「絶望的なものは何もない、私たちはすべてに希望を持たなければならない。」
––エウリピデス、ギリシャの学者、劇作家
トラウマや悲劇の灰の中からどうやって立ち上がるのでしょうか。日々の失望や挫折をどうやって乗り越えるのでしょうか。希望は私たちに前進する理由を与えてくれます。まず、人生は良くなると信じ、次にそれをより良くするためのビジョンを育む必要があります。希望は私たちに前向きな方向へ進み続けるために必要な力、言い換えれば忍耐力を与えてくれます。
希望は、多くの点で、知的な努力というよりも感情です。実際、希望の欠如は絶望という致命的な感情であり、それがうつ病につながります。有史以来、人々は希望が生き残る上で重要な役割を果たすことを認識してきました。パンドラの箱の神話を覚えていますか? 好奇心旺盛なパンドラは禁断の箱を開け、それによって多くの悪が世界に解き放たれました。しかし、箱の中に残されたものが 1 つありました。それは希望でした。この物語の教訓は、希望がある限りすべてが失われるわけではないということです。
希望と成功
希望は、達成においても重要な役割を果たします。多くの研究により、「大きな希望」を持つことは、学校、仕事、家族、スポーツなど、人生の多くの分野で成功するために役立つことがわかっています。実際、希望を持ち、それを維持する能力は、生まれ持った才能よりも成功において大きな役割を果たすことが研究によりわかっています。希望に満ちた人は、身体的、精神的、感情的な健康状態も良好であることがわかっています。また、希望と、深刻な病気や怪我からの生存と回復の間にも強いつながりがあります。
自然と育む
人は生まれたときからポジティブ思考になるかネガティブ思考になるか、あるいは見通しが希望的か絶望的か、という点については結論が出ていません。育てられ方が希望を燃え上がらせ、維持する能力に影響を与えることは事実です。とはいえ、自分の中に希望の精神を育む方法はあります。たとえば、意識的にポジティブな考えを持ち、ネガティブな独り言をブロックすれば、希望が育つ余地を作り始めることができます。希望を持つということは、将来の計画とそれを実行する意志の両方を持つことです。
しかし、あなたがもともとポジティブ思考ではないとしても、希望を捨てないでください。他の習慣と同じように、希望を育むことができます。
- 目標を設定し、それを達成するための計画を立てます。
- 望む未来を思い描いてください。大きな夢を持ちながら、そこに到達するための現実的な行動計画を立ててください。
- 目標の達成に役立つスキルと才能を身につけましょう。
- 障害を克服する方法を考えるときは創造的になりましょう。
- ネガティブな自己会話に対抗します。
- 達成した人や挫折を乗り越えた人の感動的なストーリーを読んでください。
- 人生の小さな喜びや達成に感謝し、祝いましょう。
- 絶望感につながるような否定的なもの(物語、ニュース、人々、映画など)を避けてください。
- 希望を急がないでください。ひどい経験の後で気分が悪くなるのは自然なことであり、必要なことです。希望が広がる余地と時間があれば、希望は戻ってくると信じてください。
「偽りの」希望
「希望」という言葉は、空想や「偽りの」あるいは「盲目的な」希望と混同されることがあります。偽りの希望は希望的観測と関連しており、人々は物事を起こすための行動を起こすのではなく、ただ奇跡を期待して座っています。真の希望は、探求を続けるための強さとエネルギーを与えてくれます。それは、あなたを動かし、行動させ、成長させ、生きさせる火を灯します。
「絶望的なものは何もない、私たちはすべてに希望を持たなければならない。」
––エウリピデス、ギリシャの学者、劇作家
トラウマや悲劇の灰の中からどうやって立ち上がるのでしょうか。日々の失望や挫折をどうやって乗り越えるのでしょうか。希望は私たちに前進する理由を与えてくれます。まず、人生は良くなると信じ、次にそれをより良くするためのビジョンを育む必要があります。希望は私たちに前向きな方向へ進み続けるために必要な力、言い換えれば忍耐力を与えてくれます。
希望は、多くの点で、知的な努力というよりも感情です。実際、希望の欠如は絶望という致命的な感情であり、それがうつ病につながります。有史以来、人々は希望が生き残る上で重要な役割を果たすことを認識してきました。パンドラの箱の神話を覚えていますか? 好奇心旺盛なパンドラは禁断の箱を開け、それによって多くの悪が世界に解き放たれました。しかし、箱の中に残されたものが 1 つありました。それは希望でした。この物語の教訓は、希望がある限りすべてが失われるわけではないということです。
希望と成功
希望は、達成においても重要な役割を果たします。多くの研究により、「大きな希望」を持つことは、学校、仕事、家族、スポーツなど、人生の多くの分野で成功するために役立つことがわかっています。実際、希望を持ち、それを維持する能力は、生まれ持った才能よりも成功において大きな役割を果たすことが研究によりわかっています。希望に満ちた人は、身体的、精神的、感情的な健康状態も良好であることがわかっています。また、希望と、深刻な病気や怪我からの生存と回復の間にも強いつながりがあります。
自然と育む
