思い出の力で気分を高めよう

投稿日:2年2019月XNUMX日

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まとめ

ポジティブな思い出を振り返ると気分が良くなります。すべての感覚を使って、過去の良い感情を呼び起こしましょう。 

私たちは過去について、矛盾したメッセージを受け取っています。前に進み、今を生き、懐かしさを避けるように言われます。実際、辞書では懐かしさはホームシックと同じ意味です。また、特定の光景、音、匂いは、時の流れや残してきた人々について悲しくさせることもあります。

しかし、思い出には、無視できない過去を主張する力という裏側があります。研究によると、良い思い出を振り返ると気分が高まり、日常生活の退屈から解放されるそうです。また、帰属意識や達成感も育まれます。秘訣は、良い経験を思い出し、リラックスして思い出に浸れる時間と空間を作ることです。

これを行う一つの方法は、すべての感覚を使って過去の良い感情を呼び起こすことです。

観光スポット

  • 友人や家族を誘って、古い写真を眺めながら時間を過ごしましょう。
  • 一人でいる場合は、適切な音楽、食べ物、香りのよいキャンドルなどで、ムードを盛り上げる時間を取りましょう。思い出に浸る楽しいひとときを特別な機会として過ごしましょう。
  • 古い写真を友達に送ると、すぐに良い気持ちが生まれ、まったく新しい会話が始まります。
  • 複雑な感情が湧き起こるかもしれないことに備え、知り合った人々や経験したことに感謝の気持ちを表すことで、それらの感情に対処しましょう。

本当に過去を振り返りたいなら、1、2日かけて、子供の頃に住んでいた家、学校、休暇先、その他の重要な場所を訪れてみましょう。ある程度の物思いや懐かしさ、そして涙さえも覚悟してください。このような青春時代への回帰は、人生において重要な節目となり、心を浄化し、基礎と再びつながり、人生の次の段階に進む出発点となります。

愛する人とこのような経験を共有するのが最善だと考える人もいれば、一人で乗り越えなければならない人もいます。どちらを選ぶにせよ、過去とのつながりを感じ、人生における良い瞬間や人々に感謝し、どんな困難も乗り越えたという自覚から力を得てください。そして、リフレッシュして元気を取り戻して現在に戻ってください。 

サウンド

特定の音、特に音楽は、記憶を強力に高めます。波の音、マーチングバンドの音、昔の古い歌などです。古い友人や同年代の人たちと集まって、同じ時代の音楽に合わせて踊りましょう。森や海の音を聞くと楽しかった日々が思い出されるなら、それに対応する効果音の入った CD を買って、リラックスしたいときに聞いてください。

匂い、味、触感

嫌な味、感触、匂いの記憶が私たちを病気にする力を持っているのと同じように、良い味、感触、匂いの記憶は私たちに大きな喜びと安らぎをもたらします。

こうしたシンプルな喜びを味わい、それぞれの味、感触、香りを味わいましょう。自家製パンが素晴らしい思い出を呼び起こすなら、パンを焼いて香りを家中に漂わせ、気分を高めましょう。友人を招いて同じ体験を分かち合いましょう。大切なのは、こうした良い思い出を人生にもっと取り入れる方法を見つけることです。

エンゲージメントを増加させ、リテンションを維持

新しい友達はいつでもできますが、「古い」友達は二度とできません。これらの人を大切にし、たとえ年に一度のカードであっても連絡を取り合うよう努力してください。思い出を共有することで生まれる強いつながりと親密さは、誰にとっても有益です。

それを書き留め

行き詰まったり、アイデアが尽きたりしたら、思い出を書き留めてください。過去の勝利や成功に再び夢中になり、再び興奮していることに気づくでしょう。実際、自分が思っていたよりも多くのことを達成していることに気づくでしょう。個人的な回想録は、友人や家族に渡すのに良い記念品にもなります。

恩を返す

高齢者には少しの同情と忍耐を示しましょう。特に認知症やアルツハイマー病を患っている高齢者の鬱や孤独感を軽減するために、「回想療法」がますます多く利用されています。

年上の友人や親戚に、昔の写真を見せてもらったり、昔の話を聞かせてもらったりしましょう。悲しい思いをさせてしまうのではないかと心配する必要はありません。きっと、あなたは彼に元気を取り戻し、元気を取り戻す絶好の機会を与えているのです。

エイミー・フライズ
出典: 友情の力とそれが私たちの人生をどう形作るか、Jan Yager 博士著、Hannacroix Creek Books、1997 年、「甘い思い出: 憂鬱な気分? 懐かしさを味わってみませんか」、Marina Krakovsky 著、Psychology Today、2006 年 XNUMX 月/XNUMX 月号、「人生の振り返りと回想療法」、www.growthhouse.org/lifereview.html

