があります。アドレナリンやその他のストレスホルモンは健康上の問題に影響を与えます。
 

不安を感じている場合は、不安が身体症状を引き起こしていることに気付くかもしれません。不安が強い場合、多くの人が次のような症状を訴えます。

  • 発汗
  • ドキドキ
  • 吐き気
  • レーシング思考
  • 睡眠不足
  • 胃痛と頭痛
  • 怖い考え
  • 足や腕のチクチク感

自分の体の中で実際に何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。心配しすぎて、実際に健康上の問題を引き起こしているのではないかと疑問に思うかもしれません。不安によって悪化する健康上の問題があります。不安の結果として発症する健康状態もあります。

不安から生じる可能性のある一般的な医学的問題は次のとおりです。

  • 高血圧
  • 緊張性頭痛
  • 片頭痛
  • 消化器の問題
  • アレルギー
  • アトピー性皮膚炎
  • 不要な体重減少

上記の問題がみられる場合、医師は不安症の治療を勧める場合があります。これらの問題は遺伝などの他の要因によっても引き起こされる可能性がありますが、不安症によっても引き起こされる可能性があります。

「闘争か逃走か」を理解する

不安を感じると、体は「闘争か逃走か」の準備をします。つまり、体は何か恐れるものがあると感知し、アドレナリンを血流に放出します。私たちの祖先が原始人だった頃、これは必要な体の反応でした。これによって捕食者と戦ったり、危険から逃げたりできました。体が恐怖を感知すると、他のストレスホルモンも血流に放出されます。

現在、まれな状況を除いて、闘争・逃走反応の必要性ははるかに低くなっています。犯罪の被害者である場合、これは身体のよい反応です。多くの場合、恐怖の思考は、必要のないときにこの反応を引き起こします。アドレナリンは、あなたをびくびくさせ、心臓がより激しく血液を送り出すようにします。また、消化器系(おそらく空腹を感じないため)から腕や脚(走れるようにするため)への血流を導き​​ます。不安症状が、誰かが家に押し入ったときや路地で襲われたときとまったく同じように感じられるのは、このためです。

不安症状が続き、生活に支障をきたしていると感じたら、時間が経つにつれてそれが身体にどのような影響を与えるか想像してみてください。私たちは長い間闘争・逃走状態にあるようにはできていません。そうなると、不安は健康に大きく影響します。免疫系がストレスに過剰反応することがあります。呼吸や血流が影響を受けることがあります。筋肉の緊張や腹痛が頻繁に起こるようになります。医師に相談し、病気の兆候に注意することで、身体が不安にどのように反応するかについてさらに詳しく知ることができます。

時々不安を感じるのは普通のことです。人生には不安症状を引き起こす出来事が必ずあります。多くの場合、人々は次のような状況で不安を感じます。

  • 結婚する
  • 離婚する
  • 仕事を始める
  • 仕事を失う
  • 赤ちゃんが生まれる
  • 愛する人を失う
  • 試験を受ける
  • 友達と喧嘩する
  • 法的問題に直面
  • 財政問題に直面
  • 新たな診断/病気への適応
  • トラウマや犯罪からの回復

ストレスの多い状況に苦しみ、不安な思いを抱いていることに気づくかもしれません。困難な状況にあるときに、自分を守り、育てる方法があります。いくつかの提案は次のとおりです。

  • 信頼できる友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。
  • あなたの気持ちについてセラピストと話してください。
  • 定期的な運動を取得します。
  • 栄養価の高い食べ物を食べる。
  • 十分な睡眠をとってください。
  • 薬物、アルコール、カフェインを避けてください。
  • リラクゼーションエクササイズや瞑想を学びましょう。
  • ポジティブなことに焦点を当てましょう。
レベッカ・ステイル・ランバート、MSW、LICSW、MPH
出典: http://www.helpguide.org/mental/anxiety_self_help.htm; http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-index.shtml; http://www.adaa.org/finding-help/treatment/
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

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