人は生まれたときからポジティブ思考になるかネガティブ思考になるか、あるいは見通しが希望的か絶望的か、という点については結論が出ていません。育てられ方が希望を燃え上がらせ、維持する能力に影響を与えることは事実です。とはいえ、自分の中に希望の精神を育む方法はあります。たとえば、意識的にポジティブな考えを持ち、ネガティブな独り言をブロックすれば、希望が育つ余地を作り始めることができます。希望を持つということは、将来の計画とそれを実行する意志の両方を持つことです。
しかし、あなたがもともとポジティブ思考ではないとしても、希望を捨てないでください。他の習慣と同じように、希望を育むことができます。
- 目標を設定し、それを達成するための計画を立てます。
- 望む未来を思い描いてください。大きな夢を持ちながら、そこに到達するための現実的な行動計画を立ててください。
- 目標の達成に役立つスキルと才能を身につけましょう。
- 障害を克服する方法を考えるときは創造的になりましょう。
- ネガティブな自己会話に対抗します。
- 達成した人や挫折を乗り越えた人の感動的なストーリーを読んでください。
- 人生の小さな喜びや達成に感謝し、祝いましょう。
- 絶望感につながるような否定的なもの(物語、ニュース、人々、映画など)を避けてください。
- 希望を急がないでください。ひどい経験の後で気分が悪くなるのは自然なことであり、必要なことです。希望が広がる余地と時間があれば、希望は戻ってくると信じてください。
「偽りの」希望
「希望」という言葉は、空想や「偽りの」あるいは「盲目的な」希望と混同されることがあります。偽りの希望は希望的観測と関連しており、人々は物事を起こすための行動を起こすのではなく、ただ奇跡を期待して座っています。真の希望は、探求を続けるための強さとエネルギーを与えてくれます。それは、あなたを動かし、行動させ、成長させ、生きさせる火を灯します。
「絶望的なものは何もない、私たちはすべてに希望を持たなければならない。」
––エウリピデス、ギリシャの学者、劇作家
トラウマや悲劇の灰の中からどうやって立ち上がるのでしょうか。日々の失望や挫折をどうやって乗り越えるのでしょうか。希望は私たちに前進する理由を与えてくれます。まず、人生は良くなると信じ、次にそれをより良くするためのビジョンを育む必要があります。希望は私たちに前向きな方向へ進み続けるために必要な力、言い換えれば忍耐力を与えてくれます。
希望は、多くの点で、知的な努力というよりも感情です。実際、希望の欠如は絶望という致命的な感情であり、それがうつ病につながります。有史以来、人々は希望が生き残る上で重要な役割を果たすことを認識してきました。パンドラの箱の神話を覚えていますか? 好奇心旺盛なパンドラは禁断の箱を開け、それによって多くの悪が世界に解き放たれました。しかし、箱の中に残されたものが 1 つありました。それは希望でした。この物語の教訓は、希望がある限りすべてが失われるわけではないということです。
希望と成功
希望は、達成においても重要な役割を果たします。多くの研究により、「大きな希望」を持つことは、学校、仕事、家族、スポーツなど、人生の多くの分野で成功するために役立つことがわかっています。実際、希望を持ち、それを維持する能力は、生まれ持った才能よりも成功において大きな役割を果たすことが研究によりわかっています。希望に満ちた人は、身体的、精神的、感情的な健康状態も良好であることがわかっています。また、希望と、深刻な病気や怪我からの生存と回復の間にも強いつながりがあります。
自然と育む
人は生まれたときからポジティブ思考になるかネガティブ思考になるか、あるいは見通しが希望的か絶望的か、という点については結論が出ていません。育てられ方が希望を燃え上がらせ、維持する能力に影響を与えることは事実です。とはいえ、自分の中に希望の精神を育む方法はあります。たとえば、意識的にポジティブな考えを持ち、ネガティブな独り言をブロックすれば、希望が育つ余地を作り始めることができます。希望を持つということは、将来の計画とそれを実行する意志の両方を持つことです。
しかし、あなたがもともとポジティブ思考ではないとしても、希望を捨てないでください。他の習慣と同じように、希望を育むことができます。
- 目標を設定し、それを達成するための計画を立てます。
- 望む未来を思い描いてください。大きな夢を持ちながら、そこに到達するための現実的な行動計画を立ててください。
- 目標の達成に役立つスキルと才能を身につけましょう。
- 障害を克服する方法を考えるときは創造的になりましょう。
- ネガティブな自己会話に対抗します。
- 達成した人や挫折を乗り越えた人の感動的なストーリーを読んでください。
- 人生の小さな喜びや達成に感謝し、祝いましょう。
- 絶望感につながるような否定的なもの(物語、ニュース、人々、映画など)を避けてください。
- 希望を急がないでください。ひどい経験の後で気分が悪くなるのは自然なことであり、必要なことです。希望が広がる余地と時間があれば、希望は戻ってくると信じてください。
「偽りの」希望
「希望」という言葉は、空想や「偽りの」あるいは「盲目的な」希望と混同されることがあります。偽りの希望は希望的観測と関連しており、人々は物事を起こすための行動を起こすのではなく、ただ奇跡を期待して座っています。真の希望は、探求を続けるための強さとエネルギーを与えてくれます。それは、あなたを動かし、行動させ、成長させ、生きさせる火を灯します。