まとめ

ポジティブな思い出を振り返ると気分が良くなります。すべての感覚を使って、過去の良い感情を呼び起こしましょう。 

私たちは過去について、矛盾したメッセージを受け取っています。前に進み、今を生き、懐かしさを避けるように言われます。実際、辞書では懐かしさはホームシックと同じ意味です。また、特定の光景、音、匂いは、時の流れや残してきた人々について悲しくさせることもあります。

しかし、思い出には、無視できない過去を主張する力という裏側があります。研究によると、良い思い出を振り返ると気分が高まり、日常生活の退屈から解放されるそうです。また、帰属意識や達成感も育まれます。秘訣は、良い経験を思い出し、リラックスして思い出に浸れる時間と空間を作ることです。

これを行う一つの方法は、すべての感覚を使って過去の良い感情を呼び起こすことです。

観光スポット

  • 友人や家族を誘って、古い写真を眺めながら時間を過ごしましょう。
  • 一人でいる場合は、適切な音楽、食べ物、香りのよいキャンドルなどで、ムードを盛り上げる時間を取りましょう。思い出に浸る楽しいひとときを特別な機会として過ごしましょう。
  • 古い写真を友達に送ると、すぐに良い気持ちが生まれ、まったく新しい会話が始まります。
  • 複雑な感情が湧き起こるかもしれないことに備え、知り合った人々や経験したことに感謝の気持ちを表すことで、それらの感情に対処しましょう。

本当に過去を振り返りたいなら、1、2日かけて、子供の頃に住んでいた家、学校、休暇先、その他の重要な場所を訪れてみましょう。ある程度の物思いや懐かしさ、そして涙さえも覚悟してください。このような青春時代への回帰は、人生において重要な節目となり、心を浄化し、基礎と再びつながり、人生の次の段階に進む出発点となります。

愛する人とこのような経験を共有するのが最善だと考える人もいれば、一人で乗り越えなければならない人もいます。どちらを選ぶにせよ、過去とのつながりを感じ、人生における良い瞬間や人々に感謝し、どんな困難も乗り越えたという自覚から力を得てください。そして、リフレッシュして元気を取り戻して現在に戻ってください。 

サウンド

特定の音、特に音楽は、記憶を強力に高めます。波の音、マーチングバンドの音、昔の古い歌などです。古い友人や同年代の人たちと集まって、同じ時代の音楽に合わせて踊りましょう。森や海の音を聞くと楽しかった日々が思い出されるなら、それに対応する効果音の入った CD を買って、リラックスしたいときに聞いてください。

匂い、味、触感

嫌な味、感触、匂いの記憶が私たちを病気にする力を持っているのと同じように、良い味、感触、匂いの記憶は私たちに大きな喜びと安らぎをもたらします。

こうしたシンプルな喜びを味わい、それぞれの味、感触、香りを味わいましょう。自家製パンが素晴らしい思い出を呼び起こすなら、パンを焼いて香りを家中に漂わせ、気分を高めましょう。友人を招いて同じ体験を分かち合いましょう。大切なのは、こうした良い思い出を人生にもっと取り入れる方法を見つけることです。

エンゲージメントを増加させ、リテンションを維持

新しい友達はいつでもできますが、「古い」友達は二度とできません。これらの人を大切にし、たとえ年に一度のカードであっても連絡を取り合うよう努力してください。思い出を共有することで生まれる強いつながりと親密さは、誰にとっても有益です。

それを書き留め

行き詰まったり、アイデアが尽きたりしたら、思い出を書き留めてください。過去の勝利や成功に再び夢中になり、再び興奮していることに気づくでしょう。実際、自分が思っていたよりも多くのことを達成していることに気づくでしょう。個人的な回想録は、友人や家族に渡すのに良い記念品にもなります。

恩を返す

高齢者には少しの同情と忍耐を示しましょう。特に認知症やアルツハイマー病を患っている高齢者の鬱や孤独感を軽減するために、「回想療法」がますます多く利用されています。

年上の友人や親戚に、昔の写真を見せてもらったり、昔の話を聞かせてもらったりしましょう。悲しい思いをさせてしまうのではないかと心配する必要はありません。きっと、あなたは彼に元気を取り戻し、元気を取り戻す絶好の機会を与えているのです。

エイミー・フライズ
出典: 友情の力とそれが私たちの人生をどう形作るか、Jan Yager 博士著、Hannacroix Creek Books、1997 年、「甘い思い出: 憂鬱な気分? 懐かしさを味わってみませんか」、Marina Krakovsky 著、Psychology Today、2006 年 XNUMX 月/XNUMX 月号、「人生の振り返りと回想療法」、www.growthhouse.org/lifereview.html

