まとめ
- 自己中心性と恐怖は、私たちから有意義で楽しい人生を奪う可能性があります。
- 一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。
- 完璧主義を捨てましょう。
一日を振り返って、時間を無駄にしたことを後悔したことはありませんか? 気が散ったり、心配しすぎたり、すべてを完璧にしようとしたりしていませんか? 1 年、10 年、あるいは一生の終わりに同じように感じたらどうしますか?
自己陶酔と恐怖は、私たちの意味と喜びを奪います。すべてが自分中心ではなく、それほど恐れていなければ、人生はずっと良くなります。
時間の浪費と喜びの奪い取り
自分自身に集中し、適度な恐怖心を持つことは、生き残るための基本です。このバランスが崩れると、人生の多くが無駄になってしまいます。警告サインは次のとおりです。
- 不安： 他の人より劣っていると感じながら 1 分でも過ごすことは、何の役にも立ちません。あなたは長所と短所を持つユニークな人間です。他の人の良い特徴があなたの良い特徴を損なうことは決してありません。
- 完璧主義： 奇妙なことに、これは不安と密接に関係しています。あなたは決して完璧ではないので、理想に達していないと感じます。自分や他人、人生は完璧でなければならないという信念を捨ててください。完璧を目指して努力する時間は、あなたの平穏と幸福を奪っているかもしれません。高い基準は結構ですが、完璧は無理な目標です。
- 唯物論: 最新の「もの」を追いかけることに、人生の何年にもわたる時間を費やしていませんか? 去年の靴を履いたり、古い車を運転したりしたらどうなるでしょうか? 時々新しいものを買うのが楽しいとしても、罪悪感を感じる必要はありません。ただ、「もの」を追い求めることが人生のバランスを崩していないか、自分自身に問いかけてみてください。
- 心配： 起こるかもしれないが決して起こらない事柄について思い悩むことに時間を浪費していませんか? その代わりに、実際の問題を解決することに時間を費やしてください。心配せずにはいられない場合は、毎日少し時間を取って心配してください。どうすることもできない心配事が起こったら、それを保留にしてください。割り当てられた時間内に心配してもよいと自分に言い聞かせてください。
- 制御： 心配や恐怖に圧倒されたとき、あなたは周りの人や物をコントロールしようとしますか? 自分の世界を管理するのをやめて、何が起こるか見てみましょう。世界はそれでも回り続けます。
- 文句を言う： これはあなたの時間と他人の時間を無駄にします。否定的な点を指摘する必要がある場合は建設的になりましょう。そうでない場合は、そのままにしておきましょう。
- 後悔： 自分の間違いや失敗を繰り返していませんか? 後悔を糧に学び、成長しましょう。そして前進しましょう。
- 罪悪感： これは後悔から逃れられないときに起こります。自分が傷つけた人たちに許しを求めてください。償いをし、自分自身を許し、今を生き直してください。
今後
上記の説明のいくつかに自分自身が当てはまる場合、絶望しないでください。認識することが変化を起こすための第一歩です。
誰もが何らかの方法で時間を無駄にしています。一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。時間を無駄にする習慣や考え方に「とらわれている」と感じたら、メンタルヘルスの専門家、ライフコーチ、またはその他の信頼できるアドバイザーに相談してください。
まとめ
- 自己中心性と恐怖は、私たちから有意義で楽しい人生を奪う可能性があります。
- 一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。
- 完璧主義を捨てましょう。
一日を振り返って、時間を無駄にしたことを後悔したことはありませんか? 気が散ったり、心配しすぎたり、すべてを完璧にしようとしたりしていませんか? 1 年、10 年、あるいは一生の終わりに同じように感じたらどうしますか?
