全般性不安障害とは何ですか?

◇投稿日 12年2018月XNUMX日◇

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まとめ

不安な思考が機能に影響する場合は、医師または専門のセラピストの助けを求めることが重要です。問題が健康、人間関係、仕事、子育て、精神性にどのような影響を及ぼしているかを検討してください。
 

誰もが時々、さまざまなことを心配します。心配すること自体はごく普通のことです。全般性不安障害 (GAD) は、心配しすぎる状態です。不安な考えが増えているように思える場合は、問題がある可能性があります。心配は恐怖と関係があります。明確な原因がない場合でも、心配することがあります。恐怖は混乱を招き、恐怖を抱く人にとっては意味をなさない場合があります。

恐怖は実際の問題に基づいている場合もありますが、心配がひどくなり、睡眠、食欲、集中力、仕事の能力、人間関係を築く能力に影響が出るようになった場合は、GAD の可能性があります。

私はそれを持っているかどうか私はどのように知るのですか

心配や不安の深刻さを考える一つの方法は、次の質問をすることです。

  • 「不安は私の機能にどのような影響を与えていますか?」
  • 「それは私が愛する人々との関わりを妨げているでしょうか?」
  • 「健康上の懸念が生じていますか?」
  • 「子育てや仕事、学校に支障をきたしていますか?」 
  • 「私は毎日どれくらいの時間を心配することに費やしているだろうか?」

不安が常に心配の原因になっている場合は、GAD の可能性があります。考えがネガティブで恐ろしいものになることが多いかもしれません。GAD は男性よりも女性に多く見られます。この病気は、世代から世代へと受け継がれる可能性があります。

GAD のほとんどの人に共通する特徴がいくつかあります。それは、物事がどうなるかに対する否定的な見方、すべての人に受け入れられたいという願望、そして物事は「完璧」でなければならないという感覚です。不安な人は、自分は「こうあるべき」だと感じる傾向があります。また、不安を抱える人はストレス管理スキルに欠けていることもよくあります。GAD の人は、ストレスが蓄積していることを示す身体のサインを無視して、常に不安な考えに陥り、疲労困憊することがよくあります。

不安な思考の例:

  • 「この仕事は決して終わらないでしょう。私の仕事はこれにかかっています。」
  • 「もし彼が私を嫌っていたらどうしよう?」
  • 「何をやってもうまくいかない。対処できなかったらどうしよう?」
  • 「集中できず、何もできません。」

不安な考えに加えて、GAD の患者は次のような症状のいくつかを経験します。

  • 眠れない、眠り続けることができない、または早く目が覚めてしまう
  • 恐怖を感じ、問題を避けるために薬物やアルコールを使用するなどの行動をとる
  • 夜間に腹痛、頭痛、筋肉の緊張、歯ぎしりを経験する
  • 将来を心配するあまり、普段楽しんでいる活動に満足感や喜びを感じられなくなる
  • 食欲の変化
  • 座っているときや休んでいるときでも心拍数が速い
  • 心配事のため決断が困難
  • 恐ろしく圧倒的な考え

GAD はかなり一般的であり、希望を持てる理由はたくさんあります。治療可能で、改善できます。助けを求めることは、GAD から回復するための重要な第一歩です。

GAD の治療には、薬の服用やトークセラピーが含まれます。回復には、リラクゼーション法やその他のストレス管理スキルの習得も必要になる場合があります。スピリチュアルな実践が助けになる人もいます。自尊心を高め、誤った考えを変えることも、GAD の克服に役立ちます。ほとんどの人は、セラピーと薬を組み合わせて GAD から回復します。GAD は手に負えないと感じるかもしれませんが、症状を改善する方法はたくさんあります。

レベッカ・ステイル・ランバート(MSW、LICSW、MPH)
出典: http://www.nimh.nih.gov/health/topics/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

まとめ

不安な思考が機能に影響する場合は、医師または専門のセラピストの助けを求めることが重要です。問題が健康、人間関係、仕事、子育て、精神性にどのような影響を及ぼしているかを検討してください。
 

誰もが時々、さまざまなことを心配します。心配すること自体はごく普通のことです。全般性不安障害 (GAD) は、心配しすぎる状態です。不安な考えが増えているように思える場合は、問題がある可能性があります。心配は恐怖と関係があります。明確な原因がない場合でも、心配することがあります。恐怖は混乱を招き、恐怖を抱く人にとっては意味をなさない場合があります。

恐怖は実際の問題に基づいている場合もありますが、心配がひどくなり、睡眠、食欲、集中力、仕事の能力、人間関係を築く能力に影響が出るようになった場合は、GAD の可能性があります。

私はそれを持っているかどうか私はどのように知るのですか

心配や不安の深刻さを考える一つの方法は、次の質問をすることです。

  • 「不安は私の機能にどのような影響を与えていますか?」
  • 「それは私が愛する人々との関わりを妨げているでしょうか?」
  • 「健康上の懸念が生じていますか?」
  • 「子育てや仕事、学校に支障をきたしていますか?」 
  • 「私は毎日どれくらいの時間を心配することに費やしているだろうか?」

不安が常に心配の原因になっている場合は、GAD の可能性があります。考えがネガティブで恐ろしいものになることが多いかもしれません。GAD は男性よりも女性に多く見られます。この病気は、世代から世代へと受け継がれる可能性があります。

GAD のほとんどの人に共通する特徴がいくつかあります。それは、物事がどうなるかに対する否定的な見方、すべての人に受け入れられたいという願望、そして物事は「完璧」でなければならないという感覚です。不安な人は、自分は「こうあるべき」だと感じる傾向があります。また、不安を抱える人はストレス管理スキルに欠けていることもよくあります。GAD の人は、ストレスが蓄積していることを示す身体のサインを無視して、常に不安な考えに陥り、疲労困憊することがよくあります。