まとめ

ポジティブな思い出を振り返ると気分が良くなります。すべての感覚を使って、過去の良い感情を呼び起こしましょう。 

私たちは過去について、矛盾したメッセージを受け取っています。前に進み、今を生き、懐かしさを避けるように言われます。実際、辞書では懐かしさはホームシックと同じ意味です。また、特定の光景、音、匂いは、時の流れや残してきた人々について悲しくさせることもあります。

しかし、思い出には、無視できない過去を主張する力という裏側があります。研究によると、良い思い出を振り返ると気分が高まり、日常生活の退屈から解放されるそうです。また、帰属意識や達成感も育まれます。秘訣は、良い経験を思い出し、リラックスして思い出に浸れる時間と空間を作ることです。

これを行う一つの方法は、すべての感覚を使って過去の良い感情を呼び起こすことです。

観光スポット

  • 友人や家族を誘って、古い写真を眺めながら時間を過ごしましょう。
  • 一人でいる場合は、適切な音楽、食べ物、香りのよいキャンドルなどで、ムードを盛り上げる時間を取りましょう。思い出に浸る楽しいひとときを特別な機会として過ごしましょう。
  • 古い写真を友達に送ると、すぐに良い気持ちが生まれ、まったく新しい会話が始まります。
  • 複雑な感情が湧き起こるかもしれないことに備え、知り合った人々や経験したことに感謝の気持ちを表すことで、それらの感情に対処しましょう。

本当に過去を振り返りたいなら、1、2日かけて、子供の頃に住んでいた家、学校、休暇先、その他の重要な場所を訪れてみましょう。ある程度の物思いや懐かしさ、そして涙さえも覚悟してください。このような青春時代への回帰は、人生において重要な節目となり、心を浄化し、基礎と再びつながり、人生の次の段階に進む出発点となります。

愛する人とこのような経験を共有するのが最善だと考える人もいれば、一人で乗り越えなければならない人もいます。どちらを選ぶにせよ、過去とのつながりを感じ、人生における良い瞬間や人々に感謝し、どんな困難も乗り越えたという自覚から力を得てください。そして、リフレッシュして元気を取り戻して現在に戻ってください。 

サウンド

特定の音、特に音楽は、記憶を強力に高めます。波の音、マーチングバンドの音、昔の古い歌などです。古い友人や同年代の人たちと集まって、同じ時代の音楽に合わせて踊りましょう。森や海の音を聞くと楽しかった日々が思い出されるなら、それに対応する効果音の入った CD を買って、リラックスしたいときに聞いてください。

匂い、味、触感

嫌な味、感触、匂いの記憶が私たちを病気にする力を持っているのと同じように、良い味、感触、匂いの記憶は私たちに大きな喜びと安らぎをもたらします。

こうしたシンプルな喜びを味わい、それぞれの味、感触、香りを味わいましょう。自家製パンが素晴らしい思い出を呼び起こすなら、パンを焼いて香りを家中に漂わせ、気分を高めましょう。友人を招いて同じ体験を分かち合いましょう。大切なのは、こうした良い思い出を人生にもっと取り入れる方法を見つけることです。

エンゲージメントを増加させ、リテンションを維持

新しい友達はいつでもできますが、「古い」友達は二度とできません。これらの人を大切にし、たとえ年に一度のカードであっても連絡を取り合うよう努力してください。思い出を共有することで生まれる強いつながりと親密さは、誰にとっても有益です。

それを書き留め

行き詰まったり、アイデアが尽きたりしたら、思い出を書き留めてください。過去の勝利や成功に再び夢中になり、再び興奮していることに気づくでしょう。実際、自分が思っていたよりも多くのことを達成していることに気づくでしょう。個人的な回想録は、友人や家族に渡すのに良い記念品にもなります。

恩を返す

高齢者には少しの同情と忍耐を示しましょう。特に認知症やアルツハイマー病を患っている高齢者の鬱や孤独感を軽減するために、「回想療法」がますます多く利用されています。

年上の友人や親戚に、昔の写真を見せてもらったり、昔の話を聞かせてもらったりしましょう。悲しい思いをさせてしまうのではないかと心配する必要はありません。きっと、あなたは彼に元気を取り戻し、元気を取り戻す絶好の機会を与えているのです。

エイミー・フライズ
出典: 友情の力とそれが私たちの人生をどう形作るか、Jan Yager 博士著、Hannacroix Creek Books、1997 年、「甘い思い出: 憂鬱な気分? 懐かしさを味わってみませんか」、Marina Krakovsky 著、Psychology Today、2006 年 XNUMX 月/XNUMX 月号、「人生の振り返りと回想療法」、www.growthhouse.org/lifereview.html

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