自己陶酔と恐怖は、私たちの意味と喜びを奪います。すべてが自分中心ではなく、それほど恐れていなければ、人生はずっと良くなります。
時間の浪費と喜びの奪い取り
自分自身に集中し、適度な恐怖心を持つことは、生き残るための基本です。このバランスが崩れると、人生の多くが無駄になってしまいます。警告サインは次のとおりです。
- 不安： 他の人より劣っていると感じながら 1 分でも過ごすことは、何の役にも立ちません。あなたは長所と短所を持つユニークな人間です。他の人の良い特徴があなたの良い特徴を損なうことは決してありません。
- 完璧主義： 奇妙なことに、これは不安と密接に関係しています。あなたは決して完璧ではないので、理想に達していないと感じます。自分や他人、人生は完璧でなければならないという信念を捨ててください。完璧を目指して努力する時間は、あなたの平穏と幸福を奪っているかもしれません。高い基準は結構ですが、完璧は無理な目標です。
- 唯物論: 最新の「もの」を追いかけることに、人生の何年にもわたる時間を費やしていませんか? 去年の靴を履いたり、古い車を運転したりしたらどうなるでしょうか? 時々新しいものを買うのが楽しいとしても、罪悪感を感じる必要はありません。ただ、「もの」を追い求めることが人生のバランスを崩していないか、自分自身に問いかけてみてください。
- 心配： 起こるかもしれないが決して起こらない事柄について思い悩むことに時間を浪費していませんか? その代わりに、実際の問題を解決することに時間を費やしてください。心配せずにはいられない場合は、毎日少し時間を取って心配してください。どうすることもできない心配事が起こったら、それを保留にしてください。割り当てられた時間内に心配してもよいと自分に言い聞かせてください。
- 制御： 心配や恐怖に圧倒されたとき、あなたは周りの人や物をコントロールしようとしますか? 自分の世界を管理するのをやめて、何が起こるか見てみましょう。世界はそれでも回り続けます。
- 文句を言う： これはあなたの時間と他人の時間を無駄にします。否定的な点を指摘する必要がある場合は建設的になりましょう。そうでない場合は、そのままにしておきましょう。
- 後悔： 自分の間違いや失敗を繰り返していませんか? 後悔を糧に学び、成長しましょう。そして前進しましょう。
- 罪悪感： これは後悔から逃れられないときに起こります。自分が傷つけた人たちに許しを求めてください。償いをし、自分自身を許し、今を生き直してください。
今後
上記の説明のいくつかに自分自身が当てはまる場合、絶望しないでください。認識することが変化を起こすための第一歩です。
誰もが何らかの方法で時間を無駄にしています。一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。時間を無駄にする習慣や考え方に「とらわれている」と感じたら、メンタルヘルスの専門家、ライフコーチ、またはその他の信頼できるアドバイザーに相談してください。
まとめ
- 自己中心性と恐怖は、私たちから有意義で楽しい人生を奪う可能性があります。
- 一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。
- 完璧主義を捨てましょう。
一日を振り返って、時間を無駄にしたことを後悔したことはありませんか? 気が散ったり、心配しすぎたり、すべてを完璧にしようとしたりしていませんか? 1 年、10 年、あるいは一生の終わりに同じように感じたらどうしますか?
自己陶酔と恐怖は、私たちの意味と喜びを奪います。すべてが自分中心ではなく、それほど恐れていなければ、人生はずっと良くなります。
時間の浪費と喜びの奪い取り
自分自身に集中し、適度な恐怖心を持つことは、生き残るための基本です。このバランスが崩れると、人生の多くが無駄になってしまいます。警告サインは次のとおりです。
- 不安： 他の人より劣っていると感じながら 1 分でも過ごすことは、何の役にも立ちません。あなたは長所と短所を持つユニークな人間です。他の人の良い特徴があなたの良い特徴を損なうことは決してありません。
- 完璧主義： 奇妙なことに、これは不安と密接に関係しています。あなたは決して完璧ではないので、理想に達していないと感じます。自分や他人、人生は完璧でなければならないという信念を捨ててください。完璧を目指して努力する時間は、あなたの平穏と幸福を奪っているかもしれません。高い基準は結構ですが、完璧は無理な目標です。
- 唯物論: 最新の「もの」を追いかけることに、人生の何年にもわたる時間を費やしていませんか? 去年の靴を履いたり、古い車を運転したりしたらどうなるでしょうか? 時々新しいものを買うのが楽しいとしても、罪悪感を感じる必要はありません。ただ、「もの」を追い求めることが人生のバランスを崩していないか、自分自身に問いかけてみてください。
- 心配： 起こるかもしれないが決して起こらない事柄について思い悩むことに時間を浪費していませんか? その代わりに、実際の問題を解決することに時間を費やしてください。心配せずにはいられない場合は、毎日少し時間を取って心配してください。どうすることもできない心配事が起こったら、それを保留にしてください。割り当てられた時間内に心配してもよいと自分に言い聞かせてください。
- 制御： 心配や恐怖に圧倒されたとき、あなたは周りの人や物をコントロールしようとしますか? 自分の世界を管理するのをやめて、何が起こるか見てみましょう。世界はそれでも回り続けます。
- 文句を言う： これはあなたの時間と他人の時間を無駄にします。否定的な点を指摘する必要がある場合は建設的になりましょう。そうでない場合は、そのままにしておきましょう。
- 後悔： 自分の間違いや失敗を繰り返していませんか? 後悔を糧に学び、成長しましょう。そして前進しましょう。
- 罪悪感： これは後悔から逃れられないときに起こります。自分が傷つけた人たちに許しを求めてください。償いをし、自分自身を許し、今を生き直してください。
今後
上記の説明のいくつかに自分自身が当てはまる場合、絶望しないでください。認識することが変化を起こすための第一歩です。
誰もが何らかの方法で時間を無駄にしています。一度に小さな変化を一つずつ起こしてください。時間を無駄にする習慣や考え方に「とらわれている」と感じたら、メンタルヘルスの専門家、ライフコーチ、またはその他の信頼できるアドバイザーに相談してください。