不安な思考の例:

  • 「この仕事は決して終わらないでしょう。私の仕事はこれにかかっています。」
  • 「もし彼が私を嫌っていたらどうしよう?」
  • 「何をやってもうまくいかない。対処できなかったらどうしよう?」
  • 「集中できず、何もできません。」

不安な考えに加えて、GAD の患者は次のような症状のいくつかを経験します。

  • 眠れない、眠り続けることができない、または早く目が覚めてしまう
  • 恐怖を感じ、問題を避けるために薬物やアルコールを使用するなどの行動をとる
  • 夜間に腹痛、頭痛、筋肉の緊張、歯ぎしりを経験する
  • 将来を心配するあまり、普段楽しんでいる活動に満足感や喜びを感じられなくなる
  • 食欲の変化
  • 座っているときや休んでいるときでも心拍数が速い
  • 心配事のため決断が困難
  • 恐ろしく圧倒的な考え

GAD はかなり一般的であり、希望を持てる理由はたくさんあります。治療可能で、改善できます。助けを求めることは、GAD から回復するための重要な第一歩です。

GAD の治療には、薬の服用やトークセラピーが含まれます。回復には、リラクゼーション法やその他のストレス管理スキルの習得も必要になる場合があります。スピリチュアルな実践が助けになる人もいます。自尊心を高め、誤った考えを変えることも、GAD の克服に役立ちます。ほとんどの人は、セラピーと薬を組み合わせて GAD から回復します。GAD は手に負えないと感じるかもしれませんが、症状を改善する方法はたくさんあります。

レベッカ・ステイル・ランバート(MSW、LICSW、MPH)
出典: http://www.nimh.nih.gov/health/topics/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

まとめ

不安な思考が機能に影響する場合は、医師または専門のセラピストの助けを求めることが重要です。問題が健康、人間関係、仕事、子育て、精神性にどのような影響を及ぼしているかを検討してください。
 

誰もが時々、さまざまなことを心配します。心配すること自体はごく普通のことです。全般性不安障害 (GAD) は、心配しすぎる状態です。不安な考えが増えているように思える場合は、問題がある可能性があります。心配は恐怖と関係があります。明確な原因がない場合でも、心配することがあります。恐怖は混乱を招き、恐怖を抱く人にとっては意味をなさない場合があります。

恐怖は実際の問題に基づいている場合もありますが、心配がひどくなり、睡眠、食欲、集中力、仕事の能力、人間関係を築く能力に影響が出るようになった場合は、GAD の可能性があります。

私はそれを持っているかどうか私はどのように知るのですか

心配や不安の深刻さを考える一つの方法は、次の質問をすることです。

  • 「不安は私の機能にどのような影響を与えていますか?」
  • 「それは私が愛する人々との関わりを妨げているでしょうか?」
  • 「健康上の懸念が生じていますか?」
  • 「子育てや仕事、学校に支障をきたしていますか?」 
  • 「私は毎日どれくらいの時間を心配することに費やしているだろうか?」

不安が常に心配の原因になっている場合は、GAD の可能性があります。考えがネガティブで恐ろしいものになることが多いかもしれません。GAD は男性よりも女性に多く見られます。この病気は、世代から世代へと受け継がれる可能性があります。

GAD のほとんどの人に共通する特徴がいくつかあります。それは、物事がどうなるかに対する否定的な見方、すべての人に受け入れられたいという願望、そして物事は「完璧」でなければならないという感覚です。不安な人は、自分は「こうあるべき」だと感じる傾向があります。また、不安を抱える人はストレス管理スキルに欠けていることもよくあります。GAD の人は、ストレスが蓄積していることを示す身体のサインを無視して、常に不安な考えに陥り、疲労困憊することがよくあります。

不安な思考の例:

  • 「この仕事は決して終わらないでしょう。私の仕事はこれにかかっています。」
  • 「もし彼が私を嫌っていたらどうしよう?」
  • 「何をやってもうまくいかない。対処できなかったらどうしよう?」
  • 「集中できず、何もできません。」

不安な考えに加えて、GAD の患者は次のような症状のいくつかを経験します。

  • 眠れない、眠り続けることができない、または早く目が覚めてしまう
  • 恐怖を感じ、問題を避けるために薬物やアルコールを使用するなどの行動をとる
  • 夜間に腹痛、頭痛、筋肉の緊張、歯ぎしりを経験する
  • 将来を心配するあまり、普段楽しんでいる活動に満足感や喜びを感じられなくなる
  • 食欲の変化
  • 座っているときや休んでいるときでも心拍数が速い
  • 心配事のため決断が困難
  • 恐ろしく圧倒的な考え

GAD はかなり一般的であり、希望を持てる理由はたくさんあります。治療可能で、改善できます。助けを求めることは、GAD から回復するための重要な第一歩です。

GAD の治療には、薬の服用やトークセラピーが含まれます。回復には、リラクゼーション法やその他のストレス管理スキルの習得も必要になる場合があります。スピリチュアルな実践が助けになる人もいます。自尊心を高め、誤った考えを変えることも、GAD の克服に役立ちます。ほとんどの人は、セラピーと薬を組み合わせて GAD から回復します。GAD は手に負えないと感じるかもしれませんが、症状を改善する方法はたくさんあります。

レベッカ・ステイル・ランバート(MSW、LICSW、MPH)
出典: http://www.nimh.nih.gov/health/topics/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml
チャールズ・ウェーバー博士(医学博士、副学長)によるレビュー Beacon Health Options

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